美胸的良好习惯

乐雅养生网导读：美胸的良好习惯有哪些？女人们想要自己的胸部健美，只要养成一些良好的习惯就可以帮助你完成。那么美胸的良好习惯到底有哪些呢？小编现在就来跟大家说一些好习惯，希望各位重视。

一、美胸的良好习惯

最健康的丰胸方法有哪些？胸部是女性自信的源泉，更对男性有致命吸引力。mm们在生活中采用一些方法或养成以下习惯，对丰胸大有裨益。不管是平胸，小胸还是希望自己胸部更加圆润饱满的mm，都可以好好学习一番哦！

1、确选择与佩戴胸罩

有人说，胸罩是女人最温柔的礼物，但如果选择与佩戴方式不当，会对乳房造成伤害。胸部娇小者，也要佩戴胸罩，长时间不戴胸罩，造成胸部无支撑点，致使胸部外溢。胸部娇小者可选择下厚上薄3/4罩杯，具集中托高胸部的效果。蕾丝全罩型为丰满胸部最传统的选择。胸部外扩的女性，除了穿好胸罩外，最好能穿无胸罩的调整型内衣。

长期穿着有助改善腋下赘肉的困扰。此外，穿戴内衣正确的步骤应是上身向前45度倾斜，让胸部进入罩杯；扣上背扣，调整乳头位置于罩杯尖端，将外露的肌肉拨入胸罩内，双手调整肩带，留出一指宽，最后再做一次整体检查。

2、保持良好的睡姿护乳

不良的睡姿是乳房美丽的杀手，长期趴着睡觉，女性乳房组织会受到过多挤压，导致乳房提前老化，皮肤松弛、乳房变形外扩，乳房血液循环不良。除了趴着睡觉，长期偏于一侧的睡眠姿势也不好。采用这种睡姿，能够增加女性乳房不对称的现象。对乳房最好的睡姿，就是坚持仰卧的睡姿。

3、冷热水交替让乳房坚挺

洗澡是都市女性每天必做的功课。如果在洗澡的时候坚持正确的方法，持之以恒，也能让你的乳房坚挺丰满。沐浴时利用花洒，将温水或冷水交替着由下往上冲洗、刺激胸部。洗完后，趁着身体微热时，擦上滋润露，环形地摩擦乳头周围，借以增强组织张力，使乳房坚挺。洗澡时的水温以27c左右为宜。千万不要用过冷或过热的浴水刺激乳房。乳房周围微血管密布，受过热或过冷的浴水刺激都是极为不利的。

4、多做运动保持好身材

经常锻炼是拥有保持好身材的最佳途径。游泳、俯卧撑、哑铃法、胸部健美操都是锻炼的好方法。以下两个动作能够让女性保持乳房的美丽。站立动作——双手自然下垂，双脚打开与肩膀同宽；双手手掌在胸前成合十的动作，小手臂夹紧，双手保持合十姿势再向上推。然后再缩回成原来在胸前的位置，然后再向上推5公分。可重复做。

站立姿势——双手自然下垂，双脚打开与肩膀同宽；双手握拳，平举至胸前并拢，手心朝上，然后弯曲前臂，做出用双手遮住脸部的样子。维持握拳上举的姿势，再用力做双手打开，并拢的动作；然后放下双手，回复成原来的姿势。可重复多做20次。

懒人该有的福份勤快人必定会失去，就像睡懒觉一样，勤快人有吗？他做得到吗？丰胸也是一样，我不勤快不想做运动，那就用我的懒人招了。

二、美胸的标准

拥有一个挺拔好看的胸部，想必这是很多爱美得女性朋友都一直梦寐以求的。虽然人人都这么说，可是，到底怎样才是一个好看的胸部呢？有没有一个统一的标准呢？下面就给大家介绍一下五大美胸标准吧。

1、理想位置

整体位于第2-6肋间，基底直径为10-12厘米，基底面到乳头的高度为5-6厘米，乳头位于第四肋间（约上臂1/2处），锁骨中线凹陷处和两个乳头三点连接呈等腰三角形，两乳头的间隔大约20厘米。

2、傲人形态

最完美的乳房外形当属如同“米洛的维纳斯”一样的半球型水滴状双乳。通常乳轴高度为5cm，与胸壁几乎呈90度，约为乳房基底直径的1/2。

3、青春动感

美丽性感的乳房应该具有良好的充盈度，会随着运动产生韵律性动感，站立或静卧时则显“水滴”般的三维形态之美。

4、U惑乳沟

性感美胸不能没有诱人乳沟。从时尚美学视角来讲，乳沟既是乳房丰满、健康、完美的表现，也是视觉聚焦和自我展现的标志。

5、细腻手感

“天生美乳触之若羊脂，温婉细滑”，张力大、弹性好、软硬度适中、皮肤有光泽、常挺立、丰满、匀称、柔韧、大小适中。

总之，各花入各眼，以上的美胸标准也只是作为一个大概的参考，具体如何才是好看的胸部，对于不同的人也是不同的，因此，如果想要通过丰胸手术等方法来获得的话，一定要选择适合自己的形状才好。