如何拥有丰满的胸部

乐雅养生网导读：如何拥有丰满的胸部？为了提升个人魅力，爱美的女性都期望拥有丰满的胸部。所以接下来乐雅养生网为你介绍如何拥有丰满的胸部。感兴趣就来看看吧。

一、如何拥有丰满的胸部

女人心中永远的期待拥有一双丰满挺拔的胸部，如果你的胸部过于扁平，或者胸型不够完美，赶快来学习以下几套美胸按摩操吧，可以感觉到乳房的反应，好像正在成长，睡觉前躺着做就行了，一点也不辛苦哟！做挺拔美人就是这么简单。

按摩法之1

双手手背对手背的置于两边乳房中间，双手同一时间轻按乳房，向外扫并且打一个圈重复20次。

按摩法之2

左手放在左胸外侧沿着胸部下方向另一边乳房(打八字的)扫去，重复10次。

1、一手负责一边乳房。

2、双手同时用四只手指握半拳的抓着乳房，向锁骨方向向上按摩约5至8分钟。

以上按摩操经常做，约3至4星期就会有显着的效果。

按摩法之3

1、倒适量调好的按摩油在手上，用指腹均匀涂抹在胸部。

2、从乳房下沿，沿外缘向上按摩到颈下锁骨位置;从乳房中心位置顺时针打圆圈按摩，向上按摩到锁骨位置;在乳房周围，以画小圆方式做螺旋按摩，每个动作重复8-10次。

此方法可以活跃乳房周围的血管，保持乳晕鲜活色泽，充分紧致肌肤，且活跃乳腺，促进腺体组织良性生长。

小贴士：

有些姐妹在“大姨妈”来之前，胸会涨的很疼，通过以下的小方法可改善这种情况哦。

1、准备一支按摩霜和维E，也可以用油点的润肤露替换按摩霜。

2、把按摩霜混合维E均匀的涂在胸上，以胸为圆心双手向外方向按摩。

3、双手拖住胸部，做向上拍打动作，力度要适中。

4、按住胸部，顺着自己的弧度向下按摩。

5、双手抓住整个胸部，慢慢向上提。以上5个步骤，每个步骤3-5分钟为宜。

二、饮食丰胸的注意事项

1、豆浆还是少喝为好

喝豆浆能丰胸的说法已流行多时。之所以认为喝豆浆能丰胸，因为黄豆里含有的大豆异黄酮，其分子结构与人体分泌的雌激素雌二醇很类似，有加强雌激素的作用，使乳房丰满。但实际上，大豆异黄酮的类雌激素作用主要对绝经后雌激素分泌不足的人有效，如果你本身雌激素水平处于正常水平，大豆异黄酮反而会与本身的雌激素发生竞争性抑制，表现出抗雌激素的作用，不但不能达到丰胸的目的，对健康也没有太大好处。

2、酒酿蛋营养丰富

酒酿经过发酵会产生酶类、活性物质和B族维生素等，可益气、生津、活血、散结、消肿，而且微量的酒精成分能改善胸部的血液循环，非常有利于乳腺发育。再加上蛋白质丰富的鸡蛋一起煮，在经期吃酒酿蛋，不仅仅可以补充经期丢失的能量，同时还能增加荷尔蒙。

3、小心木瓜让胸部变小

木瓜丰胸法已成了时下很多白领女性追求而奉行的“真理”，木瓜更是被称为丰胸第一水果，其实女性乳房发育与雌性激素有关，而木瓜中的维生素、矿物质、木瓜酶、木瓜酵素没有刺激雌激素生长的作用。特别是木瓜的蛋白酶有分解脂肪作用，长期大量食用，会使体内包括乳房的脂肪减少，乳房变小。