跳芭蕾舞有什么好处和坏处

文章目录

一、跳芭蕾舞有什么好处和坏处

二、少儿芭蕾基本功训练方法

三、练习芭蕾和练习其它舞蹈有什么区别

跳芭蕾舞有什么好处和坏处

1、跳芭蕾舞有什么好处和坏处

1.1、学芭蕾舞有什么好处

增强音乐的节奏感,提高全身性的协调能力。

芭蕾启蒙课程往往为增强其趣味性,会编制成“小音乐剧”的形式,倡导孩子依据不同的故事情节扮演不同的角色。“小音乐剧”都有简单明确的音乐节奏,反复出现,可提高孩子的感觉能力。

1.2、学芭蕾有什么坏处

其实学习芭蕾是没有什么坏处的,所谓的坏处都是因为学习的时候的没有按照正确的方法来训练。那么就容易造成:孩子的大腿或小腿肚子开始变粗；孩子的腰明显比两个大腿细。

2、练习芭蕾舞时的服装有哪些

对于芭蕾舞业余爱好者来说,练习芭蕾舞时,可选择一套合身的棉质紧身练功衣(根据季节不同可选择吊带、短袖、长袖;中背、大背等不同款式的练功衣),天气逐渐转晾时,可以在外面穿上一件打结衣,冬天可以配穿打结毛衣。

下身配上一条与练功衣同色系的纱裙;粉色天鹅绒裤袜(分成人和儿童两个尺码,成人的均码号可适合大多数人的尺寸,偏胖一点儿的也没有问题),冬天可以在外面套上毛裤腿儿(长、短尺码因个人喜好而定),用以保暖,也不会影响做动作。

3、练习芭蕾舞会影响骨骼和身体发育吗

很多家长都会担心压腿,拉伸韧带等柔韧性的软开度练习,会影响孩子的骨骼和身体发育。还有一些错误理论是:这样会影响孩子长个儿。这些担心是大可不必的。

因为在芭蕾舞的所有训练项目中,都非常强调身体四肢的舒展和延伸,这样的长期练习,可以形成非常漂亮细长的肌肉线条,不但有助于孩子身体的生长发育和骨骼生长。

少儿芭蕾基本功训练方法

1、地面素质训练。

主要锻炼的是身体的软度、开度和力度,芭蕾舞中很多动作需要身体打开肩部和胯部关节韧带、腰的柔韧性、腿部和后背肌群的弹性和力量。

2、勾脚背

孩子坐于铺有软垫的地板上,双腿并拢,上身与下身保持90度,脚背运动的方向朝向身体,有节奏的勾脚背,这一动作可做8个八拍,目的是加强孩子的背部力量并将膝盖后面的韧带充分拉开。

3、吸腿练习和盘腿压垮

在这阶段的练习时,家长应该辅助孩子一起,因为有时候小孩子重心不稳容易摔倒所以练习时,让他坐于垫子上,家长可以给孩子的背后放个靠垫(或者扶着孩子的背部)防止小孩摔倒受伤。

练习芭蕾和练习其它舞蹈有什么区别

因为芭蕾舞科学的训练方法,来自于对人体结构的分析。在训练过程中,要求达到开、绷、直、立、美、稳等特点,这就要求我们有良好的身体控制能力和全身四肢的协调性。

所有动作的控制,对肌肉力量的要求很高,长期练习会使肌肉变得细长,有力量并富有弹性。因为所有动作都要求做到线条看起来很长,在长时间的练习后,会发现肌肉变得细长,美丽了。在做动作的过程中,要求人体保持一种良好的提升状态,长期练习会使身体变得挺拔向上。肩膀后背的舒展和平坦;腹肌的收缩;髋部的收紧和上提;臀部的夹紧;小腿肌肉的上提,都是通过芭蕾训练来完成的。

而在其他舞蹈的练习中,有些动作时需要用脚后跟儿作为着地点,久而久之,会使小腿变粗。臀部的动作的不同,也会使髋部或者臀部变大。