哪些食物容易长皱纹_吃哪些食物最易长皱纹

乐雅养生网导读：哪些食物容易长皱纹？在日常生活当中，很多人喜欢吃一些油炸食物以及罐头类食物，殊不知，这些食物容易面部皱纹增多，所以大家要多加注意，那么哪些食物容易长皱纹呢？

25岁开始抗皱保养

1.年龄渐大应远离长皱纹的食物

牛肉罐头、鱼罐头、沙拉酱、咖啡、冷冻太久的食品、干贝、虾米干、冷冻虾球、巧克力、蛋糕、速食面、油炸物等，这都是容易让你长皱纹的食物，所以不可常吃或吃太多。而且我们在购买食物时要注意看制造日期，尤其是冷冻及油炸的食物，一旦过期便会变质，对皮肤有很大的影响。

而且还有一个就是盐。吃盐多不仅会造成高血压，还会直接影响人的容貌……所以盐吃的太多也容易长皱纹。

2.表层护理 预防+修复：皮肤保湿

皮肤保湿是女人皮肤一辈子的课题，真能做到并非易事。这不单单只是选择保湿产品涂在脸上就可以达到保湿的目的的。

(A)对肌肤加强保湿：对于干性或中性肤质，或长期处于空调空间的工作者，或在天气转凉时节及前往较干冷的地区时，须特别加强滋润及保湿双重工作，以消除并减缓因缺乏滋润及水分而产生的干纹或细纹。

(B)用温水洗脸：平时应该使用微温的清水洗脸，洗后以毛巾轻轻按干即可抗衰法则：多吃含胶原质多的食物+选择补水并含胶原蛋白的化妆品。

3. 以内养外，多吃防皱食品

想要防皱纹的朋友，一定要记住下面的食品名称：鸡皮、鱼类、鱼子酱、虾酱、牡蛎、动物肝脏、蘑菇、木耳、花粉等。它们都含有丰富的弹力纤维或者核酸，有助于皮肤保持光滑。

另外，芒果是水果中防皱佳品 若皮肤胶原蛋白弹性不足就容易出现皱纹。芒果是预防皱纹的最佳水果，因为含有丰富的β胡萝卜素和独一无二的酶，能激发肌肤细胞活力，促进废弃物排出，有助于保持胶原蛋白弹性，有效延缓皱纹出现。

4.护理肌肤好效果 保持愉快心情

有专家数据显示，心情的好坏是护肤的关键之所在。长年心情抑郁的人，会出现肤色暗淡无光、颧骨及面颊处出现黄褐斑、眼部和唇部肌肤下拉有细纹等现象。所以，要常期保持健康的心态、愉快的心情、积极的生活态度，同时配合一些简单地呼吸体位进行辅助练习。这样，才能保持完美的肌肤不会过早出现衰老。

5.预防眼细纹，勿老是揉眼与眯眼看东西

眼部细纹产生的根本原因还是干燥、缺水，眼周的皮肤太单薄，保护能力弱，水分易蒸发，较面部其它部位容易产生皱纹。亦有很多原因是自己造成的，因为很多细纹是表情纹，所以要管好自己的双手，千万不要大力揉眼睛，不要眯眼或使劲看东西。

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多吃盐易长皱纹

法国有一项调查证明，女性多吃盐或者含盐分较多的食物容易长皱纹。因为食盐是以钠离子和氯离子的形式存在于人体血液和体液中，它们对人体的渗透压、酸碱平衡和水分平衡起到了非常重要的作用。如果吃盐多了，体内的钠离子就会增加，导致细胞脱水，致使皮肤老化，时间长了自然会使女性长出皱纹。

预防皱纹的饮食妙招

1、女性在吃油炸食物时，应该在食物的外面加上一层外衣。这层外衣可以由面粉、蛋、芝麻、香菜屑等拌匀制成。吃油炸物时，适宜与萝卜泥、蒜泥同吃。女性自己在家做油炸食物时切忌使用炸过的油，尽量少吃街边的油炸食物，那些油都是反复使用的。

2、在炒肉的时候，应该拌着葱、香菜或韭菜等一起下锅，炸鱼、肉时可以包着青菜一起丢入油锅内。多吃蒸与煮的东西，少吃油炸、煎、烤食物。

预防皱纹的水果

柠檬

柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C 等多种营养成分，还含有丰富的有机酸、柠檬酸，具有较强的抗氧化作用，在促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着方面具有很好的效果。

柚子

柚子中含有一种柠檬酸，能帮助死皮细胞代谢和排出，从而使皮肤回复光滑、重现光彩。有研究机构研究证实，柚子的气味能令女性比男性看起来平均年轻6岁。

杏

杏富含糖类、果酸、膳食纤维、黄酮类物质、维生素C及铁、磷、锌等矿物质元素，维生素B17含量尤其丰富。而且，杏仁也富含蛋白质、脂肪、胡萝卜素、B族维生素、维生素C 以及钙、磷、铁等营养成分。这些矿物质及植物性不饱和油脂，对皮肤起到良好的柔润滋养效果

哪些食物容易长皱纹？乐雅养生网专家指出，对于容易长皱纹的食物我们一定要远离，多吃一些抗皱类食物，这样可以减少皱纹的发生。