吃什么可以保养皮肤呢

乐雅养生网导读：吃什么可以保养皮肤呢？都说女人是水做的，漂亮的皮肤吹弹可破，而要想皮肤好，平时的饮食调养是缺不了的。吃什么可以保养皮肤呢？下面小编为大家介绍一下吧！

不加于彩妆修饰的美才是真的美。如今，越来越多的美女、明星喜欢在微博上晒出素颜照，让人看后都不禁感叹，这种完美的素颜是如何打造出来的？其实，不需要使用太多的护肤品，生活中很多食物就能让你拥有完美素颜，赶紧看看吧。

男人说喜欢素颜美女，其实是说喜欢素颜也漂亮的女生。女人长的漂亮，化什么妆都好看。但是如果拥有完美的肌肤基底，不化妆也会是个美女。如果说通过饮食和生活模式来护理肌肤，难免已经有很多女生开始皱眉头！千万不要小看这些方便易操作的美容小方法，有些甚至比大牌护肤品来的更有效！那么，打造完美素颜究竟有哪些饮食方法呢？

绿茶

如果男朋友让你多喝水，千万别急着翻白眼。多喝水可以帮助吸收营养物质的同时，还能帮助排泄运送代谢物。皮肤也会变得水润透亮噢！如果光喝水觉得平淡无味，不如泡上绿茶来达到双效美容的效果。

绿茶中的维生素C含量为柠檬的5倍，有很好的祛痘、补水的效果。蕴含的维生素A和维生素B2，还有镇静肌肤的效果。而最具有代表性的单宁酸成分可以紧致肌肤，有杀菌抗毒的功效。儿茶素成分可以分解黑色素，预防色斑和雀斑的生成。

饮用完的绿茶袋可以放进冰箱，第二天起床后敷在眼睛和脸部，补水、收缩毛孔的同时还有瞬间消肿的效果。另外，将茶泡袋里的茶搅碎，与洗面奶的泡沫混合起来，可以当面部磨砂膏来使用。完美消除皮肤污垢的同时，不会对肌肤造成负担。