【如何保护视力】手机族必看

乐雅养生网导读：眼睛是心灵的窗户，我们可以透过眼睛看到这个世界，但是近年来，近视越来越偏向低龄化，如何保护视力成了个重点关注问题，今天，小编也来教大家如何保护视力。

一、按摩眼部

1、多看远少看近，眼部护理滚珠笔随时替眼周马杀鸡

低头看萤幕超过8小时眼周细纹会增加30%、眼部肌肉也会因用力过度导致弹力下降、脂肪突出，形成浮肿眼袋、泪沟！只要一觉眼乾涩时，就将视线看向远方，并在包里放只抗衰老型眼周滚珠笔，帮助舒缓、紧致眼周。

2、打击眼袋黑眼圈 从眼穴道按摩做起

点压式用滚珠对着穴道画圆按压，有酸痛感即可。滚珠沿眼框轻柔按压穴道。

a、鱼腰穴

b、瞳子穴

c、四白穴

d、晴明穴

e、攒竹穴

眼周布满穴道，可用滚珠在攒竹穴、丝竹穴、瞳子穴等按摩。

3、灌注弹力、拉提塑型，再造苹果肌高峰

地心引力就像无形的铅球挂在脸上，脸颊肌肉要和它抗衡已经很吃力，常低头会让胶原蛋白走山产生木偶线、嘴边肉，除了擦胶原蛋白再生的抗衰老精华液、还要搭配拉提护肤手法才能帮双颊再造高峰。

4、脸颊拉提操

双颊大范围画圆拉提。精华液温热後，四指将双颊提起，以画大圈按摩的方式，来回6次。

二、如何保护视力

1、远眺法

远眺法可以在工作或者是学习1个小时之后进行。方法是尽量向远处看，尤其是能够远眺绿色植物，这样能够帮助调节睫状肌，让睫状肌能够放松以保护视力。当我们向无限远的地方注视的时候，交感神经就会变得兴奋，睫状肌也能停止收缩。远眺是最方便最简单，能够随时随地进行的保护视力的运动。

2、远眺法

远眺法可以在工作或者是学习1个小时之后进行。方法是尽量向远处看，尤其是能够远眺绿色植物，这样能够帮助调节睫状肌，让睫状肌能够放松以保护视力。当我们向无限远的地方注视的时候，交感神经就会变得兴奋，睫状肌也能停止收缩。远眺是最方便最简单，能够随时随地进行的保护视力的运动。

3、打乒乓球

打乒乓球的过程中因为眼睛需要跟随乒乓球进行上下左右远近的调整，从而很好地能够使眼部肌肉进行放松收缩，增强眼球组织的血液循环、新陈代谢，帮助保护视力。除了打乒乓球外，具有一样功效的运动还有像打羽毛球等球类运动。

4、眼保健操

眼保健操通过对眼周穴位的按摩，能够帮助缓解眼部肌肉紧张，防治假性近视，保护视力还能帮助提神醒脑，预防疾病等等。眼保健操发挥作用就是通过对眼周穴位的按压来促进眼周的血液循环，增加眼球的营养供应产生。

眼睛是我们很重要的部位之一，但是很多人却因为电脑手机的辐射，近视的很严重。视力的保护很重要，要多爱护自己的眼睛，这才是养生之道。