如何做好头发防晒工作

乐雅养生网导读：如何做好头发防晒工作呢？顶着烈日出门的女生都会在裸露的皮肤上抹防晒霜，以免皮肤被晒黑和晒伤。但是你或许有所不知，我们的头发也应该要防晒。下面小编为您解答如何做好头发防晒工作。

如何做好头发防晒工作

头发富含毛发角质蛋白、微量元素和水，这些物质在阳光暴晒后，容易变质和挥发，造成头发脱色和毛糙分叉，且没有弹性变得易断。那么该如何做好头发防晒呢？女生私房话小编给您支个招，根据发质选择防晒方式，让您的头发乌黑亮丽。

头发防晒要注意的是：

尽量不要让头发暴晒。在阳光最充足的时段尽量不要出门 出门前应抹上润发露以锁住头发内的水份。

出门采取戴帽子，打伞，包头巾等保护措施，避免头发直接暴晒在阳光下。

用含有防晒物质的洗头和护发用品，在日常做好头发的防晒养护。

对于已经受到损害的头发，应该注意下面几点：

不要用太热的水洗头，但是更不可以用冷水洗头，它不但洗不干净，更会使已经被晒伤的头发变得更枯黄。

使用具有修复功能的清爽的洗发及护发用品，可以补充头发晒后失去的水分，并有清新感受，使头发不会干枯开叉。 特别是当头发已经别晒伤了得时候，需要给头发提供深人的护理，补充流失的水分和营养。

用宽齿的梳子梳头，洗头后不要用力拧干，千万不要用毛巾用力擦已经变得脆弱的头发，一定要温柔地对它进行按摩。

多吃些含有铁，钙，维生素A的食物，比如牛奶，鱼类，芝麻，注意补充蛋白质。不要吃高糖份，高脂肪和辛辣的食物，它们不利于受损头发的恢复。

不同发质的防晒养护

干性头发：这类型发质的人需要三样东西来防晒。第一种必须要用染后护发所用的护发素，即使不染发也可以用，因为它具有一定的防止紫外线作用，否则是无法阻止脱色的。第二种是一瓶稍有质感的免洗型润发产品，也就是说要稍微厚重一点，霜状的最好，至少是乳状的，不要水状的，否则无法完全覆盖于干燥飘浮的头发之上。免洗型的护发产品，往往都具有防晒指数，出门前使用最好。 干性头发还可以尝试多戴戴帽子，这种物理防晒是简便而有效果的。　

油性头发：这类头发，由于发丝表层的油分比较多，所以相对有一层保护膜，还不那么容易受到伤害。但要注意不要让头发受到“主动伤害”，比如别把头发扎得太紧，别用太强力的定型产品等等。但一定要使用水质的免洗型润发产品，足够轻盈又能防晒。同时，油性头发的人群，更适合撑把伞来防晒，戴帽子的结果往往会使头发贴着头皮，令发型彻底丧失活力。

干性OR油性发质：这类型的发质适用一种护发方式。首先在全部头发上抹上橄榄油，按揉一会，然后用温热的毛巾包裹住15-20分钟左右，最后再做正常的洗护。

女生私房话小编温馨提示：不管任何发质，头发都千万不能直接暴晒在阳光下。

有益于头发的食物

有益于增加头发营养的食品头发所需的主要营养成分，多来源于绿色蔬菜、薯类、豆类和海藻类等。

绿色蔬菜：菠菜、韭菜、芹菜、圆辣椒、绿芦笋等，绿色蔬菜能美化皮肤，有助于黑色素的运动，使头发永葆黑色，并且，由于这些蔬菜中含有丰富的纤维质，能不断增加头发的数量。

豆类：大豆能起到增加头发的光泽，弹力和滑润等作用，防止分叉或断裂。

海藻类：海菜、海带、裙带菜等含有丰富的钙、钾、碘等物质。能促进脑神经细胞的新陈代谢，还可预防白发。除此之外，甘薯、山药、香蕉、菠萝、芒果也是有利于头发生长发育的食品。

不益于头发的食物

不利于头发生长的因素：糕点，快餐食品，碳酸饮料、冰棋凌等。这些大都是年轻女性所喜爱的食品，如果饮食过量，都能影响头发的正常生长，容易出现卷典或白发。吸烟过多也会影响头发的生长。心绪不宁或住在潮冷的房间里，以及神经性的紧张，不安，均会影响毛发的正常生长。长期在潮湿过凉的房间里工作的人，由于胃肠受凉，新陈代谢不调，血液循环受阻，因此，容易出现头发变细，头皮增多，掉发，断发等现象，特别是头顶的头发会越来越稀薄。所以在寒冷的房间里长期工作的人们，应经常穿棉衣服或厚一些的棉毛织物等，以抵御长期的寒冷条件下工作对人体的不良影响，在饮食方面也要注意，不要喝过凉的饮料或吃过凉的食物。