【夜间眼部保养】眼部护理

乐雅养生网导读：眼睛是心灵的窗户，白天劳累了一天，我们有必要做好夜间眼部保养，夜间眼部保养有许多种方法，今天让我们来了解具体的夜间眼部保养。

夜晚正是美化眼周肌肤的最佳时间，白天肌肤忙着抵御外界如紫外线、空气污染等剌激伤害，到了夜间就没有这些干扰因素，肌肤就能安心地进行自我修护，除了使用保养眼周肌肤的产品，再搭配以下方法，能让起床后的你，不再显得倦容老态，消除你的眼周噩梦！

舒缓按摩

首先，要检查清楚自己的眼部出现了哪些问题，根据所出的问题选择相应的眼部精华或眼霜。使用眼霜或精华霜时，尽量搓揉双手，待手掌微热之后，利用温度将指腹轻轻按压眼眶，如果是浮肿部位要加强按压，让血液流通更畅快，这种方法能有效去除眼部黑眼圈，轻松解决眼部肌肤问题。

以下“舒缓按摩4步”，可以搭配于晚间保养程序中：

1、用无名指取绿豆粒大小眼霜抹于上下眼帘中部点上两点，打圈抹匀；2、从眼头开始，使用无名指指腹在上下眼帘打圈至眼尾；3、从眼头开始，使用无名指指腹在上下眼帘进行按压至眼尾；4、从眼头开始，使用无名指在下眼帘从眼头滑拉至眼尾并在眼尾进行按压。

食疗

有人质疑，睡前喝了水隔天起来眼睛就容易浮肿？实际上是因为晚上吃太咸，钠摄取量太高！经常吃过咸，会导致体内老废物质排不出来，要避免之外也建议多喝水，带动身体的良好循环。此外，平日多摄取些坚果干果类，或是多酚、类黄酮含量高、或是银杏萃取的食物，也有助于强化肌肤血管壁的健康。以下五大催眠食物可促进眼部肌肤新生：

1.牛奶：牛奶中的色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一，可以有效帮助眼部肌肤获得新生。

2.食醋：有些人长途旅行后，劳累过度，夜难安睡，可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服，适量的醋酸可以加强血液循环，促进眼部肌肤新生。

3.小米：小米除含有丰富的营养成分外，小米中色氨酸含量为谷类之首，可以帮助肌肤获取更多营养成分，促进眼部肌肤新生4.大枣：大枣味甘，含糖类、蛋白质、维生素C、有机酸、粘液质、钙、磷、铁等，每天吃五颗大枣，可以为眼部肌肤新生提供必要的物质保证。

外敷

涂蜂蜜法：在洗脸后勿擦干脸上的水分，让其自然干，然后在 眼部周围涂上蜂蜜，先按摩几分种，再等10分种后用清水洗净，水不要擦去使其自然干，涂上面霜即可。最好要用洋槐花蜂蜜，槐花蜂蜜具有槐花之清热、去湿、利尿、凉血、止血等功效，槐花蜂蜜呈水白色，透明状，具有槐花香味，不易结晶，当结晶后呈细粒状或油脂状。

冷敷

近来有研究显示，睡眠品质不良的人，肌肤老化迹象会远比睡眠品质好的人高出数倍。若是疲累一整天，晚上回到家，不妨稍加温热敷眼周肌肤，有助血管壁扩张，排出囤积的不良废弃物，并让后续修复物质可以顺利进入作用。早上起床后，则可搭配冷敷，让血管收缩，预防水分、血红素、淋巴废弃物的渗漏问题。或是冷热交替敷眼周肌肤，带动循环代谢。

让我们做好日常的眼部护理，眼睛炯炯有神，自然朝气蓬勃，美丽动人