血压升高(3)

文章目录

一、血压升高的概述

二、血压升高的症状

三、血压升高的急救措施

四、血压升高的护理知识

五、如何预防血压升高

血压升高的护理知识

1、发病原因未明:向病人、家属讲解高血压病发生原因未明,目前认为是在一定遗传因素及多种后天环境因素作用下发生的,如摄盐过多、长期精神紧张等均可引起高血压,长期血压增高可导致心、脑、肾损害,坚持治疗是重要的。

2、重视休息、工作量适中:保证充分睡眠,注意劳逸结合,过劳、精神压力过大可引起血压增高。

3、低盐低脂饮食:每日限盐低于6g,超重者应限制热量。

4、戒烟、限酒。

5、活动适量:避免参加竞争、比赛类运动,不可做举重、俯卧撑等,可做健身操、太极拳、散步等有氧运动,每日持续30分钟,每周3～5次,在活动中出现心慌、气短、头晕等不适应立刻停止活动,予以休息,在以后的活动量需适当减少。

6、情绪稳定:生气、愤怒、悲观失望可使情绪激动,易诱发血压升高,让病人知道保持乐观、稳定情绪对控制高血压极重要,病人应学会对不快之事应采取回避应对方法。

7、坚持服用药物:遵医嘱长期服用降压药,不可停药或减药,血压降至接近正常或正常水平,可避免靶器官受损害。

8、病情监测:教会病人、家属测量血压并做记录,定期门诊复查时,可提供医生为调整药物使用。

9、家属给予支持:家属了解高血压病基本常识,应给予病人精神、物质的支持,如低盐饮食的提供、支持及监督,促进病人精神愉快协助稳定情绪等。

如何预防血压升高

饮食是是大家最关注的事情。不合理的饮食同样会引发高血压。所以我们的饮食应限制脂肪摄入,少吃油炸食品、糕点、动物内脏、甜食,多食新鲜蔬菜、水果、鱼、蘑菇、低脂奶制品等。

适量运动可以保持身体健康,也是保健高血压疾病的的一项必要内容,经常参加适当的体育锻炼可以有效的减肥控制体重,此外还可以增强体质,对预防此病是很关键的,也是很重要的。