如何快速全身美白

乐雅养生网导读：今天，小编要和大家分享一下如何快速全身美白？要美白可不能只关注脸部肌肤，身体也要美白哦，那么，到底如何快速全身美白呢？全身美白有哪些方法？下面就一起来看看吧。

想快速全身美白的话一定要做好皮肤的保养工作，下面教大家几个小妙招，让你晒后也可以拥有白皙肌肤哦！

工具/原料

蛋黄、蜂蜜珍、珠粉、酸奶

方法/步骤

1、蛋黄蜂蜜敷面暴晒后最滋润的方法就是用蜂蜜加上蛋黄弄成面膜来敷面，可以及时让肌肤补充到足够的水分，同时修复晒伤后的细胞。

2、珍珠粉+酸奶如果晒黑的面积比较大的话，可以用酸奶加上珍珠粉来进行全身按摩，全身的美白效果很好，也可以机型脸部美白。

3、芦荟最天然的保健品，用芦荟来涂抹对皮肤很有帮助哦！美白又可以补水，晒后用芦荟就最适合，超级清凉的。

4、西瓜皮汁用果汁机把西瓜皮弄成汁，然后加点蜂蜜来做面膜，20分钟左右就可以清洗，晒后可以这样来美白。

5、香蕉+牛奶最简单的美白方法，把香蕉弄成糊状，然后加入全职牛奶，再加点水，然后涂面，效果真是超级好哦！

6、醋+盐水水：白醋：盐＝9：3：1，把调和好的溶液用毛巾敷在脸上，美白效果很好，简单又很实用，自己在家也可以弄哦。

鲜奶全身美白

材料：预备一小杯鲜奶，（夏天的时候，也可以把鲜奶到放到冰箱里，敷上凉凉的 ,会更惬意）。

做法：用蒸气蒸脸，将化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，取下，用净水将脸上的牛奶洗净。长期坚持，可以使肤色白皙平均。

牛奶面膜全身美白

材料：用鲜牛奶一汤匙，加4-5滴橄榄油，面粉适量，调匀后敷面。

功效：此面膜，具有收敛作韩式用，长期使用可消除面部皮肤上的皱纹，增加皮肤活力和弹性，使皮肤清爽润滑，合用于中老年妇女或面部皱纹较多的孕产妇。不要认为只有韩式盘发技巧才需要技巧的，这些美白方法也是需要手法的。

专家提醒您，配合适当的产品效果更佳。

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如何在生活细节中养出全身白皙的肌肤？

1、夏季早上10点到下午4点都是紫外线横行的时间，所以我们全身美白小窍门的第一个细节就是在这期间尽量不要外出，要知道紫外线可是造成肌肤变黑的一大元凶，MM们可以避过它哦！

2、既然阳光是美白肌肤的强大对手，我们就要想办法对抗它，防晒霜就是我们的强大武器，它能帮助我们有效防晒，减少凶猛的紫外线对我们皮肤的伤害，黑色素就不会那么容易产生了。

3、参加户外活动难以避免会让皮肤晒黑，所以建议MM们在从事过户外活动之后，回家的第一件事就是冲洗全身，轻柔地擦拭肌肤，使用舒缓和美白效果的沐浴露清洗皮肤，减少肌肤问题。

4、如果皮肤被晒之后，一定要及时进行晒后修复工作，西瓜皮就是很好的救命稻草，它含有丰富的维生素C，能够镇定肌肤，具有消炎的效果，让皮肤能够快速恢复水润和清凉，不让黑色素迅速生成。

5、另外减少人工添加剂食品的摄入也是一个全身美白的小窍门，因为很多食物中的添加剂都会增加内脏的负担，这样黑色素就会更容易沉积下来，从而造成雀斑的产生，皮肤也会慢慢变黑。

吃什么可以美白全身？

全身美白食物推荐

1、番茄

富含丰富的维生素C，能够有效的抑制黑色素形成，还是很好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素，可将晒伤的危险系数下降40%哦。

建议吃法：熟番茄比生吃效果更好。

2、坚果

坚果中含有的不饱和脂肪酸对皮肤很有好处，能够从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿，让肌肤看上去更年轻。坚果中含有的维生素E，不仅能减少和防止皮肤中脂褐质的产生和沉积，还能预防痘痘。

坚果推荐：核桃、松子、棒子、花生、芝麻等果仁。

3、鱼类

科学研究发现，一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长期吃鱼，可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护，使皮肤增白。而一些感光的食物，吃多了，就可能容易使皮肤出现色素沉淀，在阳光强烈的季节最好少吃。

感光食物：

1.蔬菜：一般来说深色蔬菜都是感光蔬菜。如菠菜、韭菜、莴苣、紫菜、土豆、胡萝卜、芹菜、香菜、豆类等。

2.水果：一般来说，表面发亮的水果大部分是属于感光水果。柠檬、橘子、菠萝、芒果、佛手柑、葡萄柚、无花果木瓜等。

4、常喝水

多喝水可以排毒，所以建议大家要常喝水，身体毒素派出去了，才能达到全身美白的效果哦。

建议喝法：早上空腹喝一大杯温水，加柠檬效果会更好。另外睡前30分钟也要喝一小杯水，让细胞充分吸收，可以防止黑色素，有效美白。

5、海带

海带含碘量高，对全身美白来说效果超好。

建议吃法：平时可以多吃海带，最好配豆腐吃，豆腐富含蛋白质，美白效果更好！

6、多喝牛奶

多喝牛奶可以美白，牛奶不仅营养丰富，而且还是很好的美容食品和材料，无论是直接饮用还是用来做牛奶浴，牛奶对皮肤都是极好的。

建议喝法：每天晚上临睡前喝牛奶，不仅可以美白还能够助眠，睡眠好了，肌肤才能真正好哦。有条件的姐妹也可以一月两次的做个牛奶浴，做完后肌肤润白柔嫩，真是好极了。

全身美白粥推荐：

1、芋头白米粥

材料：芋头100克，白米50克，红糖适量。

做法：先将芋头洗净去皮，切成小块，与米同煮做粥，粥成将芋头块捣成泥状，加糖作早餐食之。

功效：有健脾清肠的作用，类似于山药，还可以美容养颜，有美白的效果！

2、山莲葡萄粥

材料：生山药切片50克，莲子肉50克，葡萄干50克，白糖少许。

做法：将三物同煮熬成粥，如糖食之。亦可将三物同蒸烂成泥，加糖食之。

功效：可以使面色红润，抗衰老，使肌肤白嫩。

注：山药，莲子是补益脾气之品，可使皮肤细嫩富有光泽；莆萄干甘平而涩，益气强志，养血红颜。故三品合食可强补心脾，对久病体衰者甚为相宜。