你知道女性喝水的最佳时间吗

乐雅养生网导读：你知道女性喝水的最佳时间吗？我们常说“一天要喝八杯水”才足够补给身体需要的水分，但是喝水也是要分时间，不恰当的喝水时间会损害我们的肌肤。那么，你知道女性喝水的最佳时间吗？

一、女性喝水的最佳时间

1、早起后

人体每晚都会流失水分，早起后身体是处于缺水状态的，这时在吃早餐前先喝一杯新鲜的温水是最好不过了。

2、饭后半小时

很多女性在吃完饭后就马上喝水，这是不好的，饭后马上喝水会稀释胃液，影响消化功能。女性应在饭后半小时喝水，但不能大量的喝，也不能喝水过急或过快。

3、下班前

女性在下班之前喝小杯水能唤醒疲惫的肌肤，放松肌肉。而且对于因忙碌的工作而忘记喝水的女性来说，下班前喝杯水是很重要的。

4、洗澡后

洗澡后喝一杯温水对身体是极好的。但是由于洗完澡后，身体的血管扩张，血流量增加，所以这时喝水不能喝太快，要小口地喝下一杯温水才最健康。这里要提醒大家的是，洗澡最好是在睡前的1-2小时前进行，临睡前洗澡是不好的习惯。

二、女性多喝水的好处

1、松身体，缓解失眠

失眠是由各种原因所引起的入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等等现象。而导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。

睡前洗热水澡，或者热水泡脚，让全身温度适宜，弥补因睡眠而造成的正常体温下降所带来的不适感。热水能很好的催人入眠，对于身体有着独特的按摩功效，是最好的安抚镇静剂。

2、排除毒素，为身体美容

斑点的形成很大一部分原因是因为毒素没有很好的排出体内，长时间造成色素沉淀，再加上压力环境、饮食不当，很容易让当下的女星脸上色斑增多。

我们都知道清晨起床首先要做的事情是喝一杯水。这样做能很有效的清除体内毒素。有人建议喝盐水，有人喜欢喝蜂蜜水，还有人说要喝柠檬水。到底什么水才能更好的排毒呢？小编还是建议大家清晨一早醒来，喝一杯没有任何营养成分和糖分的凉白开，以上说的几种水喝进我们的体内，还需要体内转化，不能及时起到冲刷体内的作用，就更谈不上排毒了。所以起床后喝一杯无色无味清澈的白开水最好不过的排毒方法了。

3、保护身体，补充水分

感冒时候听到最多的一句话就是：一定要多喝水。这是治疗感冒很有效的方法。当我们感冒时，人体出于自我保护的反应会自我降温，这时会出汗、皮肤蒸发水分增多，新陈代谢频繁。

感冒时，一定要喝比平常还要多的水。出汗、新陈代谢频繁。人体会缺失大量水分。多多喝水不仅排汗而且利尿，会将体内细菌毒素尽快排除，感冒也会好的更好。

4、帮助消化，保持身材

这是不少MM们抱怨的事情，总觉的自己不管吃什么干什么都会增肥，就连喝口凉水都会胖。

这时有的MM会说，不喝水可以减肥！小编郑重的提醒你，这是一个非常错误的观点。如果想减轻体重吗，却又不喝足量的水，身体的脂肪不能够正常代谢，导致的后果就是不减反增。

喝凉水会增肥只是MM们的一种错觉。减肥除去合理的饮食和运动，选择正确的喝水方式也很重要。减肥的MM们可以选择在餐后半个小时以后再喝水，这样可以加强身体的消化功能，帮助你维持身材。

5、稀释痰液，缓解咳嗽

嗓子难受、有痰却咳不出来；说话时间长嗓子老发痒想咳嗽，这些都让大家觉的憋气难受。我们该怎么办呢？这时最需要的就是喝水。

凉水是解决不了任何问题的。热水能有效稀释痰液，更有助益痰的咳出。再者，喝水增加了尿量，能使有害物质及时排出体内。热水的温度能很好的安抚气管，使咳嗽的频率降低。

6、促进肠动，解决便秘

便秘原因用很简单的话来讲就是体内缺失水分，因此，当我们的身体出现便秘问题时，我们可以通过喝很多很多的水来解决。不过需要注意的是，这时我们喝水不能小口小口喝，那样水流速度很慢，容易被胃吸收，产生小便。大口大口的喝上几口水，吞咽速度也稍微快些，这样水能够尽快到达结肠，刺激肠蠕动，促进排便。

但是，需要强调一点，人体并非水管，不是单纯的用水冲洗那么简单。肠胃和肾脏的功能也是有限的，饮水过度就会无休止的对水进行处理，进而破坏了肠胃，引起浮肿。一旦浮肿，自然而然的就会引起肌肤代谢不良。也就是，饮水过度不利于美容。