哺乳期后怎样饮食丰胸(2)

3.多饮汤水

哺乳期的妈妈多饮汤水，自然奶水就会多些，这样胸部也就看上去大些，为了确切的达到丰胸效果，可以结合富含胶原蛋白的食物一起做些汤水，比如山药鸡汤、黄豆猪尾汤、花生牛奶汤、鲜莲银耳汤等等。

哺乳期丰胸可选按摩方法

冷热刺激

哺乳期妈妈在沐浴的时候，用冷热水交替顺时针的在乳房上进行冲洗，这样能刺激胸部的血液循环，有效的辅助丰胸。

简单按摩

按摩方法：妈妈仰卧床上，摘除乳罩，由乳房周围向乳头旋转按摩，先顺时针方向，后逆时针方向，直到乳房皮肤有微红。

然后用双手手指包住整个乳房，按压周围组织，每次停留3秒钟。双手张开，分别从乳沟处往下做按压直到乳房外围。

注意：做此按摩时可选在洗完澡后，一次十五分钟，每天两次即可。

游泳

游泳是大家都所熟悉的运动方式，而游泳也是哺乳期过后如何丰胸的解决方法。在阳光明媚的天气时，可以多去室外游泳，游泳丰胸是因为水对人体产生压力，使胸部变得更加发达，并且在阳光的照耀下，胸部的韧性和弹性都会不同程度的增加，所以女性哺乳期过后真正有效的丰胸办法就是经常去游泳，可以改善胸部下垂，还可以让身材更加苗条。

哺乳期丰胸食谱

1、鸡爪花生汤

材料：鸡爪10只、花生米50克、绍酒20克、葱花10克、姜片5克、精盐3克、味精1克、鸡油适量做法：将鸡爪斩去尖，洗净，然后加入适量绍酒、姜片及清水，用中火煮15分钟，后再加入花生米，最后下盐调味，用中火再煮40分钟，撒上葱花、味精，淋上鸡油，高火2分钟即可。

2、鲜奶炖燕窝

材料：鲜奶1大碗，燕窝190克，红枣5颗，糖适量。

做法：先将燕窝用清水泡上2小时，后拣去绒毛，再洗净；红枣去核，最后把所有材料放入炖盅，加入鲜奶隔水炖2个小时即可饮用。

3、花生炖猪蹄

材料：猪蹄、花生、人参、盐、味精。

做法：将花生洗净，后与人参、猪蹄一起放入锅中，加水或高汤焖煮90分钟后，再放入少许盐、味精调味即可食用。

4、双胶糖水

材料：鹿胶、龟胶、红糖、水。

做法：将少许鹿胶、龟胶及一杯水一起熬大约20分钟左右，然后放入红糖并均匀搅拌即可。

5、木瓜鲜奶糖水

材料：木瓜、高钙鲜奶、水。

做法：将木瓜洗净，去皮和籽后切成小块，后再将木瓜块、鲜奶和少许水一起打成汁，如果有需要还可以放少许糖，建议立即饮用。

以上就是哺乳期后妈妈吃什么可以丰胸的全部内容，有需要的新妈妈不妨参考一下。