怎样让皮肤变得更白

乐雅养生网导读：怎样让皮肤变得更白？一白遮白，美白对于女性来说更加重要了，那么怎样让皮肤变得更白呢？大家可以试用以下方法，对皮肤美白有一定的帮助。

一、多吃维生素C含量多的食物

猕猴桃，草莓，芦笋，白萝卜，冬瓜，黄瓜，西红柿，生菜等蔬菜水果，都有助美白的作用。需要美白的女性日常可多吃这些食物。

二、充足的睡眠

研究称人在熬夜的时候，体内的黑色素就会跑出来，会引起各种各样的色斑问题。同时如果可以保持充足的睡眠的话，就可减少这些黑色素的形成，再者熬夜对肝脏的损害是非常大的，而肝脏如果有问题的话，直接的表现就是肤色变得暗沉，所以充足的更有利于美白，睡美人，睡美人，其实说的也正是这样的道理。

三、及时洁面

由其是要防止皮肤毛孔阻塞，因为如果毛孔如果阻塞的话，就会引起黑色素，所以日常一定要保持毛孔畅通。日常除了用一些洁面用品外，还可以用盐水洗脸，用白醋洗脸等等，然后在进行深层次的按摩，都有助于吸除沉淀色素的形成，可减少黑色素，促进美白。

四、避免长时间的暴晒

减少紫外线对人体的危害。太阳的紫外线，射线会引起黑色素的沉淀，日常要做好防晒的工作，出门的话，要涂好防晒霜，带好防晒工具，同时还要补充充足的水份，由其是如果暴晒之后要马上喝一杯柠檬水，或者用黄瓜妇联等，都有利于预防黑色素的形成。

五、给皮肤保湿

保湿是护理肌肤最关键的一部分，日常要做好皮肤的保湿工作，除了要补充充足的水份之外，还要适当的涂一些具有保湿效果的护肤品。

六、多吃一些促进肝脏健康有好处的食物

众所周知肝脏如果有损伤，或者其它的问题的话，就会出现长斑，脸上暗沉等问题，所以日常要保护好肝脏健康，多吃一些对促进肝脏有好处的食物。同时要减少会影响肝脏健康的酒精，熬夜等不良的生活习惯。

肌肤白嫩速成秘笈，做冬季白美人

美白攻略：橙皮玫瑰愉悦肌肤。

【橙皮玫瑰水】

使用材料：新鲜橙皮10g、玫瑰5g。

制作方法：将橙皮洗净切成小丁后加200ml水煮沸，静置放温后即可使用。

使用时间：洁面后晚睡前食用。

功效解析：橙皮含有大量的维生素C，有美白抗氧化的作用，直接作用于肌肤表面不仅美白还有预防冻疮和干裂。而且橙皮玫瑰水温和、无刺激，适合任何肤质使用。

战痘攻略：土豆莴笋不留痘印。

【土豆莴笋汁】

使用材料：土豆20g、莴笋汁30g。

制作方法：将全部材料切碎后加10ml水榨汁后即可。

使用方法：用面膜刷均匀的涂抹在脸上，避开眼部、唇部及眉毛，精置15分钟后用清水洗净。

功效解析：土豆含有维生素B1等成分，与富含胡萝卜素、叶酸的莴笋混合后，具有消炎镇静、退火消痘的功效。此外也可以直接饮用，内服外用的效果更佳。

祛斑攻略：冬瓜红豆颜净于此。

【冬瓜红豆面膜】

使用材料：20g、红豆粉5g。

制作方法：将冬瓜切丁后均匀的涂抹在脸上，避开眼部、唇部及眉毛，敷大约15分钟后用清水洗干净。

使用时间：晚睡前使用。

功效解析：冬瓜含有丰富的维生素、钾盐、红豆含有氨基酸、维生素B等成分，具有补水、调理肌肤的功效，帮助赶走暗沉肌肤，适合长斑的朋友使用。建议每周使用2—3次。