熬夜后肌肤如何保养

乐雅养生网导读：每每狂欢熬夜过后，MM面临的就是自己一脸疲倦的面容，这可怎么办呢？熬夜后肌肤的保养切勿不可忽视，那么熬夜后肌肤如何保养？下面就来了解一下熬夜后肌肤如何保养吧！

卸妆要彻底

新年这段时间可能是一年中聚会派对年会最密集的时候，免不了要化妆，甚至是浓妆，那么卸妆是必不可少的工作。每天回到家卸妆，这是让皮肤呼吸和放松的最好方式，从一天的疲惫中修复过来。

温水洁面

在你的脸贴到枕头上之前，一定要保证脸是干净的。但现实很残酷：如果三点才回到家，让人坚持洗脸的理智基本为零。早晨起来第一件事，将温水拍在脸上，洗面奶加少许水在掌心搓出泡沫，然后清洁脸部的污垢和彩妆。

轻柔去角质

轻柔的去角质，将残留的彩妆和死皮去除，能让皮肤更加光洁柔滑。不过要注意过度去角质，尤其如果你是敏感皮肤，过度去角质只会更加刺激皮肤。

面膜助力

不管是滋润，还是浓妆导致皮肤长痘，都可以用面膜来帮助解决皮肤问题。如果皮肤干燥，选择补水保湿的面膜；如果痘痘频发，就选择清洁面膜来清理堵塞毛孔。如果你的面膜刚好用完，那就用厨房里的材料DIY一个吧。

打开加湿器

或者一个蒸脸器，保证加湿器24小时开启状态，可以帮助增加空气湿度，同样可以令皮肤增加湿度。冬天室内外温差大，尤其是在开了空调和暖气的环境下，干燥的室内空气会抽干你身体里的水分，加湿器则可以将你皮肤失去的水分或多或少的补回来。

放下双手

油脂、细菌和各种各样的脏东西都在你的手上，数量多少取决于你洗手的频率，所以无论如何保持双手不要接触脸部，少给皮肤找点“麻烦”。

多喝水

这一点和多吃绿色蔬菜一样，身体里的毒素会让皮肤看起来晦暗，而多喝水可以帮助身体排毒，每天至少喝8杯水，你的皮肤会感谢你。

饮食方面

下面再简单说下饮食方面多摄取一些胶原蛋白类的，卵磷脂类的，抗氧化类的，补血养颜类的。

推荐食物：猪蹄、豆浆、酸奶、红酒、黑枣、红枣、核桃仁、猕猴桃、红薯、葡萄。忌吃油炸食品、膨化食品、腌制食品。也可以选择些美容养颜的花茶，平时喝的有玫瑰花、柠檬片、莲子心、勿忘我、洛神茶等。平时多做些有氧运动，为了保持好的体态。

保养法则

1.不可以过度清洁

用卸妆产品和洗面奶进行双重清洁只会夺去肌肤必要的皮脂和水分。将眼影、睫毛膏之类的局部彩妆和底妆仔细地清洁之后，就可以完整地卸妆。此外，注意，不要洗得太过用力。

2.注意补充水分

人体的60%是由水分组成的。想要拥有美丽的肌肤就一定要注意水分的补充，皮肤如果干燥就会使毛孔粗大。

3.控制点心和盐分的摄取

每天吃些什么，那个人的皮肤会根据食物有不同的变化，常吃一些甜食和坚果类的点心这些高热量、高盐分的食物，不但容易肥胖，也是引起心血管疾病的罪魁。

4.不要一直用同一只手提东西

拿包的时候，你是一直用左手还是用右手？如果一直用同一边手拿，对于脸部和身体的平衡是很不好的。为了保持身体的平衡，要两边都均衡地使用。

5.不要让身体受冷

在寒冷的时候一定要注意的就是不让身体受凉，低血压、痛经、浮肿的情况下，如果受冷只会使其恶化，即使天热也要控制冷饮的量，尽量吃一些温热的东西。做半身浴也很有效果。

6.吃饭时要多咀嚼

多嚼嚼可以锻炼下颚的肌肉，预防松弛。还有，嚼嚼时要同时使用左右两边的牙齿来咀嚼，使左右两边的平衡保持一致，从而形成紧致的轮廓线条。1次要嚼嚼30回最好。

保养重点

1.不过度去除皮脂，补充足够的水份：过度去除油脂是导致皮肤干燥的主因，因此保留脸上的皮脂并补充水份才是真正的方法。因为年轻的皮肤只要能保持油份和水份的均衡，自然就能防止干燥的产生。

2.使用足够的“水” ：维持脸上油份及水份的平衡就能彻底解除出油及干燥的双重问题，因此洗脸后必须立即使用适合个人肤质的收缩水。

擦拭步骤如下：将收缩水到在手上或化妆棉上，切记：收缩水份量太少的话，效果会减半。乙由下往上，由中央往外抹匀，基本上都是以斜上方的方向擦开抹匀。丙先擦一边脸颊，再擦另一边。对着镜子动做，可随自己习惯改善。四擦拭完后，以手轻拍打及点压脸部，更能增进收结合收缩水渗透皮肤的效果。

3.抹上一层薄薄的乳液（如雷帝清爽须后蜜）：皮脂是保护皮肤的天然保护膜，因此年轻的肌肤不需要多余的油份，若觉得皮肤干燥，不妨抹上一层薄薄的乳液。需注意的是：若油份补充过量，反而易造成毛细孔阻塞等问题。

此外，错误的洗脸方式，是造成皮肤干燥最大的敌人。选择碱性过强的洗面皂或不含适合肤质成分的洗面剂，或洗脸时水温过高洗脸，次数过多，都是造成皮肤干燥的原因。