女人该怎么有效丰胸(2)

女孩乳房的发育以10岁至18岁为“高峰期”，18岁之后成长较为缓慢，到了怀孕后会再度发育，应适当把握发育时期健胸，才能事半功倍。同时乳房增大的速率也会因人而异，有的人会比较丰满而有的人就会比较小，并且也会有一边大、一边小等不匀称等困扰现象。

二、丰胸的方法

现在受波霸风暴的影响之下，很多女性朋友纷纷会去找寻偏方而使自己更加丰满，但常是徒劳无功，专家建议以下几点原则丰胸：

1、注意营养

要改善胸部发育，就要维持体重不要太轻，避免过度节食而使体内脂肪太少，缺乏丰胸基本原料，因为脂肪占乳房的大部成份，尤其是在青春期时不要刻意去减肥，而导致营养不均。并多食鱼、肉、蛋、奶类多胆固醇食物及蔬果等，且可适度增肥。

2、气血畅旺

注意血液循环是否正常及自己的月经周期正常、流量是否会过多或过少，颜色是否会太偏黑等。如发现有任何不适时要赶快去找医师帮您调养。月经的变化与卵巢及贺尔蒙有很直接的关系，若一切正常，自然仪态丰盈，阿娜多姿，有女人味。若气血不足，可服食中药“归脾汤”“加味四物汤”调补气血。也可以食药膳抬头挺胸之妙方一归参炖母鸡，主要能补血壮体，帮助女孩胸部发育，原料采用当归15克、党参30克、生姜、葱、料理洒、食盐各适量。母鸡1只（约1500克）。制作法将毋鸡宰杀后，去毛桩和内脏，洗净，将当归、党参放入鸡体内，再将发放进砂锅，加入葱、生姜、料理酒、食盐、清水各适量，再将砂锅置武火上烧沸，改用文火煨炖，直至鸡肉粑烂即成。食用时，可分餐吃肉，喝汤。

3、按摩与运动

睡前可轻轻按摩乳房，在工作之余可做扩胸运动双手向外伸直，平时多作游泳、伏地挺身运动并加强腋下淋巴之按摩。如果是单侧胸部发育比数不良，则可多从事单侧的胸臂扩张运动。

而在洗澡时最好不要用太热的水来搓洗胸部，沐浴利用莲篷头将温水或冷水对着胸部冲击有按摩作用，可以让乳晕颜色及乳房形状更漂亮些。

4、胸罩的穿戴

胸罩衬托胸部之稳定，购买胸罩时也须注意大小尺寸是否合适，如两边乳房有不均现象要以大的那一边为主，小的那一边加衬垫以保持胸型的均称；并且要有正确的穿着概念：

（1）首先将手臂穿过内衣的肩带并挂在双肩，身体向前微倾使乳房圆满地进人罩杯中。

（2）后站直再将钩子钩上并调整肩带，将手伸进罩杯中把偏向旁边的乳房往内拨正并调整即可。

胸部漂亮，最重要的还是挺实、形状及匀称，因此不论你是属于A杯、B罩杯、C罩杯还是D罩杯，都不足宜骄傲或困扰，除了上述之方法外，不要任意购买健胸药膏涂抹或药物来吃，以免发生过敏或副作用；采行隆乳手术是可以达到立即效果，少数病例有副作用发生，慎重考虑，但除非个人意愿坚持，医师通常不给予积极鼓励。

女性迷人之处，在于优雅的气质与充实之内涵，而不只是美丽外表与波霸的胸部，上面方法仅提供女性朋友作参考。

三、避免丰胸的误区

1、运动时没有穿运动型内衣

典型错误：最近正在尝试跳绳减肥，有时候穿一般的胸罩，有时候甚至不穿胸罩，怕热，反正我胸小，不会下垂。

健康点评：在进行跑步、弹跳等运动时，如果不穿运动型胸围，胸部会不由自主地大幅度摆动，使乳房内的弹性纤维组织受到永久性伤害。据统计，有五成受访女性不知道胸部在运动时的剧烈摇晃会伤及乳房的弹性纤维组织，导致胸部松弛下垂。

过量的运动或运动时不注意内衣穿戴则可能伤害乳房，胸大的人会下垂，胸小的会越来越小。特别是女生青睐的跑步，跳绳，等减胸运动要特别注意，运动时一定要穿上运动型内衣，保护你的胸部。

2、错误按摩

典型错误：听说按摩丰胸这种方法是最好的，按摩时间越长，按摩力度越大，胸部就会增大。

健康点评：胸部按摩可以增强韧带的弹性，从而达到紧实丰满的效果。但是如果很大力长时间去按摩乳房的话，会造成松弛，也可能走形。造成不正常的 肿大；而如果随便拍打或者向下按摩只会让乳房越来越小。正确的按摩方法应当是先在乳房上涂上按摩霜，然后顺着乳腺组织向上划圈。每一次都要按摩到韧带结 束，直到按摩霜全部吸收为止。平日做些扩胸运动也有利于胸部的健美，有时间在床上做做肩肘倒立，也可以起到好的效果。

3、吃避孕药来丰胸

典型错误：我起初是为了避孕才吃的妈富隆，用药一段时间后发现胸部变大了很多。我把这个发现告诉了自己的女友，一些女友也竞相效仿。然而停药后胸部就迅速变小，月经也不正常了。