女人秋季丰胸吃什么好(2)

第三款、黄芪枸杞虾仁汤

材料：黄芪，虾仁，当归，枸杞子，淮山，盐。

做法：

1、黄芪、当归和枸杞子洗净，再用清水浸泡一下；

2、淮山去皮，洗净后再切块；

3、虾仁洗净，怕腥可以用料酒抓一下；

4、先把药材放在煲里大火煮20分钟，再放入虾仁，用小火炖一个小时左右，下盐调味即可。

小编点评：黄芪补血，枸杞滋养，此汤可以改善女性气血不通顺的问题，还可以促进乳腺分泌，常喝对胸部有好处哦！

第四款、豆腐鱼头汤

材料：鱼头（鲢鱼、鳙鱼较好），豆腐，姜，香菜，料酒，大蒜，葱，盐。

做法：

1、鱼头洗净，切成自己喜欢的大小；豆腐也如此；

2、其他配料，如姜、香菜等洗净，切好备用；

3、爆香姜片、葱和大蒜，先把鱼头煎一下，再加入料酒去腥；

4、把鱼头拿起来，放入锅中小火炖至鱼头熟了，再加入豆腐，再炖10分钟，加入其他调味料即可。

小编点评：豆腐含有天然的植物雌激素，可以促进女性荷尔蒙，使胸部更快发育，再加上鱼肉含有高蛋白质，对养颜都很大的作用。

第五款、核仁鸡腿汤

材料：核桃，鸡腿肉，料酒，盐，葱，姜，茴香。

做法：

1、鸡腿肉洗净，切块，下热水里焯一下，去掉油腻；

2、核桃洗净备用；

3、先在锅里放入清水，然后加入盐，葱，姜，茴香和鸡腿肉，用大火煮开，加入料酒，再用小火炖煮45分钟左右；

4、临出锅时加入核桃和调味料即可。

小编点评：有一句话说“女人要常吃坚果”，不仅可以补脑益智，还可以美容养颜。核桃仁就属坚果类，富含维生素E，所以常喝这个汤可以帮你丰胸同时还能增添皮肤与头发的光泽。

乳房保养吃什么食物

1、牛奶及乳制品

牛奶及乳制品中含有丰富的钙质，有益于乳腺保健。

2、各色水果

葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等，在让女性摄取多种维生素的同时，也获得抗乳腺癌的物质。

3、蔬菜

蔬菜与主食合理搭配，不仅有利于身体健康，如果每天的饮食保证摄取足够的蔬菜，多食番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、洋葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等，对维护乳房的健康很有帮助。

4、谷类

谷类如小麦（面粉）、玉米及一些杂粮经常食用，均对乳房具有保健作用。小麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素，可溶性纤维素帮助身体降低胆固醇；不可溶性纤维素有助于预防癌症，玉米更被营养专家肯定为最佳的丰胸食品