经典的丰胸方法有哪些

乐雅养生网导读：经典的丰胸方法有哪些？为了让你胸部越来越有曲线美，让你更自信，下面乐雅养生网为您讲解经典的丰胸方法有哪些。不妨尝试一下吧。

一、经典的丰胸动作

丰满的胸部能提升女性的性感指数，可是并不是每个人都能如初幸运，那么天生胸部扁平的美眉该怎么办呢？与其自哀自怨，不如行动起来吧，跟着小编学习这几招经典的丰胸动作，让胸部脱平长大！

第1招、挺胸伸展

（1）人直立，深吸气，两脚分开与肩同宽，两手相握放在头后侧，挺胸、抬头。

（2）上身向左侧尽量弯曲，同时配合缓慢吐气，达到极限后停留2秒，返回Step1.

（3）换转右侧重复该动作，该套动作重复10次。

第2招、交叉提胸

（1）深吸气，两肘部弯曲，用两手放在对侧肩部。

（2）将右侧手肘慢慢抬高到极限，同时配合缓慢吐气，再返回Step1动作。

（3）换左侧手肘重复该动作，该套动作重复10次。

第3招、扩胸挺胸

（1）人直立，深吸气，两脚分开与肩同宽，双手握拳后弯曲肘部抬高到胸同高。

（2）两手慢慢伸直往前推，使力量集中在胸前，同时配合吐气，慢慢回到Step1的动作。重复该套动作10次。

第4招、托胸丰胸

（1）人直立，深吸气，两脚分开与肩同宽，两手握拳后侧平举，并打开前臂，使肘部成90度角。

（2）吐气的同时，双手用力向前推，掌心向前，保持该动作5秒，然后慢慢放下双手。重复该套动作10次。

第5招、画圈丰胸

（1）人直立，两手向前伸直，掌心向前。

（2）保持双手伸直，两手在胸前向内画圈。重复该套动作10次。

第6招、拱背一式

（1）金刚坐姿势坐在垫子上，双腿并拢，臀部坐在脚后跟上，膝盖顶地，手放在大腿上。

（2）第二步是把两手往后一掌宽的距离撑在后面，双手距离与两肩打开的肩膀同宽，手指向前打开，起到支撑作用。

（3）随着吸气的时候把胸部推出去，金刚座姿势要保持不变，脚背贴在地上，手臂绷紧挺直，手掌与手臂保持直角。

（4）呼气，抬头向后仰，肩膀尽量打开，胸部挺出去，拉伸脖子使之与胸部形成尽量直线。

（5）吸气，头部先慢慢复原，肩膀慢慢收回，手指稍用力把身体撑回来。

（6）两手手指用力，手掌一推指尖触地，收紧腹部慢慢的起来，整个身体处于放松状态。

（7）向前婴儿式放松，头贴在地上双手自然分在两侧，手背触地，调整呼吸。

拱背一式这套动作可以起到调整甲状腺，扩展你的胸膛，刺激胸腺，增强背部弹性等功效。它的基本丰胸的原理是通过打开肩膀扩张我们的胸部，并配合瑜伽的胸式呼吸，达到促进胸部周围血液循环的作用，从而使胸部丰满莹润、立体坚实。

二、经期补血又丰胸的食谱

1、红枣丰胸之黑木耳红枣汤

适合于血虚及脾虚型的女性饮用，黑木耳与红枣的完美结合能很好地达到健脾、补血、调经的功效，促使脾胃功能正常，血气丰沛，乳房自然就会发育更完整，脸色更加红润、健康。

材料：黑木耳10克、红枣50克、少许白糖。

做法：在锅中加入适量的水，放入黑木耳和红枣用中火煮熟，加入少许白糖即可。

丰胸吃法：月经前1周到月经结束这段时间饮用，每天吃或隔天食用都可以，连续食用2个月就能起到丰胸纤体的效果。

2、红枣丰胸之莲子红枣汤

材料：干莲子2两、红枣10枚、冰糖2两。

做法：

将莲子泡水2小时，红枣泡水10分钟。然后，将泡过水的莲子放在加了水的锅中以小火炖煮约3小时，煮烂后，放入红枣及冰糖再煮10分钟即可。

温馨提示：

这道汤品热食、冷食都可以，冷藏后饮用效果更佳。

3、红枣丰胸之黄豆花生红枣点心

材料：花生粉100克、去核红枣100克、黄豆粉100克。

做法：

把红枣切碎，与花生粉和黄豆粉充分拌匀，加少许水后，将其揉成小球，再压成圆形面团。将烤箱预热10分钟，再以150摄氏烘烤圆形面团15分钟即可。

温馨提示：

传说这是清朝太医特别为慈禧研制的一个丰胸妙方，在古代被称为“玉女补乳酥”，此点心既简单、营养又有饱足感，丰胸还不会发胖。因为黄豆含有丰富的卵磷脂及蛋白质，红枣能生津、调节内分泌，花生含有丰富的蛋白质及油脂，它们在一起的巧妙搭配可以更好地促进第二性征发育。