秋季为什么易犯咽炎及如何饮食

乐雅养生网导读：“一场秋雨一场寒”，一到了入秋季节，许多人就会出现咽喉部的不舒服，咽干、疼痛、咽痒、咽喉异物感等症状接踵而至，早晨刷牙时……

“一场秋雨一场寒”，一到了入秋季节，许多人就会出现咽喉部的不舒服，咽干、疼痛、咽痒、咽喉异物感等症状接踵而至，早晨刷牙时还会恶心、甚至干呕。这其实就是慢性咽喉炎的一些表现，大部分情况下这可能并无大碍，但有时候其中蕴含着其他重大疾病的线索，有几件事情需要知道。

咽炎（pharyngitis）为咽部的非特异性炎症，是各种微生物感染咽部而产生炎症的统称，可单独存在，也可与鼻炎、扁桃体炎和喉炎并存，或为某些疾病的前驱症状。可分为急性咽炎和慢性咽炎。急性咽炎为咽部黏膜及黏膜下组织的急性炎症，咽淋巴组织常被累及，炎症早期可局限，随病情进展常可涉及整个咽腔，以秋冬及冬春之交较常见。主要表现为咽部干燥，灼热，疼痛，吞咽疼痛明显，咽部充血肿胀等。慢性咽炎又可分为慢性单纯性咽炎、慢性肥厚性咽炎和萎缩性咽炎，其中慢性单纯性咽炎较多见，病变主要在黏膜层，表现为咽部黏膜慢性充血，黏膜及黏膜下结缔组织增生，黏液腺可肥大，分泌功能亢进，黏液分泌增多。患者常咯出咽内黏痰，或感觉咽部有异物感，咯不出，咽不下。多见成年人，病程长，易复发，症状顽固，较难治愈。喉炎秋季吃什么好？咽喉炎很多人都有，而在气候干燥的秋季，咽喉炎极易发生。常常会出现咽喉干痒、疼痛等症状。那么，咽喉炎秋季吃什么好呢？赶紧来看看吧。

咽炎是秋季常见病，如果生活不注意加上药物使用不当，你会被咽炎缠绕的“苦不堪言”。而且，咽喉炎极易形成慢性咽喉炎，甚至恶变。为何咽炎总是藕断丝连呢？

慢性咽炎的病因

慢性咽炎为咽部黏膜、黏膜下及其淋巴组织的慢性炎症。其病因主要为急性咽炎的反复作用。引发慢性咽喉炎的原因主要有以下几点：1、急性咽喉炎治疗不当，反复发作引起；2、工作环境恶劣，用嗓过度；3、生活无规律，烟酒过度，睡眠不足；另外，某些全身疾病，如贫血、气管疾病、肝肾疾病等病人也易患本病。

慢性咽炎的症状

慢性咽炎病人的症状多种多样。不同病人症状不尽相同，主要症状有咽干、咽部不适感、异物感、痒感、灼热感，还可有咽部微痛，吞咽疼痛。急性发作期间咽痛可能较为剧烈。

咽喉炎的症状有哪些？

咽喉炎的症状多以咽部不适感、异物感、阻塞感、灼热感、干燥感为主，可能伴有轻微疼痛；具体表现在：

咽喉总是觉得有东西堵着，总想把东西咳吐出来；或感觉有头发丝等类似的东西在咽喉部摆动；或出现发作性的咳嗽发作；或感觉清晨刷牙时觉得恶心、想吐；或在用嗓过度、气候突变或遇寒冷空气时症状会加重。

为什么秋天容易出现咽喉炎：

第一：天气转换是重要的原因之一。人体也是自然界的一部分，季节的变化，人体也在变化，咽喉部也在随着季节的变化做出调整，部分人咽喉部的不舒服感觉也是对这种变化做出应对的一种反应。

第二：秋天的空气中粉尘浓度会逐渐增加，粉尘可以随着呼吸进入咽喉部，就会刺激并诱发咽喉炎。现在，我国几乎所有的大中型城市都面临空气污染的问题，空气中的污染颗粒作为物理、化学的刺激性物会直接刺激咽喉部黏膜。

第三：许多办公场所空气的流通性很差，入秋的白天还比较炎热，空调仍然在使用，空调吹出的冷风对咽喉也是一种很大的考验。由于在公共场所衣物更换不方便，而中央空调温度调的过低，容易着凉罹患空调病而加重咽喉炎。

第四：秋天由于昼夜温差较大，很多人在饮食上不太注意食物温度，这种食物的冷热刺激会给咽喉带来伤害。

第五：对于有过敏体质的人群来讲，秋天本身就是过敏症状高发季节，特别在立秋前后，有过敏性鼻炎、咽喉炎的人就会明显出现不适。

第六：秋天逐渐变冷，是感冒多发季节，有的人开始出现鼻塞症状，再加上过敏性鼻炎等因素，许多人开始张口呼吸，干燥的空气和空气里的物质可以直接刺激咽喉部黏膜，这本身就会诱发咽喉炎的发生。

第七：个人自身因素也可诱发咽喉炎。有的人有食道和胃的疾病，经常出现反酸，反流的酸性物质反复刺激咽喉部黏膜，就会诱发咽喉炎。

慢性咽炎虽不是大病、重病，但因其发病率高，患病人数多，容易被轻视等原因，往往会影响身体健康和正常的工作生活。

秋季咽喉炎要这样吃

1、多吃含丰富的B族维生素的食物。

如鱼类、动物肝脏、瘦肉、新鲜蔬果、奶类、豆类等等，这些食物都有利于修复损伤的咽部，且有利于消除呼吸道黏膜的炎症。

2、多吃富含弹性蛋白和胶原蛋白的食物。

如海产品、猪蹄、猪皮等，有利于修复慢性咽炎损伤的部位。

3、多吃梨。

梨生吃可以清热解毒、解燥下火，同时清热润肺、化痰止咳的功效，对治阴虚肺燥、咳嗽、咽干音哑有一定的帮助。雪梨罗汉果治咽炎法，将雪梨洗净，去皮核，切块，把雪梨和罗汉果放入加有适量的清水的沙锅中，煎熬半小时即可，每天饮用两次，坚持几日就会见效，对治疗咽部疼痛，有异物或音哑的患者都适用。

4、绿茶蜂蜜。

把沸水冲入绿茶中，再加入适量蜂蜜即可饮用，每天一次，可起到清热利咽，润肺生津的作用。

5、苹果。

生吃苹果有补脾气和养胃阴的作用，将苹果榨汁有生津开胃、润肺悦心的功效，适合咽炎者饮用。

6、避免不良饮食的习惯。

一日三餐一清淡为主，不吃刺激性食物，干燥辛辣的、油炸的、腌制的食物能不吃就不吃，如油条、辣椒、大蒜等等，多吃些含水分多又易吸收食物水果和蔬菜，如苹果、柠檬、西瓜、梨、冬瓜、柿子等等，避免吃热带水果，如芒果、榴莲等等。还要戒烟戒酒。这样才有利于咽炎的治疗。

秋季咽喉炎食疗方推荐

白萝卜炖青果:250克白萝卜，5个青果。洗净白萝卜，切片，打碎青果，加l碗水煮熟就可以了。每天服用1剂，连服大概10～15剂。本方可以起到清热利咽的效果，对于慢性咽炎肺热伤阴的人非常适合。

蜜枣甘草汤:选用蜜枣8枚，生甘草6克，将蜜枣、生甘草加清水两碗，煎至一碗，去渣即可。可以做饮料服用，每日两次。有补中益气、润肺止咳之功效。适用于慢性支气管炎、咳嗽、咽干喉痛等症。

银耳沙参鸡蛋饮:银耳10克、北沙参10克、加水适量熬煮取汁，然后打入鸡蛋1~2个，蛋熟后加适量冰糖服用。有养阴清热、润肺等功效。适用于治疗阴虚肺燥引起的咽干喉痛。

芝麻红糖粥:选用芝麻50克，粳米100克，红糖适量。先将芝麻炒熟，研成细末。粳米煮粥，待粥煮至黏稠时，拌入芝麻红糖稍煮片刻即可食用。此粥气香味美，适用于肝肾不足、头昏目花、肺燥咳嗽、咽干等症。

枸杞粥:选用优质枸杞子15克，糯米150克。将糯米、枸杞子分别洗净，加水放置30分钟，以文火煮制成粥即可。每天服用1碗。具有滋阴润喉的功效，适用于慢性喉炎、咽喉干燥者。

秋季咽喉炎护理小妙招

1、饮水适量。适量喝水，一天保证喝6杯水，保持体内水的平衡可以充分地滋润声带，避免饮用酒精和咖啡等刺激性饮品。

2、充足睡眠。不留恋酒吧、夜店等室内空气浑浊的社交场所，杜绝熬夜等不良生活习惯，保证充足的睡眠，避免咽喉疾病的发生。

3、勤漱口。养成良好的漱口习惯，每天早上、饭后及睡前都要用淡盐水漱口，保持咽部清洁。淡盐水漱口还可以减少咽喉炎及上呼吸道感染引起的炎症。

4、勤锻炼。养成良好的锻炼习惯，通过有氧运动来提高自己的身体体质，增加疾病的抵抗能力，避免咽喉疾病的发生。

5、注意从饮食中补充维生素A、维生素C和B族维生素。如缺乏维生素A，鼻咽喉部易发干、发炎。如缺乏维生素C，易导致鼻黏膜出血和声带无力。B族维生素能维持耳鼻喉的正常功能。