护发的误区

乐雅养生网导读：你知道护发的误区吗？头发是身体上最容易脏的部分。常见的断发、缺少光泽、头发发黄、头屑等情况，都需要合理的护发。下面小编为您解答护发的误区。

护发的误区

误区一：头发应该天天洗

之前听说韩国女孩每天出门前都会洗澡洗头所以她们每天都能很精致，小编我是干性发质，尝试每天洗头头发也没变柔顺，后来才发现每个人洗头的频率应该不一样，对于油性发质的人来说，天天洗头可以保持头皮的洁净清爽，但对于干性发质的人，每天洗头不仅会让头发变得更干燥，甚至还会引起头屑问题的产生。建议中性或干性发质的人每2-3天洗一次头发，有头皮油发梢干困扰的女生，可以尝试在一次洗发过程中使用两种洗发露，用深层清洁功能的洗发水清洁头皮，用滋润效果的洗发水滋养发梢

误区二：每隔一段时间要换一种洗发露

这样的说法并不科学，而是应该根据头发在不同环境、季节出现的不同问题，对洗发产品做及时的调整，夏季发丝容易出油就尽量选择控油功效的洗发水，而冬季选择滋养成分的洗发产品可以给发丝更好的呵护，总之挑选适合自己的洗发露才是王道。建议至少准备两款洗发水交替使用，确定自己的头皮和发质的需要，可以挑选出两款在功效上互补的洗发水。

误区三：冷水使头发更闪亮

用冷水洗发确实可以在一定程度上改善头发的光泽，但效果微乎其微，还容易造成偏头痛的问题，所以并不建议经常用冷水洗发，使用温水清洁头发，可以使发丝沉浸在更加舒适的环境下，促进毛囊循环的同时也可以让秀发更柔亮。

误区四：晒太阳可以让头发更亮泽

强烈的阳光并不会让你的发丝更加闪亮有光泽，相反，敏感的头皮对于炽烈阳光的抵抗力很弱，可能已经晒伤了你都不知道，严重的时候还可能造成毛囊干燥、脱发等问题的产生。

有益于头发的食物

有益于增加头发营养的食品头发所需的主要营养成分，多来源于绿色蔬菜、薯类、豆类和海藻类等。

绿色蔬菜：菠菜、韭菜、芹菜、圆辣椒、绿芦笋等，绿色蔬菜能美化皮肤，有助于黑色素的运动，使头发永葆黑色，并且，由于这些蔬菜中含有丰富的纤维质，能不断增加头发的数量。

豆类：大豆能起到增加头发的光泽，弹力和滑润等作用，防止分叉或断裂。

海藻类：海菜、海带、裙带菜等含有丰富的钙、钾、碘等物质。能促进脑神经细胞的新陈代谢，还可预防白发。除此之外，甘薯、山药、香蕉、菠萝、芒果也是有利于头发生长发育的食品。

不益于头发的食物

不利于头发生长的因素：糕点，快餐食品，碳酸饮料、冰棋凌等。这些大都是年轻女性所喜爱的食品，如果饮食过量，都能影响头发的正常生长，容易出现卷典或白发。吸烟过多也会影响头发的生长。心绪不宁或住在潮冷的房间里，以及神经性的紧张，不安，均会影响毛发的正常生长。长期在潮湿过凉的房间里工作的人，由于胃肠受凉，新陈代谢不调，血液循环受阻，因此，容易出现头发变细，头皮增多，掉发，断发等现象，特别是头顶的头发会越来越稀薄。所以在寒冷的房间里长期工作的人们，应经常穿棉衣服或厚一些的棉毛织物等，以抵御长期的寒冷条件下工作对人体的不良影响，在饮食方面也要注意，不要喝过凉的饮料或吃过凉的食物。