握力体重指数

文章目录

一、握力体重指数的基本信息

1. 定义

2. 专科分类

3. 检查分类

4. 适用性别

5. 是否空腹

二、握力体重指数的正常值和临床意义

1. 正常值

2. 临床意义

三、握力体重指数的检查过程及注意事项

1. 检查过程

2. 注意事项

四、握力体重指数的相关疾病和症状

1. 相关疾病

2. 相关症状

五、握力体重指数的不适宜人群和不良反应

1. 不适宜人群

2. 不良反应

握力体重指数的基本信息

1、定义

体重指数主要反映人前臂和手部肌肉的力量,同时也与其他肌群的力量有关,而且还是反映肌肉总体力量的一个很好的指标。

握力体重指数=握力(公斤)/体重(公斤)×100

握力是反映前臂及手部肌肉的力量,测试其肌肉静力的耐力状况。一个人的握力与其全身力量成高度相关,握力能够间接反映一个人的健康状况,握力增长或维持在较高水平时,健康状况就好;握力下降时健康状况就不好。握力与体重的大小有关,故采用握力体重指数进行评分。

如何提高握力符合握力体重指数?

增厚握杆。在你手握杠铃杆或哑铃杆的位置缠上毛巾,完成任意动作。这种方法间接增厚了握杆,增强了训练难度,使得你的小臂以及手部肌肉得到锻炼。

不同握法。用能够保持60秒钟的最大重量哑铃,双手各握哑铃的一端。如果想要增加难度,可以同时完成弯举动作。

夹紧杠铃片。将两片同等重量的杠铃片贴在一起,再用手指夹住,将其置于身体一侧。大臂不要移动,弯曲肘关节,将杠铃片上举,尽量贴近肩部的位置,然后缓慢下放到起始位置,重复。

卧推训练。目标:有效地刺激胸大肌。

2、专科分类

生长发育检查

3、检查分类

体格检查

4、适用性别

男女均适用

5、是否空腹

非空腹

握力体重指数的正常值和临床意义

1、正常值

参考标准大于或者等于35千克。

2、临床意义

异常结果:肌无力,握肌受损等。

需要检查的人群:进行全身检查的人群。

握力体重指数的检查过程及注意事项

1、检查过程

试者两脚自然分开成直立姿势,两臂下垂。一手持握力计全力握紧,计下握力计指针的刻度。用有力(利)的手握两次,取最好成绩与自身体重相比为握力指数。

2、注意事项

检查前禁忌:休息不良,饮食不当。

检查时要求:积极配合医生的工作。

握力体重指数的相关疾病和症状

1、相关疾病

重症肌无力危象

2、相关症状

手臂肌肉拉伤,手肌肉萎缩,手臂肌肉萎缩,肌肉撞伤,肌肉砸伤,肌肉萎缩

握力体重指数的不适宜人群和不良反应

1、不适宜人群

无上肢或上肢残缺的人群。

2、不良反应

可能引起肌肉酸痛。