常见的运动护具有哪些

文章目录

一、常见的运动护具有哪些

二、户外长跑需要什么护具

三、水下运动需要护膝吗

常见的运动护具有哪些

1、常见的运动护具有哪些

1.1、头盔类运动护具

适用的运动种类:速度轮滑运动、滑雪运动、赛车运动以及其它容易伤到头部的极限运动等。

常见种类:轮滑头盔、自行车运动用头盔、赛车头盔等。

主要防护作用:防止头部受到撞击或碰到硬物而受到伤害。

1.2、人体四肢类的运动护具

适用的运动种类:篮球、足球、网球、羽毛球等球类运动;跑步、健身、举动、武术等。

常见的种类:护头、护肩、护手、护肘、护腕、护腰、护腿、护膝、护踝等。

主要防护作用:预防和避免人体四肢不同部位的扭伤、擦伤等。

2、运动护具选择应注意什么

2.1、根据使用的功能进行挑选

护具的挑选应根据不同的用途进行挑选。如消费者购买的主要用途为运动防护,那么建议购买发泡类的产品,因为发泡可以充分缓解外部的冲撞,并且能够对保护部位提供足够的支撑;如果消费者购买的主要用途为不激烈的普通活动,那么针织类的护具产品就可以满足消费者的需求。如果消费购买主要用于日常保健,那我们建议采购具有特殊材料的针织类产品和织带类产品。

2.2、根据自身的情况选取正确的型号

除了均码的护具产品例外,其余的护具产品,需要根据自身的需求不同来选择合适尺寸的护具产品。

2.3、挑选合适材质的护具产品

对于护具产品而言,由于其材料成本的不透明性使很多消费者认为都是差不多的产品,采购时买最便宜的即可,但实际的情况并不是这样。购买护具的主要用途是为了防护运动伤害,并不是买来当装饰品,所谓“一分价钱一分货”,在挑选护具时切不可因为价格因素忽略了对于自身健康的保护。

3、常见运动护具的作用

3.1、头盔:多为溜冰、滑板、骑车、攀岩等运动者所用,头盔可以减轻甚至消除物体对头部的撞击伤害,以保证安全。头盔的减震作用,分为软保护和硬保护两种。

3.2、护眼镜:护眼镜是用来保护眼睛的辅助器材,主要功能是防止强光和风沙对眼睛伤害。

3.3、护膝:多为排球、篮球、羽毛球等球类运动者所采用,举重、健身等进行大负荷运动的人也常常使用。使用护膝能较好地固定关节,减轻运动中关节的碰撞和磨损,同时还可以防止运动中摔伤时对表皮的损伤。

3.4、护腕:多为排球、篮球、羽毛球等球类运动者所采用。护腕可以有效地减轻手腕部位的过度屈伸,佩戴护腕可以减少球触拍瞬间手腕所受到的冲击力,保护手腕。

3.5、护踝:一般为田径项目中短跑和跳跃运动者采用较多。使用护踝可以对踝关节起固定保护作用,防止踝关节扭伤,还能对跟腱起防止过度拉长的作用。

户外长跑需要什么护具

1、头箍，其主要功能是防风，即保暖又可吸汗。

2、护掌，主要是保护手掌部位，起到缓冲，其次当冻手掌麻木时,护掌就可起保暖作用。

3、护腿，长期的冷天运动，膝关节忽冷忽热，很容易得关节炎，所以护腿必不可少，同时也可起到防摔作用哦。

水下运动需要护膝吗

护膝是几乎所有运动的必要护体项目,水下运动也需要护膝,因为在水中的阻力约为陆地上的12倍,运动强度很大。为对抗这股阻力,全身的肌肉都被迫运动,可增强肌力,刺激骨骼强化,增加骨密度。水的浮力使体重减少,膝关节受力和心脏负荷减轻,也可以护膝呢。