水肿怎么消除

文章目录

一、水肿怎么消除

二、水肿的原因有哪些

三、水肿吃什么

水肿怎么消除

1、水肿怎么消除之挺直腰板

在坐着的时候一定是需要保持好的坐姿姿势的,在坐着的时候一定是不能够勾腰驼背,勾腰驼背是很容易导致身体的脂肪堆积在一起,尤其是腰部这里的脂肪,坐着的时候除了要多进行身体的休息还是要在坐姿上做好调整的,这样能够很好的让水肿型的腰部消除的。

2、水肿怎么消除之回家倒立

在下班回家后可以进行身体的一个倒立,身体的倒立是能够很好的帮助身体让体内的血液得到很好的流动,有效的促进血液循环,这样能够让堆积的血液都能够流动起来,方便消除身体的水肿现象。

3、水肿怎么消除之淋浴全身

回家后进行全身的一个淋浴,让热水来淋湿全身,这样能够很好的让全身的血液都是能够得到很好的血液循环,还能够很好的帮助消除身体的疲惫,这样对消除水肿和瘦身都是很有帮助的。

4、水肿怎么消除之适量散步

这种方法对于消除经期水肿有不错的效果,而且对于很多女性来说,经期会感觉特别累,所以很多女性在经期前两天都会选择卧床休息,不下床走动,其实这种行为是错误的,如果经期不活动,不仅不利于血液循环,而且还会加重患者水肿的现象,所以患者要结合自己自身的症状进行适量的散步。

5、水肿怎么消除之按摩水肿部位

患者可以按摩自己水肿的部位,这种方法对于消除水肿也是非常不错的,而且这种方法也可以促进患者局部皮肤的新陈代谢,但是患者在按摩的时候,一定要注意按摩的手法,平常可以多看一些类似的教学视频,只有女性注意到这些方面,才能让水肿的症状尽快消退。

水肿的原因有哪些

1、血液循环不畅造成的水肿

血液循环不畅,体内多余的废水、毒素就不能及时地排出去,水分滞留在微血管内,甚至回渗到皮肤中,便产生了膨胀浮肿的现象。这类水肿易发生在习惯睡前大量喝水、长期站立、久坐不动、熬夜以及天生血液循环代谢差的人身上。

2、日常饮食品种单一,重口、重油

日常饮食不当所造成的水肿,属于营养失调性水肿。饮食中盐分、油脂的摄入过多,会影响身体内水分、毒素的排泄,从而让脂肪囤积;而单一的饮食结构,又使食物摄取营养不均衡,导致人体缺少某些利于代谢的矿物质和微量元素,加重水肿现象。

3、荷尔蒙和药物

女人的体质天生就很容易水肿,尤其是当女性内分泌失调,荷尔蒙分泌异常等都会阻碍身体排出多余的水分。比如胰岛素,肾上腺皮质酮,以及雌性荷尔蒙孕酮和雌二醇的分泌过多就会诱发水肿型肥胖。此外,滥用药物也会提高水肿型肥胖的发生率。一些处方药比如避孕药和止痛药也会改变你体内荷尔蒙的水平,阻碍水分的排出。

水肿吃什么

1、绿豆

绿豆清热解毒,且利尿、消除水肿的功效。另外,绿豆有这健脾之功效,对于脾胃不好的女性朋友们来说,可以起到保护脾、肾的功效。常吃绿豆有利于消除身体水肿,以帮助减肥瘦身。

2、咖啡

咖啡中的咖啡因能起到刺激肠胃分泌胃液的作用,帮助消化,促进身体的新陈代谢,润肠通便。同时,咖啡因可促进肾脏机能,排出体内多余的钠离子,提高排尿量,改善腹胀水肿,有助减重瘦身。

3、冬瓜

冬瓜性味甘淡寒,具有利尿消肿、清热消渴等作用,而且冬瓜还具有高含量的钾元素,帮助人体排除多余的钠盐,是消除水肿的好帮手。而且冬瓜还含有多种维生素和纤维素,促进肠胃蠕动,排除废物和毒素。

4、海带

海带是一种营养价值很高的蔬菜,同时具有一定的药用价值。海带含热量低、蛋白质含量中等、矿物质丰富,海带中含有甘露醇,是利尿消肿的好帮手。海带中含有大量的碘元素,这种碘元素对治疗甲状腺功能低下引起的肥胖十分有效,能够消除人体的水肿形象。