吃什么食物告别黄脸婆

乐雅养生网导读：吃什么食物告别黄脸婆？黄脸婆是女性最忌讳的，那么如何让自己不变成黄脸婆呢？平时吃哪些食物可以美颜呢？下面小编为大家介绍吃什么食物告别黄脸婆。

1、花生芝麻糊--养颜抗衰老

黑芝麻糊营养极其丰富，可以充分益气补肾，是美眉们对抗衰老的滋补佳品。而花生富含维生素E，常吃花生可美容养颜、增强皮肤弹性、避免色素沉着，将两者混合在一起，美肤养颜的效果大大增强。美眉们可以尝试自制花生芝麻糊，做法非常简单，将花生仁炒熟、黑芝麻炒熟，然后将两者研成粉末，加入开水冲服即可，可以适当的加入红糖或蜂蜜调味，美味的同时，美容抗衰老的效果加倍。

2、海带豆腐汤--增加肌肤弹性

常吃海带可清除体内毒素，帮助美容养颜；豆腐中富含蛋白质，可滋润肌肤，增加肌肤弹性。建议美眉们可以常喝海带豆腐汤，来达到美容护肤的效果。需要注意的是，海带一定要展开清洗干净，否则不干净的物质进入肠道会给肠道增加负担，从而也失去了养颜的效果。

3、枸杞子蒸蛋--补血气色好

枸杞子是滋阴明目的佳品，常用枸杞子泡水喝可以喝出好气色。为大家推荐一道营养美味的护肤美食--枸杞子蒸蛋。将枸杞20粒清洗干净，两颗蛋打碎搅匀，葱花少许，食用油少许，一起进行搅拌后，放入锅内蒸煮，30分钟后即可食用，营养丰富又健康，包你吃出好气色，拒绝黄脸婆。

4、红枣莲子粥--护肤好容颜

红枣是美眉们美容养颜的首选食材，每日生吃几颗红枣，皮肤会格外润滑。但红枣不宜过多生吃，因此，最佳的方式是用来煮粥。将红枣、莲子、大米洗净，放入锅内，加入适量的水，煮成粥即可，每周一次红枣莲子粥，是很好的护肤之道哦！

5、红糖水煮蛋--给你好脸色

红糖水是美眉们每个月生理期那几天必不可少的饮品。将煮好的鸡蛋，打出几个小孔，放入锅内，加入适量的水，待水开后加入红糖，再等到红糖煮沸即可，每周一次，可有效补血养颜，使面部气色保持红润有光泽，绝对告别黄脸婆。

6、山药木耳粥--改善肌肤色泽

山药健脾益胃、木耳养血生血，将两者清洗干净，切块，将大米一同放入锅内，熬粥食用，大大增加了其美容养颜的效果。常喝此山药木耳粥可有效改善肌肤色泽，抵抗色斑及黄褐斑的生成，轻松告别暗沉肌肤。

“黄脸婆”的救星，3招打造润白美肌

健康白皙的肌肤可不只是白就够了，同时满足四大美白维度的肌肤才是真正完美无暇，即润泽度，亮透度，均匀度，白皙度。而美白保养也非一日之计，循序渐进，一步一步才能彻底击退暗黄，养出均匀亮白的肤色。除了要掌握三个美白关键，选对合适的美白产品也很重要。

美白关键点一：抛弃老旧角质，搭上美白快车

美白保养前，先把皮肤表面不需要的“污浊”给“一键清除”，让美白产品顺利直达肌底，增强功效。皮肤外层的角质层由15—20层死亡细胞组成，它们能防止有害物质入侵。如果角质代谢出问题，就会使肌肤看上去暗沉，粗糙。所以，适当的去角质能让肌肤恢复起来，同时促进肌肤代谢和美白营养的吸收。

美白关键点二：“以水投肌”，创造水亮肤质

去玩角质后，脸部的皮脂较少，所以需要马上用化妆水来给肌肤注入水分，使其充盈起来。美白化妆水最好是小分子的，即要保证质地清爽不粘腻。此外，还要含有美白保湿成分，一些具有赋活细胞的氨基酸、维生素和抗炎成分是最佳选择。

美白关键点三：瑕疵清零，缔造雪肌

做好以上步骤后，肌肤需要启动“开胃”功能，美白淡斑乳液派上用场了，太过粘稠的美白乳液可能含有较多的高分子胶质，会阻碍美白成分的渗入。选择富含维生素C的乳液时，要注意其pH值在3~4之间最佳，pH4.5以上表示VC的酸根结构已经被破坏了，用了也没有明显效果。

Tip:建议选择美白淡斑成分：曲酸、鞣花酸、传明酸、烟酰胺、光甘草定、黄芩苷萃取等，美白成分不是越多越好，但必须有2~3种相协调互补。