骨架大怎么办

文章目录

一、骨架大怎么办

二、骨架大穿什么衣服好看

三、骨架大的女生怎么减肥

骨架大怎么办

1、骨架大怎么办

练习瑜伽。体操。民族舞等。这样虽然不能改变你的骨架,但是能改变你的骨骼柔软度,只要一软下来,那持之以恒,看起来就会显得修长点了。

1.1、两条腿前后呈90度角弓字型张开,握拳并将两臂前后充分伸展。

1.2、保持这个姿势不动,就像走路一样,双臂前后交替摆动。

1.3、正面姿势保持不动,后退伸直站立,两手前后交叉一次。

1.4、之后,恢复开始时的弓步姿势坐下,两腿弯曲呈90度角,两臂再一次反复前后交替摆动。

2、 大骨架和小骨架有何区别

大骨架体型:同等身高的人,骨架大,看起来容易显得比较壮硕,哪怕只胖了一斤,都可能给人胖了5斤的感觉。

身材特点:宽肩膀、胸宽大、大手掌、手腕粗、大臀部、脚踝粗、膝关节粗大

小骨架体型:骨架小的人,身材看起来就是给人娇小玲珑的感觉,即使身材稍微变胖也不容易被人发觉。

身材特点:窄肩膀、胸宽小、手腕细、脚踝细、臀型窄、四肢细瘦

3、骨架大小怎么测

3.1、测量原则:骨架大小的判断值为R,R=身高/手腕围;R质愈小,骨架愈大。

3.2、手腕围的量法:准备一条皮尺,和上述的测量位置相同,要测量手腕突出的骨头上方,用皮尺绕一圈就可以精确地测量出手腕围。

3.3、R值解析:女性:R值小于9.9为大骨架,10.9~9.9为中骨架,大于10.9为小骨架; 男性:R值小于 9.6为大骨架,9.6~10.4为中骨架,大于10.4为小骨架。

骨架大穿什么衣服好看

1、宽松的衬衫+牛仔短裤

错误穿衣:对于大骨架肩宽的女生来说,穿无袖的背心简直就是最错误的选择,这样毫无保留的将大骨架肩宽的缺点露出。

正确穿衣:可以选择宽松版型的上衣,例如宽松的衬衫搭配牛仔短裤,或者是蝙蝠袖的上衣搭配紧身裤都OK。

2、粉色斜肩连衣裙+高跟鞋

错误穿衣:肩宽的女生最好就不要选择露肩款式的上衣或者裙子,那样会更加将你大骨架肩部暴露,除非你的锁骨完美得不得了,要不然还是乖乖的穿上其他服饰。

正确穿衣:不要因为自己是天生大骨架肩宽女生就心灰不已,难道肩宽的女生就不可以露下小香肩吗?只要在选择露肩的服饰时选择哪种斜肩款式的就可以,这样的服饰或者裙款可以起到平衡效果,肩部看起来也不会显得那么宽了。

3、宽松袖口白色T恤+紧身牛仔裤

错误穿衣:格子的服饰虽然很好看,时尚,但是对于肩宽女生来说,选择格子的服饰,一定要远离露肩的,虽然只有的款式很别致甜美,但是不太适合骨架大肩宽的你。

骨架大的女生怎么减肥

骨架大的女生很难能从视觉上叫人感觉纤细。即使你身上的肉并不多。我也是大骨架,而且还是宽骨架呢,肩膀宽,盆骨也宽。其实你并不多胖,骨架大的人自然就要压称,和同等身材的人相比,体重自然会要重一些的。所以你不完全没有必要在体重这个数字上太计较,只要视觉上OK就行了。

所以像我们这样的天生缺憾身型,只能是靠运动+节食来减了,什么都可以吃的,只是注意量就可以了。我建议你每天快步走一个小时左右,或者是跳绳40分钟,减腿和屁股还是有效的。肚子嘛,不要便秘,然后可以在看电视的情况下转呼啦圈,30分钟就可以,也是很有效果的。