去黑头吃什么_吃什么可以去黑头

乐雅养生网导读：去黑头吃什么？为了摆脱难看的黑头，想必各位MM们都想尽各种办法了吧，去除角质、使劲洗脸等等，明明已经很努力了，黑头却依然没有消失。那么，去黑头吃什么呢？下面小编就为大家详细的介绍一下。

去黑头吃什么

蛋白质：形成人体皮肤的原材料，主要食物有肉类、鱼类、豆制品、乳制品、鸡蛋等。

维生素A：促进皮肤新陈代谢，让皮肤再生，主要食物有：猪肉的瘦肉部分、鸡肝、鳗鱼、鳕鱼、胡萝卜、芒果、绿色及黄色的蔬菜等。

锌：促进细胞分化和分裂，帮助人体正常新陈代谢，主要食物有：牡蛎、蛤仔、牛肉的瘦肉部分、羊羔、猪肝、干鱿鱼等。

我们在平时就餐的时候可以将这三类食物搭配食用，也可以补充缺少的那部分营养食物。蛋白质和维生素A可以很容易摄取，但是尤其需要注意补充营养素锌。如果能够选择合适的鱼和肉，也能达到食物少但营养足的效果。

吃什么可以去黑头

1.地瓜

地瓜异名土瓜、凉薯、葛瓜、凉瓜等。地瓜含有大量的维生素，所以长期使用可以去黑头，美白肌肤。

地瓜每百克中含维生素B10.12毫克、维生素B20.04毫克、维生素C30毫克、含钙18毫克、磷20毫克、铁O.4毫克、尼克酸0.5毫克、粗纤维0.5克、碳水化合物29. 5克、蛋白质1.8克、胡萝卜素1.31毫克。具有去黑头、美白肌肤、和中、利水、健脾的作用。

中医学认为地瓜是一种利水、健脾的减肥食品、去黑头和美白肌肤的作用。

2.芒果

芒果又名闷果、望果、檬果、蜜望等，芒果营养丰富。芒果所含有的维生素A成分特别高。每百克果肉含有维生素C56.4—137.5毫克，有的可高达189毫克，含糖量14~16%，碳水化合物69.3%。食用芒果具有益胃，清热解毒，利尿的功用，如盛夏吃上几个，能生津止渴、消暑舒神的作用。

好吃芒果的人是不可能会有黑头的，因为芒果不仅有美白肌肤的作用，而且还令女同志比较烦恼的黑头也是可以去掉的。黑头的发病机理大家都知道，黑头的发病机理内分泌失调导致黑头的出现的，而芒果具有清热解素的作用，食用芒果是可以去黑头的。

性凉、归经：味甘酸;入肺、脾、胃经;

功效：有益胃止呕，清热解毒，解渴利尿的功效、黑头功效。

去黑头该吃那些食物

黑头一直是大家最关注的皮肤问题，特别是夏天脸部的出油加重，黑头的问题就越发的浮出水面。其实去黑头不仅要借助产品，而且有些我们日常吃的事物竟然有去黑头的功效，而且效果超惊人哦!

步骤/方法

白糖

少量白糖加在洗面奶里，对去黑色痘印非常有效，有磨砂膏的效果。

橙子

晚上洗脸后，用橙子皮或者橙子果泥涂在脸上，可以防止皮肤干燥，令皮肤水当当的。

酸奶

将酸奶加香蕉泥混合在一起，当做面膜来敷，解决毛孔粗大问题，有收缩毛孔的作用，好用又实惠。

洗米水

将第二道洗米水用来洗脸，早晚各一次，五天后皮肤会变得美白又水嫩!

细盐

洗完脸后，先不擦干，用细盐搓鼻子可以去黑头，效果很不错呢!

豆腐

每天早晨用豆腐搓揉面部几分钟，坚持一个月，面部会变得细嫩美白，去黑头和粉刺很滋润!

鸡蛋

白煮鸡蛋的蛋白，在鼻子上搓，可以祛除鼻子上的黑头，坚持一段时间鼻头变得很细很嫩。

鸡蛋壳内膜去黑头

鸡蛋壳内层的那层膜，把它小心撕下来贴在鼻子上，等干后撕下来。这是很多人都说好的方法!

上述就是为您介绍的去黑头吃什么，相信大家都有所了解了。希望能够帮助到大家。