洗发的正确步骤

乐雅养生网导读：洗发的正确步骤有哪些？虽说洗发是大家日常生活中不可缺少的一部分，但是不正确的洗发会对发质有伤害。那么洗发的正确步骤到底是什么呢？小编把步骤给大家已经列举如下，请收阅。

一、洗发的正确步骤

你的头发是否容易产生脱发、干枯、毛躁以及头皮油脂分泌过旺等问题。女生私房私房话小编教你正确的洗发步骤，让你摆脱脱发、干枯、毛躁的烦恼，养出一头强韧而有光泽的健康美发。

1、正确洗发步骤

（1）先用温水将头发充分浸润60秒

先用温水充分浸润头发的各个角落。通过热温来打开头皮毛孔，溶出油脂和污垢，此外，也能让还洗发乳更容易揉搓出丰富的泡沫，彻底清洁。

（2）五指张开，由下而上揉搓头皮

洗发乳在手上气泡，均匀地涂抹在头发上，从后脑勺开始，用手指交叉横向揉搓头皮，并以从下往上的方式，对头皮进行清洁和按摩，能够更有效地洗净所有角落。

2、正确干发，减少头发损伤，摆脱毛躁

（1）用毛巾擦干时先从发根开始

逆向擦干头发很容易对头发造成损伤，因此应该顺着头发的生长方向，由发根开始擦干，最后擦干发梢。

（2）先用毛巾吸收发丝间的残留水分

擦干发根后，先用毛巾包裹住下部的头发，轻轻按压让毛巾吸收掉头发上残留的水分。

（3）最后擦干发梢

3、头皮按摩摆脱毛躁同时缓解头痛、失眠

（1）将护发精油滴在头顶处，打圈按摩

一周2~3次的头皮按摩能够起到促进头部血液流通的作用。按摩前，先将精油滴在头顶处，让油分自然滑落，深入到头发的各个部位。并以打圈的方式，从下往上进行头皮按摩。

（2）轻轻按捏头部两侧的头皮

利用拇指和食指，对两侧头皮进行按摩。从下向上，像用两只手指捏住头皮一样轻捏再放开的方式进行按摩，能够有效缓解头痛、失眠等问题。

二、如何正确去屑

1、选择温和的洗发精

首先天气变冷，头皮淋巴循环变差，代谢也减缓，所以千万不要使用适合夏天的深层清洁的洗发精，头皮可能愈洗愈干，然后就会产生头皮屑。

2、洗发时使用温水不是热水

许多同学会因为天气冷所以洗发时就冲过热的水，当你使用了太烫的水洗发，头皮的皮肤变的更干了，因为皮肤表面的水蒸气和油脂蒸发掉，使饱水度变差，尤其油性发质的人更需注意，别以为用较热的水有助于除去头发上的油腻感，其实这不仅会灼伤头皮及伤害发质，还会增加头皮的油脂分泌；自然地就产生了更多的头皮屑。

3、洗发时要用指腹不是指甲

再来就是许多人在洗头时觉得头皮痒，所以洗发时就用指甲大把大把的抓，以为这样就可以止痒，然后你就会发现，头皮屑就越来越多越洗越痒，因为皮屑都被你抓下来了；正确的洗发方式应该使用指腹，以划圆的方式慢慢的洗清头皮及头发，利用按摩头皮的方式，帮助松弛头皮与头皮屑。

4、使用抗头皮屑配方的洗发精

目前市面上常见抗菌洗发精，可分成三种。 Zinc Pyrithione成分的洗发精、含抗菌药物洗发精、含焦油洗发精；其中焦油由沥青提炼出来，这类洗发精药性强，适合有干癣等皮肤疾病者使用，使用抗头皮屑配方洗发精时洗多了会发现头发容易干涩，这个时候只需要搭配使用润丝精或是护发即可，但使用润丝精或护发乳，应用于发尾，直接用于头皮上会过于滋润，造成毛囊阻塞发炎；洗发的过程中需在头皮停留5到10分钟让其抗菌成份发挥功效在冲掉也可在洗发精起泡沫后戴上浴帽，可增进药用洗发精的效果；但用一阵子若情况改善了，最好就要停用，以免皮屑芽菌屑产生抗药性。

5、记得交替使用抗屑洗发精

头皮屑的成因通常不只一个，所以要准备二种不同成分的抗屑洗发精每一至二天就要交替使用，例如：星期一、三、五用A成份抗屑洗发精，星期二、四、六用B成份抗屑洗发精，将会有更好的效果。

6、正确的身心理整调

生活作息和新陈代谢旺盛以及饮食问题不正常，免疫力差的人容易产生头皮屑，而压力大、睡眠不足也会刺激皮脂分泌更多油，所以有熬夜习惯的人就会发现，熬夜之后头发会特别容易油腻发痒。因此，头皮屑和抵抗力、情绪都有关系，保持正常的生活作息与充足睡眠，也要避免情绪紧张与压力，同时不要摄取含过多咖啡因、糖分、油炸与辛辣刺激的食物，并适量的补充含丰富维他命B的食物，多吃蔬果，调整自身的免疫力，应能有效帮助控制头皮屑。

总之，头发的健康离不开大家的正确护理方法。