饼脸变鹅蛋脸的秘籍

乐雅养生网导读：你知道饼脸变鹅蛋脸的秘籍吗？鹅蛋脸型无论从正面还是从侧面看，均纤美柔和而具有立体感，让人感觉比例协调、匀称，线条分明。下面为您解答饼脸变鹅蛋脸的秘籍。

饼脸变鹅蛋脸的秘籍

Step 1

用亮色修容在额头中央描绘出长型的倒三角形。从眉头中心开始，越向上越宽，额头看起来越长，脸型相对也会变长。

Step 2

从眉头中心往下延伸到鼻头都刷上亮色修容。刷上时要依照自己鼻梁的宽度来调整，鼻梁窄的人画细一点，鼻梁宽的人画粗一点。

Step 3

下巴和额头一样要画出越向下越尖的倒三角形，唇峰的位置也如图标描绘。

Step 4

在两颊中间的位置，找出从眉尾、眼尾一直延伸到嘴角，描绘亮色修容时不能超过这个范围，如果超过这个范围，脸会看起来更宽。

Step 5

用暗色修容从颧骨往下巴，直接一笔画下来。斜度越高越能呈现消瘦感。涂抹的范围请留意不要太厚。

Step 6

在额头两边与上方发际线等3处刷上暗色修容。在额头两边修容，会使其看起来变窄，凸显刚刚打亮的地方(Step1)，并呈现出光滑明亮的感觉。

Step 7

现在要来推匀刚画好标示的部位。用海绵将刚画好亮色修容的位置(参考Step1)以轻拍方式轻轻拍匀。

Step 8

鼻梁上的亮色修容(参考Step2)由上而下轻拍推匀，注意不要有界线感。

Step 9

画在下巴的亮色修容(参考Step3)一样拍匀，注意不要和修容的线条混在一起。

Step 10

两颊的亮色修容(参照Step4)拍匀，注意不要和修容混在一起，要轻拍且不要有界线感。

Step 11

刷上暗色修容的下巴线条(参照Step5)一样用海绵从脸的内部往外轻拍，和额头的位置(参照Step6)自然连结起来，并自然消除界线。

脸部护理的注意事项

1、每天至少吃3个水果和3两蔬菜

瘦鹅蛋脸离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。

2、每天至少喝800ml水

喝适量的水是帮助脸部消除浮肿的有效方法之一。如果你不喜欢每天喝下一杯又一杯平淡无味的清水，可以用苏打水或蔬果汁；也可以在水中加入少许柠檬片或柠檬汁来替代清水。

3、对酒精说“不”

无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他形式的酒精饮料，都可能让你面部浮肿和皮肤松弛。此外，酒精饮料的热量很高，仅一杯200ml左右的酒精饮料，热量便可。

4、增加钙的摄入量

一项研究显示，接受测试的女性每天从食物中摄取1200mg的钙，能帮助身体更快地消耗脂肪，使脸部纤瘦、身材苗条。

5、控制盐分的摄入

每天摄入的盐分越多，意味着脸部浮肿的可能性越大。应少吃罐装食物、腌制的鱼、香肠、熟肉，还有薯片。

每天燃烧250千卡热量，相当于少吃了250千卡热量的食物。制定这个热量指标的目的在于，促进你每天坚持运动，如快走半小时，跳操20分钟等。运动能促进全身新陈代谢和血液循环，瘦鹅蛋脸效果又快又明显。

正确咀嚼的方法

面部的肌肉浮肿问题，除了通过按摩来打通经络，令血流顺畅，让毒素排出的方法之外，最简便的方法就是咀嚼，而这种方法在我们的日常生活中最常见不过了，但往往也容易被我们忽视。

现代人生活节奏紧张，许多人选择更为便利的生活方式，这当中也包括饮食，不爱吃硬的东西，或者随便嚼两口就吞下肚子，这些饮食习惯都是在慢慢减少瘦鹅蛋脸的机会哦。

最基本的咀嚼方法是，当食物进入口腔中，先用左右牙齿各咀嚼10次，然后重复2次，也就是说每吃一口至少咀嚼40次，这样能充分锻炼咀嚼肌，并 能改善肌肉 与骨骼的平衡，燃烧面部肌肉的脂肪，令面部轮廓更明显！另外，吃东西的时候注意要多吃硬的或脆的东西，这样能锻炼前齿，使下颌关节左右前后对 称，面部骨 骼更漂亮。

饭前可以先按摩一下下颌关节，张开手，大拇指与食指并拢，中指、无名指与小拇指并拢，中指与食指之间的空位卡在耳朵下，一边张开口一边向上轻擦两腮，然后闭上嘴巴，从上往下轻擦按摩下颌，来回做10次。