学3招紧肤法_紧肤法有什么

乐雅养生网导读：学3招紧肤法，虽然脸上的松垮不如黑色素或是纹路明显，但是一旦让皮肤遇上了，那可是使老态露馅的主要关键。学3招紧肤法，告别衰老！

最近听到未满三十的朋友讨论自己的肤况困扰时，话题开始围绕在“我的眼睛下垂了”、“我的脸好垮”这类的进阶版老化烦恼，先别太担心，无论是真松、假松、视觉松、皮松肉不松……全都可以用以下三招先顶着，帮忙扳回好几年的青春美貌。

第一招、眼部提拉运动

眼周的厚薄和脆弱度就如同纸张，姑且不论它们一天要很辛苦地眨动一万两千次以上过量运动，眼睛痒的时候要揉揉眼睛、戴隐形眼镜时不够温柔、没耐性的卸妆动作（尤其刷了防水睫毛膏后还要来回多戳个几下才安心），这些虐待眼周的行为长久累积下来，让灵魂之窗成了观察年龄的最佳了望台，如果想了解自己是不是已经有眼皮松垮的问题，可以观察双眼皮褶是否越来越狭窄，甚至逐渐有转变成内双眼皮的趋势（这就是为何年纪一大就得开始计画割双眼皮的原因），此时就应该开始警觉。

不只是自然老化、保养动作太过粗暴，造成眼周弹力纤维断裂会让眼皮出现下垂老态，若有水肿或敏感而引起的泡泡眼，皮肤也会因为长期“吃饱撑着”而变得弹力疲乏，于是眼周从假性松弛变成永久性松弛，所以除了透过激励胶原蛋白增生、抗敏消炎的成分拉提眼周外，促进循环也是不错的办法。建议大家选择一款抗老能力强的眼霜，每天配上L型手法的眼部提拉运动，眼部线条会更紧致。

第二招、黄金小脸按摩

有没有这样的经验，一天工作下来，脸的尺寸似乎比刚出门时大了半号！你没有看错，脸的确是被疲劳给压垮了，日本甚至还针对这种现象提出“五点钟轮廓”的说法，说明接近下班时间的脸型，会犹如土石缓滑一般悄悄走位，不过这种疲惫型的松垮，其实可以靠着双手给“乔”回来，透过适度按摩或是轻拍脸部，会让皮肤跟着变得较挺拔有精神，刺激微血管与神经末梢运动，能加强皮肤养分运输和代谢废物。

除了拉提向上的手法能让五官都向上微调一些，轻柔地由内而外、从下颚两侧往锁骨方向顺势按摩，用淋巴排毒的方式扫掉脸上的阴霾，也会帮助肌肤细胞运动呼吸，让脸部精神为之一振；需要注意的是按摩霜的延展性，由于一般的霜类并非专门设计推展使用，若硬是在脸上磨蹭太久，反而会因为拉扯过度而造成松弛呢！使用按摩霜后仍是要有完整的后续保养，因为按摩类的产品通常较针对于循环、增加肌肤含氧量，所以除皱、美白等更艰巨的工作，还是要交由精华液和乳液去努力。

第三招、预防水滴形毛孔

毛孔和松弛现象相互依存，因为皮肤一旦松垮，毛孔也会因难抵地心引力而下垂，而且还会随着时间从年轻时的圆形毛孔，转型成水滴状毛孔，紧接着，就是眼见小水滴长大成为难以收拾的大水滴了？？相对地，毛孔会对肌肤形成月球表面般的凹凸和暗面，就算是脸部线条没有脱轨的太严重，也会在视觉上造成更松弛的假象，不过它们也能彼此良性影响，只要把毛孔问题调理好，就能保有视觉系的紧致肌肤了！但是，许多具有填补效果的毛孔型保养品，通常是靠着停留在毛孔上的粉体吸油达成任务，大部分粉体会因为不断吸附油脂而变大，反而使毛孔更肥大，选择时一定要特别小心！

百岁老人抗衰不老秘方， 不学后悔哦！

第一招、耸肩

每天早晨起床后第一件事便是做耸肩运动，即将双肩上提，缓慢放松，如此一提一松，反复进行，做5分钟左右。耸肩运动能使肩部的神经、肌肉、血管得以放松，活血通络，有利于防治肩周炎，同时它也为颈动脉血液流入大脑提供了人工驱动力，使血液加速流向大脑，减少脑血管供血不足和发生脑梗死的危险。

第二招、摇头晃脑

每天做3次摇头晃脑运动，即不停地点头，左旋右转脖颈，每次5分钟左右。这种轻柔的颈部运动可增强头部血管的弹性，颈部的肌肉、韧带、血管和颈椎关节也因此增强了耐力，并减少了胆固醇沉积于颈动脉的机会，是预防和减少中风、高血压、颈椎病的简单有效的措施。

第三招、鸣天鼓

每天在夜深人静之时，坚持做鸣天鼓动作，其方法是：先以两手掌心掩耳孔，示指压在中指背上，稍加施力，借反作用力滑下，以指弹击后脑枕骨部（风池穴附近）可闻“呼呼”作响，犹如击鼓之声，如此弹36下，此法可清醒头脑，消除耳鸣，保护听力，增强记忆，防治头昏、头痛及耳疾。

第四招、打耳光

每天早、中、晚用双手掌拍打双耳，也是我持之以恒的健身法。抽打时掌距耳10-15厘米，每回拍打100次，力量适中，不可过猛。耳朵上布有79个穴位，“打耳光”可促使气血运行，调动体内的正气，增强肌体免疫力、代谢力，使耳膜保持良好的功能，还能消除疲劳，提神醒脑，活跃肾气。

第五招、眨眼

平时一有空就进行“眨眼”运动，即稍加用力闭眼10秒钟左右再睁开眼睛，如此反复进行，每次4-5分钟，每天至少3次。此法可锻炼、兴奋眼肌，增加眼球的弹性，促进局部血液和房水的循环，滋润眼球，防止视力衰减。