吃什么能去皱纹呢

乐雅养生网导读：吃什么能去皱纹呢？随着年纪的增长有许多的脸上逐渐出现了皱纹，那么除了护肤品之外有什么比较好的方法能帮助我们去皱纹呢？下面小编为大家介绍吃什么能去皱纹呢。

西兰花

西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物，而鱼类则是最佳蛋白质来源。

巧克力

拥有快乐--巧克力有镇静的作用，它的味道和口感还能刺激人大脑中的快乐中枢，使人变得快乐。护齿--脱矿化的结果是龋齿的形成，而巧克力可以延缓这一过程的速度。

豆腐

除了鱼虾类，豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌，可经常食用豆类食品。

马铃薯

护脾胃，多吃些马铃薯可以缓解燥热、便秘，还可以养护脾胃，益气润肠。消除眼袋，把马铃薯片贴在眼睛上，可以减轻眼袋。

圆白菜

圆白菜亦是开十字花的蔬菜，维生素C含量很丰富，同时富含纤维，促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助排毒。

橄榄油助你“吃”掉皱纹

橄榄油营养成分丰富，有很好的保健作用，被公认为绿色保健植物油，是迄今人类所发现的油脂中最适合人体营养的。地中海沿岸各国人民一直将橄榄油作为植物油，并称之为“液体黄金”“植物油皇后”“地中海甘露”等。橄榄油助你“吃”出皮肤弹性光泽。

美容功效：

1、促进消化，塑身减肥

橄榄油中含有高质不饱和脂肪酸、丰富的维生素A、维生素D、维生素E、维生素F、维生素K和胡萝卜素等脂溶性维生素及抗氧化物等多种成分，并且不含胆固醇，易于被人体吸收，它不仅可以帮助消化，还能预防便秘，促进血液循环和新陈代谢，从而有助于女性减肥。

2、保护皮肤弹性，增加皮肤光泽

橄榄油中含有丰富的不饱和脂肪酸以及维生素E，可以被皮肤吸收，从而滋润皮肤，使皮肤富有光泽，变得细腻而富有弹性，减少皱纹的产生，缓和肌肤晒伤。橄榄油还有很好的渗透性，含极高的维生素和矿物质，能加速治疗皮肤损伤和湿疹，使皮肤保持光洁。

吃出美丽

一、橄榄油炒白菜丝

原料/调料：酸白菜丝80克，苹果、洋葱、青椒各10克，盐、鸡精、胡椒粉、橄榄油各适量。

做法：

1、锅内倒入橄榄油，开火，到三成热时放入酸白菜丝，加入盐、鸡精、胡椒粉调味炒热，出锅，晾凉，备用。

2、将苹果去皮、核、蒂，切成丝：洋葱、青椒洗净，均切成丝，用盐腌渍片刻后控水。

3、将苹果丝放入大碗内，加入洋葱丝、青椒丝、酸白菜丝搅拌均匀，最后淋入适量橄榄油，装盘即可。

温馨提示：这道菜香味独特，味道酸甜可口。井且做法简单，营养均衡，吃得放心，轻轻松松地就享受了一道减肥佳肴。

二、橄榄油粹仔排

原料/调料：猪排200克，金葱、番芹、胡萝卜各10克，橄榄油20克，陈酒、鸡精、盐、葱、姜、蒜各适量。

做法：

1、将猪排放入陈酒中腌渍片刻；葱、姜、蒜均洗净，切成末备用：胡萝卜洗净，雕成花。

2、锅中放橄榄油烧热，入金葱煸香捞出，入葱末、姜末、蒜末，然后放入猪排，煎炸，最后放盐和鸦精。

3、出锅前淋上少许橄榄油，装盘。在盘边点缀番芹和胡萝卜花即可。

温馨提示：这道美食色泽金黄、口感脆嫩，充满橄榄香。橄榄油有超强的减肥效果，即使吃着肉食，也不用担心会发胖哦。