黄瓜鸡蛋减肥法危害

文章目录

一、黄瓜鸡蛋减肥法危害

二、懒人的减肥早餐

三、懒人的减肥食谱

黄瓜鸡蛋减肥法危害

1、黄瓜鸡蛋减肥法危害

黄瓜鸡蛋减肥法就是一个月之内,坚持每天用黄瓜和鸡蛋作为主要食物。因为黄瓜和鸡蛋都是减肥食谱线里面相当减肥材料,怎么吃也不胖,更能加速脂肪的消耗和排毒。

黄瓜鸡蛋减肥法就是一个月之内,坚持每天用黄瓜和鸡蛋作为主要食物。因为黄瓜和鸡蛋都是减肥食谱里面相当减肥材料,再怎么吃,也不胖。

现代药理学研究认为,鲜黄瓜内还含有丙醇二酸,可以抑制糖类物质转化为脂肪。黄瓜中还含有纤维素,对促进肠蠕动、加快排泄和降低胆固醇有一定的作用。黄瓜的热量很低,对于高血压、高血脂以及合并肥胖症的糖尿病,是一种理想的食疗良蔬,几乎可以和中医的经络减肥相提并论。

减肥方法虽然很多,但是我们可不能靠牺牲健康来达到减肥的效果,所以很多减肥法我们都要注意看有没有危害,例如最近流行的黄瓜鸡蛋减肥法,经过上文的探讨我们发下黄瓜鸡蛋减肥法是没有危害的。

2、第一周:黄瓜鸡蛋具体饮食计划

早上:鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋哦),黄瓜一根

中午:鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋哦),黄瓜凉菜一份

晚上:黄瓜一、两根or黄瓜凉菜一份

食用规则:鸡蛋第一天量不限制,以后每日食三个,倘若胆固醇高者可只食用蛋白,蛋白以豆腐(4则豆腐减肥食谱)代替亦可,此方法可做两周有效。每周5KG两周共10KG。两周后不用再继续。

3、黄瓜鸡蛋减肥的饮食原则

说到饮食减肥,我们首先就需要控制热量的一个摄入,黄瓜还有鸡蛋热量其实是比较低,它对于减肥有一定的功效,但是却并不是作为一个绝对的减肥方法,想要更加科学地减肥也应该搭配其它的饮食和运动。

节制饮食、合理运动是减肥的两种最有效也是最科学的减肥方法。当然不能过度,否则物极必反,即受苦又达不到效果。

饮食方面,据称早、中餐各吃一只黄瓜一只鸡蛋,晚餐各吃一只黄瓜,一天能减掉一斤半。

懒人的减肥早餐

1、玉米减肥早餐

材料:玉米粉2匙、牛奶1匙、麦片1匙

这款早餐以玉米为主的健康营养餐,玉米羹做法方便简单。

做法:将材料用开水冲饮即可,如果觉得不够饱,可以前一天晚上煮好一根鲜玉米,第二天早上微波一下,配玉米羹。

Tips:玉米含有大量膳食纤维,是粗粮中的保健佳品,对促进人体消化颇为有利。玉米更是瘦身主食,营养丰富,有身体比较不容易吸收的糖原,很利于减肥。

2、豆浆减肥早餐

材料:豆浆

豆浆配油条等其他主食,都是不错的选择。

做法:其实自己做豆浆很简单的,买个豆浆机,前一天晚上把豆浆浸泡好,早上起来把大豆放到豆浆机中,只需要15分钟,一碗热腾腾的豆浆就好了,除了黄豆还可以加入黑豆、红豆,这样营养又美颜。

Tips:这款早餐最具中国特色了,女人喝豆浆好处多,可以预防妇科疾病,豆浆是植物蛋白,碳水化合物和蛋白质类的食物都有了,营养丰富。

懒人的减肥食谱

1、懒人减肥食谱之辣白菜豆腐汤

主料:辣白菜、五花肉、豆腐

辅料:橄榄油、盐

做法:在小汤锅中加入少量橄榄油,油热后放入切成片的五花肉;当五花肉全部变色后,倒入辣白菜翻炒;全部翻炒均匀后加入开水,大火煮开;加入切好的豆腐块,大火煮开,再用小火煮10分钟左右,加入适量的盐即可。

2、懒人减肥食谱之椰汁双蓉西米露

主料:红薯100g、紫薯、椰浆270g、西米

辅料:猕猴桃1/5个

做法:将红薯、紫薯洗净后切块,放入锅中蒸熟。取适量蒸好的红薯与紫薯,分别切成小丁,猕猴桃也一同切小丁;锅中入水煮沸,放入西米煮约10-15分钟。待西米呈半透明状时捞出,用清水冲洗。另煮沸一锅水,再将西米放入,煮至全透明时捞出,入冷水片刻,滤水,待用;将蒸好的红薯、紫薯放入搅拌机,倒入椰浆,搅拌成质地细腻的糊液;将双薯糊煮至微沸,然后倒入西米,继续煮至微沸即可。