经常熬夜黑眼圈严重怎么调节

文章目录

一、经常熬夜黑眼圈严重怎么调节

二、长期黑眼圈的原因

三、黑眼圈的食疗方法

经常熬夜黑眼圈严重怎么调节

1、黑眼圈严重要补充水份和胶原蛋白

胶原蛋白及水分流失,是皮肤失去弹力和支撑,就会产生黑眼圈、细纹等问题,多吃深海鱼类,或者服用胶囊状的鱼油或鱼眼窝油,将促进胶原蛋白增生的成分导入肌肤底层,修补视网膜细胞、神经细胞的DHA,改善眼过度造成的眼部疲劳,有效滋润眼部肌肤,增强眼睛抵抗力,降低眯眼机率,去除黑眼圈。

2、黑眼圈严重要冰敷排除堆积毒水

造成眼周浮肿的原因有两个,一个是积水,建议晚上临睡前不要喝太多水,免得第二天早上起来照镜子发现有浮肿的黑眼圈会心情不好哦,不过我们可以利用冰敷消除。

3、黑眼圈严重要多吃含铁食物

如果除了眼周,你的双唇也容易泛黑,手脚容易冰冷,那么你有可能是贫血性黑眼圈,眼圈大多会呈现茶色,只要平时多摄取红色肉类、深色蔬菜等含铁的食物或营养补充品增加造血,都能改善黑眼圈。

4、黑眼圈严重的其他调节方法

如果是黑色素沉淀和过敏导致的黑眼圈,须先寻找出病源以治病着手,再配合一些祛斑用品及相应的眼霜、眼胶予以护理。这种后天性的色素沉淀在经过一段正确的治疗后是会淡化的。而若是有家族遗传性黑眼圈的人,在处理上较为棘手,而实际获得的改善也极其有限,最终还是需要化妆的帮助。

安排好生活,保证充足的睡眠,绝不可熬夜。同时睡觉时仰睡而不是俯睡,并尽量使用柔软的枕头。 应尽量避免过度地搓揉眼部。喜欢化彩妆的人,眼部卸妆要彻底,最好用专业眼部卸妆液卸妆。

长期黑眼圈的原因

1、肝脏受损。短暂几天的"熊猫眼"多是熬夜造成的,经过充分休息可以改善,但长期的黑眼圈,则是一些慢性疾病的外在表现,如慢性肝病,尤其是肝功能长期不正常、肝肿大者,黑眼圈往往长期存在。据了解,大约有20%的肝病者在暴露部位,如面部、眼眶周围有色素沉着,呈现出"黑眼圈"。

2、月经不调。对于女性来说,黑眼圈者可能更多,但如黑眼圈长期存在,可能是痛经或月经不调引起的。中医认为,月经不调、痛经是由气滞血淤、寒凝血淤引起气血运行失常所致,而黑眼圈便是气血运行失常在面部的表现。此外,经血量过多或患有功能性子宫出血的女性,也容易出现黑眼圈。

3、肾脏亏损。传统医学认为黑眼圈是肾亏所致。肾精亏少则两眼缺少精气的滋润,肾之黑色就浮越于上,因此双目无神,眼圈发黑。如果长期生活方式不健康、性生活过度的话,也很容易导致黑眼圈。

黑眼圈的食疗方法

1、鸡蛋富含优质蛋白质

鸡蛋中的蛋白质能促进细胞再生,因此经常食用鸡蛋,增加蛋白质的摄入,对于缓解黑眼圈的形成是有一定功效的。但因人体每日最多只能吸收两个鸡蛋所含的营养,因此食用鸡蛋不宜超过两个。有些人习惯食用生鸡蛋,事实上,生鸡蛋极不易消化,还含有细菌,因此建议大家食用白煮蛋为最佳。

2、芝麻含有丰富的维生素E

芝麻乌发的作用人尽皆知,但其消除黑眼圈的功效可能就鲜人知晓了。芝麻富含对眼球和眼肌具有滋养作用的维生素E,从而能缓解黑眼圈的形成。既能使秀发乌黑靓丽,又能消除黑眼圈,一举两得,难怪有人将芝麻视为神奇的“魔法食物”。

3、胡萝卜蕴含维生素A

除了维生素E能对眼球和眼肌有滋养作用外,维生素A也有此般功效。胡萝卜就是增加维生素A摄入量的不二选择,它能维持上皮组织正常机能,改善黑眼圈。此外,胡萝卜中所含的维生素A还有助于增进视力,尤其是黑暗中的视力。