月经期间如何丰胸

乐雅养生网导读：月经期间如何丰胸呢？想要完美丰胸一定不要错过经期这个女生特殊生理期，那么月经期间如何丰胸呢？下面乐雅养生网为您介绍有关的知识。

乳房主要是由脂肪、肌肉及乳腺体所组成，而乳腺是胸部发育的重要关键，主要是受到荷尔蒙所影响。女性在月经来的前一周，雌激素会开始大量分泌，连带会影响到荷尔蒙分泌，因此胸部容易胀痛。巧妙利用这段生理期时间丰胸往往事半功倍。

一、生理期最佳丰胸时间点

第1～3天：食补刺激乳房脂肪囤积

经期的前3天是丰胸的好时机之一，这时候的卵巢动情激素24小时都会等量分泌，只要吃对丰胸食物，可以刺激乳房的脂肪囤积，效果会比平时吃好上3成，使胸部更加丰满。象是红萝卜、马铃薯、坚果类、豆类食物、木瓜，都很适合在这段时间多吃，不过这几天不适合按摩胸部，容易使乳腺发炎。

第11～13天：按摩+食补效果佳

从经期第一天算起的第11～13天，是经后的最佳丰胸保养期，其实这段时间雌激素会开始大量分泌，搭配食物与按摩的效果明显。这时候可以多吃维生素与蛋白质食物，象是葡萄、核桃、花椰菜、肉类、海鲜，都很适合食用。

第18～24天：少喝咖啡因饮料

从经期第一天算起的第18～24天，是经后丰胸的次佳时期，虽然效果没有前两个时间点明显，但象是健胸操、按摩的效果还是会有，这时候则需要避免喝进太多含有咖啡因的饮料，象是可乐、咖啡都应忌口，可以多喝牛奶或多补充胶原蛋白帮助胸部发育。

二、丰胸按摩操

1、合掌健胸操

在胸前摆出拜拜的姿势，双手合十，手肘尽量抬高，双手开始往中间推挤，一次20秒左右，一天大约做15～20次即可。

2、包胸式按摩

按摩左胸时，右手在上左手在下的包覆整个乳房，接着两手同时反方向轻轻按摩乳房，一边各做10下即可，可促进胸部发展。

女性的荷尔蒙会随着生理期有所变化，因此会影响到整体的身体状况，象是瘦身还是丰胸其实都能针对不同的生理周期，选择不同的对应方式，可以使效果事半功倍。如果想让胸部变得丰满、坚挺，食补或是按摩的功夫都不能疏忽，持之以恒才是美胸之道。

三、4道丰胸食谱

1、猪蹄焖黄豆

准备时间：10分钟；烹饪时间：20分钟。

用料：猪脚500g；黄豆50g；姜1块；葱花、盐适量。

做法：先将姜切片，猪脚在开水中焯一下洗净，黄豆提前在水中泡一会儿；接着，高压锅内放入黄豆、猪脚、姜片，加入适量水，煮20分钟；最后打开锅盖，放入葱花、盐，调味可食。

作用：猪蹄能丰胸，富含胶粘蛋白，并且增加皮肤弹性。气候也干燥的时候，您不妨经常吃点儿猪蹄焖黄豆，这对您的皮肤和健康都很好。

2、木瓜炖鱼

材料：青木瓜半颗、鲜鱼1尾(可随个人喜好选择，最好是适合熬汤的鱼)、水4碗、盐少许。

作法：先将木瓜洗净并切块，再放入水中熬汤，先以大火煮滚，再转小火炖约半小时。再将鱼切块，放入一起煮至熟，并加少许盐即可。

作用：青木瓜含有丰富的木瓜酶，对胸部发育有很大的帮助，另也可依自己的喜好，搭配肉类等。