如何快速让婴儿睡觉

文章目录

一、如何快速让婴儿睡觉

二、宝宝睡的好有什么好处

三、如何培养宝宝良好的睡眠习惯

如何快速让婴儿睡觉

1、如何快速让婴儿睡觉

1.1、奶睡

只要是母乳喂养的宝宝,相信都使用“奶睡法”,并且屡试不爽,不费力气,百战百胜,特别适用于0-6个月的小婴儿。

1.2、提篮

婴儿提篮最主要的功能是装着婴儿逛街、串门。这个小窝,宣称可以从出生使用到1岁半,但我认为,最佳的使用阶段是2-6个月。在中国家庭的婴幼儿用品中,一直处于鸡肋的尴尬地位,我想最主要原因是宝宝小出门少,使用周期短,容易被各种婴儿推车所替代。

1.3、腰凳

宝宝6个月会坐了以后,就不愿意老躺着了。腰凳某种程度上,代替婴儿推车,行使了一段时间哄睡的功能。

1.4、横抱

宝宝9个月断奶以后,最有效的哄睡神器之“乳头”没有了,其他几种工具宝宝也有了厌烦之意,让宝宝安静的躺在床上入睡,简直比登天还难,迫不得己,采取“横抱”法哄睡。

2、宝宝早点入睡的好吃

2.1、孩子早点睡觉有利于孩子的身体发育。

2.2、孩子早点睡有利于孩子大脑的发育。

2.3、孩子睡觉早有利于孩子得到充足的睡眠。早点睡觉,可以让大脑得到必要的休息,修复劳累的大脑细胞。

2.4、孩子早点睡有利于孩子第二天上学注意力的集中。

2.5、孩子早睡有利于孩子记忆力的增强。

2.6、孩子早睡觉可以防止孩子得近视眼。

3、婴儿难入睡的原因

3.1、室内的环境温度是必然条件,只有创造良好的环境温度才有利于宝宝快速入睡的。

3.2、尤其是在宝宝睡前,避免出现吃得太饱、吃得太少、吃了不好消化的食物等情况,以免影响宝宝的睡眠,出现难以入睡,或者是睡觉后哭闹、不踏实等。

3.3、宝宝睡觉时,如果盖得太多或者是盖的太少,宝宝就容易出现不舒服的情况,如烦躁哭闹等,就会直接影响宝宝睡眠质量,或者是难以入睡的情况发生。

3.4、其他原因,呼吸道感染出现身体不适感时、湿疹严重时、肠痉挛引起宝宝哭闹时、缺乏微量元素严重时等等,都容易引起宝宝出现睡觉困难的。

宝宝睡的好有什么好处

1、睡得好,生长快

在进入深睡眠后生长激素分泌最旺盛,而生长激素分泌最旺盛的两个阶段:晚上21:00-凌晨1:00和凌晨5:00-7:00 ;在以上两个阶段处于深睡眠才会促进生长激素分泌哦;而宝宝一般在入睡后30分钟才能进入深度睡眠,宝妈们要算好时间哦。

2、睡得好,更聪明

睡眠促进大脑发育成熟,越来越多的流行病学证据表明早期的睡眠习惯与以后儿童期认知、注意力和心理发育息息相关。可见婴儿期睡眠对于中枢神经系统的发育和成熟有着举足轻重的作用,进而影响神经发育水平。

3、睡得好,不肥胖

睡眠时间长度影响瘦素和脑肠肽水平,而瘦素和脑肠肽的作用在于调节能量代谢。当睡眠时间短会影响瘦素分泌,从而影响人体能量代谢,进而增强食欲增加额外能量摄入,导致儿童期肥胖危险性增加。

4、睡得好,影响远

婴儿期睡眠习惯的建立为青少年及成年期的睡眠质量奠定基础;目前已有研究表明婴儿期良好睡眠习惯与青年期甚至成年期睡眠质量息息相关。

如何培养宝宝良好的睡眠习惯

1、调整生物钟

几乎所有1~2个月的宝宝都有日夜不分的情形,只要父母给予正确的睡眠习惯培养,到4个月时,宝宝就会自行调整自己的睡眠,成昼醒夜眠,而大一点的宝宝,要适当控制他们在白天睡眠时间的长短。对于白天呼呼大睡的宝宝,父母可尝试用玩具或游戏逗引其玩耍,到了晚上,玩累了的宝宝就会睡长觉了。

2、创造安静、舒适的睡眠环境

被褥不要盖得太多,透气性要好;室内温度要适宜,并保证空气流通。另外,宝宝的房间最好能保持相对稳定,作为家长,最好也不要看电视、打牌到深夜,这会影响宝宝的睡眠。

3、建立正确应答

宝宝睡着后,2~3个小时会出现轻度哭闹或烦躁不安,这是正常的,父母不要在这个时候立即将宝宝抱起来,可轻轻抚摸宝宝或拍拍其身体,让宝宝再次进入梦乡。

4、避免盲目喂食

睡前精神兴奋过度、进食过多或有的父母认为宝宝半夜哭闹一定是饿了,立即喂奶或水而加重了胃肠负担等都会影响宝宝睡眠,应注意避免。