青少年如何克制手淫

文章目录

一、青少年如何克制手淫

1. 青少年如何克制手淫之多参加户外运动

2. 青少年如何克制手淫之养成规律作息

3. 青少年如何克制手淫之渐进原则

4. 青少年如何克制手淫之催眠疗法

二、过度手淫的危害有哪些

三、青少年手淫的注意事项

青少年如何克制手淫

1、青少年如何克制手淫之多参加户外运动

由于青少年的手淫多发于室内,所以让青少年从屋里走出去是最好的解决办法,不要让青少年总是赖在床上睡觉,要督促和激发青少年的锻炼意识,让他们多开展体育锻炼和活动对克服青少年的这一习惯和增强青少年的身体健康都具有重要的作用。另外,家长还要培养青少年广泛的兴趣爱好,让青少年将多余的精力投入到广泛的爱好中,不但能增长青少年的知识,更能让青少年体验更多的快乐,忘掉自摸的烦恼。

2、青少年如何克制手淫之养成规律作息

青少年多半会赖在床上不起,利用醒来和起床之间的时间进行手淫。为了避免和纠正青少年的这一习惯,家长可以为青少年制定良好的作息时间,督促和带领青少年早上起来锻炼身体。家长要安排好青少年每日的作息时间,合理安排好青少年吃饭、学习、游戏、睡觉等时间,让青少年生活有规律,不仅能改善青少年的这一习惯,更对青少年的健康有益。

3、青少年如何克制手淫之渐进原则

正确认识性生理与性心理,了解手淫对身心的影响,消除对手淫的过度恐惧与焦虑。按照渐进原则,逐步减少手淫次数。用理智和意志控制自己的性冲动,循序渐进。已经减少的次数作为一种成功,会强化自己的意志,提高控制手淫的自信心。

4、青少年如何克制手淫之催眠疗法

进行催眠治疗时首先要消除对手淫的担心与焦虑,然后心理医生再针对各种症状予以催眠暗示:“当你躺到床上时,你会很快沉静下来,迅速入睡,而且睡得很深、很香。通过催眠治疗,你今后不会再犯手淫,也不会再想要手淫了。你睡熟了,手淫的习惯也彻底好转了。随着你的手淫习惯的停止,你不会再头晕,记忆力也好转了,你已经完全恢复健康了。”除医生催眠外,自我催眠也可达到放松、入睡和治疗手淫的效果。

过度手淫的危害有哪些

1、手淫严重伤害人的智商、智力。无论你曾经的学习成绩有多么的拔尖和辉煌,倘若你染上可怕的手淫,你就会发现你的学习成绩会如飞流直下三千尺一般的壮观的下降。

2、经常手淫,易产生前列腺炎疾病。平时我们经常听说阳痿,早泄,腰酸无力,还有就是性能力大不如以前,其实这与前列腺有很大关系,而导致前列腺炎的原因多就是因为经常手淫。

3、手淫会损害脑力,头脑昏沉。如意志消沉,记忆力减退,注意力不集中,理解力下降,失眠,多梦,头昏,心悸等。

4、手淫会致视力下降和衰退。因为手淫破坏了人的根本的气血,还使人的固水和固气的能力慢慢的下降。人的眼睛连足够的气血和滋润的水分都严重的短缺了,视力就会迅速的下降,特别是在晚上,看东西很吃力。

5、手淫会使人性欲减退,影响生育。长期频繁手淫常可造成严重的精神负担,由于射精频繁,可造成精液质量下降,性欲减退,有的因射精刺激阈升高,以致在正常性生活时不能射精,均可能影响生育。

青少年手淫的注意事项

1、自慰不要有罪恶感,同时要把握好度,以不觉得疲惫为宜。

2、避免穿着紧身衣裤,按时睡眠,晚餐不宜过饱,睡眠时被褥不要过暖过重,睡眠不宜仰卧和俯卧,晚餐避免刺激性饮食(例如烟、酒、咖啡、辛辣食物等)。

3、养成良好的卫生习惯,经常清洗并保持外阴清洁,除去包皮内积垢的不良刺激。

4、对于那些有生殖系统炎症者,例如包皮阴茎头炎,采用消炎药等对症治疗,可以消除患者的局部不适,有助于减少不良刺激诱发的自慰冲动。

5、手淫前记得要锁上房门,因为如果你一直担心会不会有人闯进来,就不会有快感的感觉了。一定要选择合适的时间和地点,避开那些吵吵嚷嚷的室友,关掉手机和电话。

6、一定要适度适量,不要过度自慰,那样对身体或是精神都会带来危害,而且一旦沉溺将不容易自拔。这只是发泄方式中的一种,但是不能过度迷恋这种感觉。