女人丰胸有哪些秘籍

乐雅养生网导读：女人丰胸有哪些秘籍？丰胸并不是难事，只要你找对了正确的方法。那么今天乐雅养生网为您介绍女人丰胸有哪些秘籍。女性朋友可以参考一下哦。

一、丰胸鱼汤

一般人丰胸就会想到要煮排骨汤，或是猪脚汤，虽然这些汤的丰胸效果也比较明显，但是也会让身体其他部位跟着胖起来。她可是喝与众不同的虱目鱼汤，因为这种鱼不但含有高蛋白质以及胶质这些促进乳房增长的主要养分素，而且脂肪含量超级低，不会让身体发胖。因此她非常推荐这款汤。

材料：虱目鱼1条(约450克)，嫩姜丝适量，酒1大匙，盐1茶匙，胡椒粉1/2茶匙。

制法：

1、虱目鱼洗净去骨取腹肉，切成数段(4～5段)汆烫后，以汤碗装盛加入姜丝，覆盖保鲜膜。

2、入蒸锅大火蒸30分钟，食用前加盐、酒即可。

二、其他丰胸食品推荐

如果你不喜欢虱目鱼的味道或是没有时间煮，可以选择平时多吃含有丰富蛋白质的食物，比如大腿肉、肩夹肉、鸡胸，或者黄豆、青豆和黑豆。或者直接吃摩泰牌泰国原产野生葛根粉，能够促进胸部二次发育，是丰胸最好的食物之一。

鹌鹑蛋：含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等，蛋黄中的胆固醇对乳房发育更有利。

黄豆、青豆和黑豆：它们都是有名的丰胸食品，富含蛋白质、卵磷脂等物质。鸡翅膀(尤其是翅中和翅尖)富含大量胶原蛋白，与黄豆同食，对丰胸十分有益。

莴笋：它是传统的丰胸蔬菜，与山药、鸡肝一起食用，能调养气血。

另外她还推荐多练习以下的美胸丰胸瑜伽，帮你扩建胸围，美化胸型。

三、丰满胸部，打造坚挺

1、盘坐　手肘、掌心并拢　背部挺直。

2、吸气　手肘慢慢提高　胸口往上延展。吸气，将并拢的手肘慢慢高举过肩，让胸口的肌肉往上延展约45度，保持停留5~10次的呼吸。

3、保持5~10次的呼吸。

4、吐气　放松。

动作重覆数次。

四、精油按摩丰胸

按摩是个不错的丰胸办法。每天洗浴后，在乳房上涂抹一些丰胸的摩度精油进行按摩，长期坚持就会让胸型会更加圆润完美，皮肤也更加光滑。

1、身体自然挺直站立，在胸部四周和双手均匀地涂抹上摩度植物精油。

2、张开双手，双手放在乳房的四周。让双手从乳沟开始慢慢往下压。

3、双手沿着胸部的四周慢慢按压。

4、在乳房中间来回轻轻按压。

5、这个动作每次重复20次即可。

功效：这个方法通过精油的刺激与传统的按摩方法结合起来，让胸部内部的组织器官得到刺激，从而帮助胸部再次发育生长，这样就可以达到丰胸的效果。但是要注意的是，在涂抹精油的时候精油千万不能涂抹在乳尖上，只要在胸部的四周涂抹就可以了。

五、拿捏按摩丰胸

拿捏按摩法主要就是通过几根手指在胸部的某一个位置进行有节奏的提捏的一种方式，因此这种方法对于丰胸来说是非常有效果的。

按摩动作步骤：

1、十指大大张开，双手覆盖在乳房的最底部。

2、双手慢慢地从底部开始往上推动。

3、双手的手指分别按压着乳房的底部，并且进行轻轻的揉捏。

4、这个动作反复重复30次左右。

功效：通过拿捏胸部的肌肉，可以让胸部的肌肉变得紧实，从而让胸部变得更加富有弹性。除此之外，还可以通过按摩来让胸部集中生长，从而快速的打造丰满的胸部曲线。

六、洗浴按摩丰胸大法

1、入浴前后先喝水

入浴前后必须喝一杯水，这是沐浴健美锻炼的必要步骤，也是沐浴丰胸成功的秘诀。究其原因：沐浴时往往会流汗，使体内水分减少，故须饮水加以补充，再者通过饮水能促使洗澡时发汗，有利于体内的新陈代谢。

2、浴室最好是选择有冷、暖水管喷头和浴缸的洗澡间。

3、具体的洗浴按摩方法如下。

（1）慢慢放入浴水，并调至到40℃左右。

（2）用棉纱手套擦洗全身，使全身发热。

（3）进入浴缸，先用手对乳房进行按摩。

（4）持刷子自乳房内侧，沿着乳房下方的线条，画弧形般往外侧刷洗乳房。

（5）开大水龙头，用与4同样的手法，冲洗乳房。

（6）如果乳房过小，可用毛贴交替做冷敷和热敷，10分钟交换1次。

（7）如果乳房过大，则用冷水冲浴。

（8）如果乳房下垂或为防止乳房下垂，最好用淋浴头从乳房下部往上冲，并环形地摩擦乳头周围，借以增强组织张力，使乳房坚挺。

（9）将海藻浸泡在水中进行洗浴。

（10）将海藻切碎，放入纱布袋中，用来揩擦乳房。浴后抹上滋养霜，并用手按图所示的方向轻轻按摩10分钟，它可以促进局部血液循环，使皮肤光滑润泽并有弹性，防止胸部皮肤的衰老、松弛。也可以冷毛贴轻轻揩抹，使肌肤收缩。