跳舞怎么有力

文章目录

一、跳舞怎么有力

1. 1、肌肉要有力量

2. 2、用耳练舞

3. 3、用嘴练舞

二、跳舞的基本训练方法

1. 1、双腿有力量

2. 2、开肩放松

3. 3、要看其步法是否规范

三、跳舞带来的好处

1. 1、增进友谊

2. 2、坚持跳舞身材更加完美

3. 3、永葆年轻态

跳舞怎么有力

1、肌肉要有力量

首先,你得有足够的肌肉素质,保证你的动作到位。其次,掌握节奏,包括呼吸的节奏和动作节奏,知道舞蹈应在何时放松,何时收紧。看着有力的舞蹈是在舞蹈中将松弛与紧张、柔软与力量相结合,刚柔并济才会有这种感觉。

2、用耳练舞

你天生对音乐和节奏不敏感,常常听不出舞曲的拍子?或者虽能分清节奏,但一到跳舞的时候就晕头转向?那就趁闲暇的时候多用耳朵练舞吧,解决节奏感差的唯一办法就是多听,把舞曲随身带着,走到哪里,心里默数拍子,只需坚持一段时间,你就会发现原来感觉混乱的节奏慢慢变得清晰可辨,跳舞的时候就不会再错节奏了。

3、用嘴练舞

你练舞的时候总是满头苦练,一声不吭?你觉得闲聊会浪费你的时间,影响练舞?其实,时常和别人聊天也是一种练舞的方式。大家跟不同的老师上课,聚到一起聊聊相关的话题,就可博采众长,了解其他老师的理念和方法,达到触类旁通的效果。即便跟同一个老师上课,不同的人也会有不同的关注点,很可能别人说到的东西正好是你以前没注意到的,而你的话语又恰好能给别人以指导。

跳舞的基本训练方法

1、双腿有力量

只有双腿有力,才能稳定的支撑控制其身体,身体的姿态、线条才能控制的稳定优美,一对软绵绵无力的双腿,跳出来的舞蹈一定是拘谨、不大方、不优美、不稳定的,一对有力的双腿,是能跳好舞蹈的先决条件,因此,要想跳好舞,首先要把双腿锻炼的结实有力,有弹性。

2、开肩放松

说白了,就是让肩膀在自然放松的情况下,尽量往肩后延展。尽力让两个肩胛骨靠紧。就像T台上的模特那样,挺胸,把脖子以下,锁骨部分尽量亮出来。身体背靠在墙壁上,两手握拳,叠在一起,顶在腰上,背要贴在墙壁上,叫一个人把你的肩膀尽量压到墙壁,这样开肩最好。面向墙壁,最好贴在墙壁上,两手抓住向上举,然后叫一个人(最好有练过舞蹈的)膝盖顶着你的背,把你的手往后拉。

3、要看其步法是否规范

舞步对于多数舞蹈爱好者来说都不陌生,现在不管是学舞的也好,教舞的也好,重点都是放在舞步的教学上。但是同样的舞步,在同样的节奏下跳出来,水平高的跳的就很规范标准,步法的规范标准是建立在基本功的训练和熟练之上的。

跳舞带来的好处

1、增进友谊

跳舞是一种集运动和娱乐于一身的活动,它不仅能增进友谊,增加交流,还能促进身心健康。在跳舞时,悠扬的舞曲伴你翩翩起舞,乐曲的节奏使你充满活力。运动揉于音乐之中,音乐调配着运动。优美的轻音乐使人感到心旷神怡、悠然自得,不但使你的精神愉快。

2、坚持跳舞身材更加完美

身材对一个人的形象起到至关重要的作用,一个好的身材能让人看起来更加大气、挺拔、精神,让人印象深刻!舞蹈能够全方位改造一个人的身材,在跳舞的过程中,身体的脂肪被充分燃烧,该留的地方留,该减的地方减……是的!没错!就这么神奇!坚持下来,不但身材好看了,而且浑身上下都时刻充满了活力!

3、永葆年轻态

我想再没什么能比每时每刻的快乐更重要了,人活一世,开开心心的度过每一天才不枉此生。跳舞的人心态积极,阳光乐观,整个人更是时刻被快乐伴随左右。舞蹈并非无所不能,跳舞的人也并非异于常人,只是因为舞蹈,他们能感受那种无拘无束的自由。这种尽情舞动的酣畅痛快,又怎么让人不快乐呢?