动脉硬化泡脚好吗

文章目录

一、动脉硬化泡脚好吗

二、动脉硬化的预防方法

三、动脉硬化的病因有哪些

动脉硬化泡脚好吗

1、动脉硬化泡脚好吗

动脉硬化是可以进行一些适当的泡脚，尤其冬天温度比较低,所以有些人在活动之后就有可能会出现腰酸背痛,或者是脚疼痛的一些情况,这个时候的话,就可以适当的泡脚,但是在泡脚的时候不要让水温度过于的高,因为要是水温很高的话,可能就会发生烫伤。

2、动脉硬化日常如何护理

2.1、释放压抑或紧张情绪:慢性忧郁或持续的紧张,可刺激交感神经兴奋,易导致动脉硬化患者的心跳快速、血管收缩、血压上升,血流减少。

2.2、减少对脂肪的摄取:动脉硬化患者应少食饱和脂肪酸占有量较多的煎炸食物及含高胆固醇食物的虾、肝、肾和其他内脏,蛋黄等。

2.3、不吸烟并防被动吸烟:烟草毒害心血管内皮细胞,损害内皮系统功能,可致动脉硬化患者的心肌肥大、变厚,殃及正常的舒缩运动并可致好血脂HDL下降。

3、动脉硬化前兆有哪些

3.1、头脑不舒服

经常觉得头发沉、发闷(头部有紧箍和压迫感),头晕、头痛,常伴有耳鸣,视物不清。

3.2、睡眠不好

最为常见的有入睡困难,易惊醒,醒后不易再睡,多梦且梦境清晰。有时则多眠、嗜睡、精神疲乏,或与失眠交替出现,毫无规律。

3.3、近期记忆减退

对人名、数字和最近发生的事情容易忘记。平时注意力涣散,动作变得迟钝,反应不灵敏,故与他人交往减少,喜独处,性情较孤僻,难亲近。

3.4、综合判断能力下降

对新事物的领悟能力减退,工作效率降低,自感不能胜任工作。随着病情的加重会逐步出现表情淡漠,对周围事物缺少兴趣,对人缺乏热情。

动脉硬化的预防方法

1、少吃高胆固醇食物;高胆固醇食物如动物内脏、皮蛋等应尽量少吃,特别是血浆胆固醇升高者,更应严格控制,但要保证足够的蛋白质摄入量。蛋黄虽然含胆醇较高,但其中含有大豆磷脂,对动脉硬化有防治作用,可以适当食用,但每天不宜超过 2 个。

2、戒烟;吸烟是引起动脉硬化的主要原因之一,香烟中含有的尼古丁和一氧化碳等会损伤动脉内壁,受伤的动脉内壁会卡住胆固醇,引起血小板堆积形成脂肪斑块。同时,抽烟也会引起冠状动脉收缩痉挛,减少血流量。因此,戒烟是预防动脉硬化的主要措施之一。

3、预防三高;高血糖,高血脂,高血压,俗称三高,由于得病的人群广泛,形成了所谓的三高人群。三高除了本身的症状之外,还会引来很多并发症,动脉硬化就是其中的 一种,因此,预防三高,同样也能预防动脉硬化。

动脉硬化的病因有哪些

1、高血压

高压血流长期冲击动脉壁引起动脉内膜机械性损伤,造成血脂易在动脉壁沉积,形成脂肪斑块并造成动脉硬化狭窄,血压不控制。

2、缺少运动

运动可以增加高密度脂蛋白,减少低密度脂蛋白,帮忙身体把多余胆固醇从胆道与肠道排出体外,避免过剩胆固醇沉积在血管内壁,此外,运动可以促进血液循环,增加血管弹性,降低血压,消耗过剩热量,使身体脂肪比重减少,肌肉比重增加,而减轻体重,因此缺乏运动的人很容易得到粥状动脉硬化。

3、高脂血症

血中脂肪量过高较易沉积在血管内壁形成斑块,造成动脉硬化狭窄。

4、糖尿病

糖尿病人的脂肪代谢会出现问题,血液中运送脂肪的蛋白质(称做脂蛋白)会产生变性,在运送过程中脂肪容易沉积在血管内壁形成脂肪斑块。