女人该如何塑造完美胸型

乐雅养生网导读：女人该如何塑造完美胸型？因为胸部平平的，很多女性不仅丢了美丽的身材，更重要的是丢了自信。那么女人该如何塑造完美胸型？下面乐雅养生网为您介绍。

女人爱自己多一点，爱胸部多一点，美丽也就随之而来。女人不“胸”没有魅力，“胸”的漂亮才是真功夫！多多爱护自己，经常按摩，合理食疗，调整心态，放轻松！女人“汹涌”一点，男人更会爱不释手！

一、晨起运动提升胸线

这两个动作于每日晨起和睡前各做一次，将有效帮助你提升胸部线条并丰满胸型。

动作1：将双臂伸直，向后用力伸展，尽量挺胸。重复10次，早晚各做一遍。

动作2：站在空气新鲜的地方，两手抱住后脑勺，身体向左右各转90度，做30次。

二、影响胸线的小细节

在清洁胸部时，要使用温水和性质温和的身体沐浴乳，而不要使有肥皂类的清洁物品，否则会洗去保护皮肤润滑的物质，令胸部肌肤粗糙干燥。

沐浴时以莲蓬头冲洗胸部，使用温水，每次至少冲洗1分钟，促进胸腺发育，刺激血液循环。这样不仅能保持清洁，还能增加乳房的柔韧性，预防下垂。

激进的饥饿减肥或单调片面的饮食习惯，会使脂肪组织迅速减少，剩下松弛的皮肤，令胸部提早老化萎缩。

胸衣的大小合适与否直接影响到胸线，不要为了觉得舒服而长期穿大码的内衣，这样起不到支托胸部的作用，容易导致胸部下垂。

在每月停经5天后，激素比较旺盛，胸腺、相关细胞也比较活跃，吃一些摩泰泰国原产野生葛根粉并配合modoo摩度植物丰胸精油按摩可以达到事半功倍的效果。

三、按摩：没事东摸摸西捏捏吧

按摩可分两种：一种是睡前躺在床上，利用左手按摩右乳房，右手按摩左边乳房的方式，以由外向内的搓揉方式，或是配合用modoo摩度植物丰胸精油用两手虎口以环形的按摩方式由乳房底部向上按摩。

另一种方式就是洗澡时，用莲蓬头，以温水或冷水以环形冲刷胸部，记得不可以用太烫的水哦！这样才能有利于塑造漂亮的乳房，并且使乳房更有弹性。

四、月经要顺畅

乳房是女人第二性征，当然女性荷尔蒙的分泌也关系着乳房的发育，不要小看每个月的月经来潮，它可是女性血循是否顺畅的一个重要指标。

五、吃什么可以丰胸

1、谷类

谷类如小麦（面粉）、玉米及一些杂粮经常食用，均对乳房具有保健作用。小麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素，可溶性纤维素帮助身体降低胆固醇；不可溶性纤维素有助于预防癌症，玉米更被营养专家肯定为最佳的丰胸食品。

2、食用菌类

银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物，是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，有较强的防癌作用。研究表明，多吃食用菌可为女性的乳房健康加分。

3、鱼类及海产品

吃什么可以丰胸 黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，富含人体必需的微量元素，有独特的保护乳腺的作用。

4、各色水果

葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等，在让女性摄取多种维生素的同时，也获得抗乳腺癌的物质。

5、蔬菜

吃什么可以丰胸 蔬菜与主食合理搭配，不仅有利于身体健康，如果每天的饮食保证摄取足够的蔬菜，多食番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、洋葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等，对维护乳房的健康很有帮助。