导读：一、跳舞怎么数拍子1. 找一些节奏感鼓点比较明显的曲子2.后用耳朵去听，节奏的强弱3. 继续把8个拍子打散了记4. 结合舞蹈动作练习5. 慢慢掌握前面的要点以后，可以尝试接触更难的音乐二、跳舞要注意什么1. 先热身再跳舞2. 跳…
最好纯鼓点的曲子,不要唱歌的。一些poping hiphop的练习法比较适合。
一般正常的拍子都是咚哒咚咚哒 这是4拍,其中第一个咚是一拍哒是一拍。第二个咚咚算一拍哒算一拍。好了,了解了这个规律就可以尝试着数拍子了。咚哒咚咚哒咚哒咚咚哒你可以输12345678一个小节,这都是大拍的数发,适合初学者练习乐感。跟小时候广播体操是一样的。然后反复的数。找里面的规律,一般4|4拍的音乐。规律很明显,一首歌的主旋律,或者一句歌词正好是一个8拍。流行音乐大都如此,除非你找了复合节奏3|4拍跟4|4拍结合的曲子。这种节奏不适合初学者练习乐感。
你会发现节奏是这样的 咚哒咚咚哒咚哒咚咚哒 这样的除了数出大拍1234678外,更细的时候可以是这样数的,你可以看你的舞蹈老师教课的时候经常用到。123大4567大八,这样子就把刚才的节奏分析的很到位了,没有错过任何一个鼓点。只要长期的用耳朵听,养成听音乐的好习惯。
用相应的动作去合一个小节的音乐。记住卡点要准,不要快也不要慢。如果动作不熟,一定要先自己数拍跳,跳熟了再合音乐。
比如很多跳惯了固定节奏速度的朋友,一接触LA风格的舞蹈就束手无策了,反映不过来。其实可以练习做到的。你可以去背音乐,根据旋律每个细小的点,毕竟比外语单词好背吧。也可以把牌子揉碎了,1大2大3大4大5大6大7大8大的去分解音乐,一般曲子基本没有比这碎的节奏了。除非遇到刚才说的复合节奏。里面有咚咚的哒还带着冬次次哒次次这总3|4拍结合4|4的音乐,一定要多结合歌词旋律。像被课文一样去把这首歌背下来,养成这样的习惯将来再难的节奏你都不会怕了。
跳舞前一定要先做好热身活动,让身体的各个部位和关节都活动开。很多人跳舞前不做热身活动,在跳的时候遇到一些不仅难的动作就会容易拉伤肌肉。建议各位朋友在跳舞前一定要跟着老师做好热身活动。
舞蹈的很多动作会用到腰腹的部位,如果刚吃完食物没多久就开始跳舞,会影响肠胃的消化功能,长期下来会引发胃部疾病。建议饭后半小时在跳舞效果会更好。
跳舞的时候肌肉是处于紧张的状态中,跳完后一定要做好放松工作。跟着老师做一些舒缓动作,让身体的每一个部分的肌肉得到放松。这样可避免抽筋或者受伤,是一种很好的保护措施。
跳完舞身上往往汗流浃背,觉得很热,就不会在身上披上一件衣服或者换一身干净的衣服,时间长了,肩部、背部、腰部、腹部都会着凉,尤其是女孩子更容易生病。提醒您舞蹈之后一定要记得做好保暖工作,切不要贪凉。
在进行跳舞的过程之中,人体荷尔蒙的释放使我们无法感到压力。这个反应甚至可以维持数小时之久,直至荷尔蒙的水平回复整个身体系统的正常水平之中。
跳舞时身体上的努力和情绪上的高涨会是完美的引擎,引你驶入梦乡。肌肉在兴奋时紧张,并在事后回复松弛,这个过程很明显地有助于休息和睡眠。
跳舞可以使你拥有苗条健美的诱人身材,与众不同的气质和魅力,使你的心灵永远保持着青春的激情和活力。
你有定期的跳舞生活表现出你和你的伴侣已爱着对方。跳舞时易于达到高潮会觉得自己更有吸引力,提高你的自信心。
跳舞时的刺激和运动会导致肾上腺素产生。这些荷尔蒙能够提高皮肤的透明度,使它看起来明亮透彻一些,人也会漂亮一些。
当你和你的伴侣的关系倾向好的发展时,你俩的跳舞也会倾向更好。你们可以通过跳舞来向对方作好的沟通,从而更显恩爱。
有证据显示跳舞美满的较单身和离婚的更长寿,当中与美满婚姻与跳舞有莫大的关系。不论生理上和心理上,跳舞有益健康。
跳舞可提高你的心跳率和血压。假如你有激烈的运动,可对心血管系统达到良好的运动量。史密夫博士表示,偶尔加速你的心跳率不会有任何害处,这是舒展你的心血管系统的另一种方法。
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