抗衰老3方案_方案有哪些

乐雅养生网导读：抗衰老3方案，颈部皮肤的质地与脸部十分接近，不过它的厚度只有脸部的2/3，而且胶原蛋白的含量也相对较少。抗衰老3方案案，所以，千万不要吝啬你的保养品和时间，“娇贵”的脖子更需要悉心呵护。

颈部皮肤的质地与脸部十分接近，不过它的厚度只有脸部的2/3，而且胶原蛋白的含量也相对较少。所以，千万不要吝啬你的保养品和时间，“娇贵”的脖子更需要悉心呵护。

问题1、幼纹

脖子上的皱纹通常有两种，一种是初期老化产生的细纹，一般从十几岁时便开始出现，通常不明显。那么究竟是什么让这些细纹早早地爬上了我们的脖子呢？没错，就是缺乏保湿护理。

特别是在冬季，身体分泌的油脂本来就少，再加上高领毛衣或围巾在脖子周围的不断摩擦，使脖子产生严重缺水的现象，而皮肤保养中最忌讳的就是干燥，因为这是衰老的头号杀手。所以在干燥的环境里，颈部的保湿十分关键，否则便会引发横向伸展的颈纹，从出现细纹开始，提前老化。

问题2、深度皱纹及松弛

脖子上的另一种皱纹随着年龄增长而产生，这种皱纹来势凶猛，非常明显。女人在35岁以后，皮肤内的胶原蛋白、弹性纤维、透明质酸都在逐渐减少，这些维持脖子肌肤弹性、光滑的物质发挥的作用渐渐变小，导致深度皱纹的加剧产生。加上一些生活习惯的影响，比如一天无数次地抬头、低头动作，长期伏案工作等，使颈部皱纹一再加深。

脖子出现松弛现象往往与深度皱纹的产生同时发生，不断地收缩和扩张是颈部松弛的主要原因。所以建议在使用颈部紧肤产品的同时，以画圈的按摩手法，使产品更好地吸收。

问题3、暗沉

经常看见涂抹粉底的女人戴着一张面具出门，白脸与灰黄的脖子形成鲜明反差，让人倒足了胃口。其实，也不能完全归咎于忘了往脖子上涂粉底，不少脖子本来就比脸蛋来得暗沉，而原因就是多年来不注重脖子的卸妆与防晒。

颈部本身皮脂腺分泌不足，不易保持肌肤水分，如果长期忽略颈部的防晒，令颈部的脆弱肌肤难以抵御紫外线的伤害，暗沉、灰斑便随之而来。

另外，不少懒女人总是忘了为脖子卸妆，彩妆中的化学成分累积于皮肤毛囊内，久而久之会改变脖子的颜色，甚至出现粉刺。建议早晚洗完脸后，用热毛巾敷颈，除了能促进血液循环，改善暗沉，还能缓解颈部肌肉的紧张与压力。

随着社会发展的速度不断加快，很多人默默的承受着社会所带来的压力，衰老的现象越来越严重。今天，小编将为大家介绍7个抗衰老的食谱和3个抗衰老的运动，希望可以帮助大家延缓衰老，活的更年轻！

抗衰老的方法

一、每天吃一种海产品

1、龙虾

龙虾性味甘、咸、温。《中国药膳大全》有关于龙虾的记载，龙虾具有温肾壮阳和健胃化痰的功效。适用于早泄，耳鸣目昏，腰膝酸软，小便频数，肾虚精滑，食欲不振，消化不良，自汗盗汗等等不良的症状。

2、蟹

保健功能：中医认为海蟹性味咸寒，无毒。《本草拾遣》载：蟹脚中髓、脑、壳中黄，并能续断绝筋骨。常于用瘀血仲痛，产后血瘀，胎死腹中，胎盘残留，伤筋断骨，漆疮烫伤等病。

3、海蛰

保健功能：海蛰性味咸、平，具有清热解毒、化痰、软坚、降压、袪风除湿、消积润肠的功效。《医林篡要》载海蛰：补心益肺、滋阴化痰、去痰咳、行邪湿、止咳除烦，用于哮喘、咳痰、痞积、甲状腺肿、胃溃疡、气管炎、风湿性关节炎、高血压等症，并抑制癌症且能使人皮肤白嫩细腻。

4、鱿鱼

保健功能：鱿鱼有很好的滋补药用价值，尤其对产妇有较强的滋补、健身、温经、止带的作用，可治疗女性血枯经闭、赤白带下等疾病。

5、海带

保健功能：海带性味咸、寒。具有软坚、利水、泄热、补肾养心、降低血压的功效。紫菜可增加人的记忆力。《药性本草》载海带：利水道、去面肿、治恶疮鼠瘘，适用于地方性甲状腺肿大、颈淋巴结肿大、慢性支气管炎、咳喘、水肿、高血脂、高血压等病症。

6、贝类

保健功能：贝类性平、味甘、咸。具有滋阴补肾、调中的功效。《本草从新》载贝肉下气调中、利五脏、疗消渴《中国土特产大全》载扇贝：是高档的补品，有平肝、化痰、清热、补肾的功效。适用于身体虚弱、食欲不振、消化不良、两眼昏花、营养不良等症状。

二、每周吃一次动物肝脏

一提起动物肝脏，人们想到的可能是被誉为世界三大美食的鹅肝，还有日常生活中常常食用的鸡肝、鸭肝、猪肝。肝脏是动物体内储存养料的重要器官，含有丰富的营养物质，但是肝脏也是动物体内的主要解毒器官，含有大量的胆固醇。

其实市场上常见的几种动物肝脏营养价值差别并不大，每100克肝脏中，就蛋白质来说，牛肝大约含有20g，猪肝约含有19g，鸡肝约含有17g，鸭肝、鹅肝约含有15g，；就脂肪来说，牛肝的含量大约是4g，猪肝的含量大约是5g，鸡肝的含量大约是5g，鸭肝的含量大约是8g，鹅肝的含量大约是3g，肝中维生素A的含量、维生素B1及维生素B2也很丰富。

如果过量食用动物肝脏，可能会造成胆固醇和维生素A在食用者体内的堆积，当老年人合并有心血管疾病，本身胆固醇高，动物肝脏对这类人群来说就不适宜食用了。成人每周食用不超过100g（二两）的动物肝脏，在满足机体对维生素A需要的同时，并不会对血胆固醇造成很大影响。