夏季登山该如何防雷防暑

养生导读：很多朋友都喜欢在假期时，与家人或朋友去各种地方旅游。当然，在夏季喜欢登山的朋友也很多，但是在游玩的过程中，我们也要时刻为自己的安全着想。那么，夏季登山需要注意哪些事项。

　　在夏季登山举止中，因为运动剧烈、体力消耗过年夜，尤其是已能及时补偿体内损失的水份和盐妨勘，等闲产生热昏厥。

　　因此夏季登山应希奇注意避免体力消耗过年夜的举止，注意休息、连结体力。 应多喝一些含有盐分的水或饮料，及时对体内的电解量损失给予补偿。一旦发生热昏厥，应尽快将患者移至阳凉处躺下。若患者认识清醒，让其逐步喝一些凉开水。若患者大量出汗，或抽筋、腹泻、呕吐，应在水中加盐饮用（每公斤水一茶匙）。若患者已失往认识，应让其卧姿躺下，丰裕休息直至症状减缓，然后送病院进行治疗。
　　及时逃避防雷电击
　　
　　伤夏天在野中举止等闲碰着打雷，今朝还没有完万能够避免被雷电击伤的最可靠门径。但假如在山上被即将打雷的云团围困时，有下列门径能够尽量降低被雷击挚伤的可能：首先，要避免走进被淋湿或已经有水的地方。平居，雷电都邑带来下雨，所以最好要踏在塑料布上或背包等其他绝缘物上，同时要穿上雨衣以免淋湿，然后蹲下来。

　　能够避免被雷电击伤的地方，一般来说，是在分隔隔离分散山脊较低的台地或富强的树林内，大岩石下也较好。然则，等到地面被淋湿之后，再最先挪动就很危险。必须在下雨之前，矫捷找到逃亡场合。假如要躲在大树或大岩石旁时，要避免躲在它的正下方，而要在稍微分隔隔离分散这些躲躲物且离潜藏物的间隔半径取这些隐蔽物同高的圆圈内蹲下来逃亡才好。