如何祛除反派纹_挥别“反派”皱纹

乐雅养生网导读：如何祛除反派纹？为什么电影里有些角色一出场你就知道是反派？因为他们的小细纹长在不讨喜的位置啦！下面教你如何祛除反派纹。

如何祛除反派纹？

A 消除鼻梁上的“恶人纹”

眉间到鼻梁的小皱纹容易给人“正在生气”的印象。平时注意要少皱眉，并且有意识地多锻炼鼻肌。

Step1 五官向脸中心集中：嘴向上撅，鼻子也向眼睛靠拢，眼睛自然眯起，保持5秒。

Step2 恢复自然表情：将锻炼步骤再重复2遍。

Point 铅笔辅助法：没法让五官向脸中心集中？不妨拿一只铅笔放在嘴唇上，试着用嘴唇和鼻尖夹住它。熟练之后，可以取得和美容瑜伽相同的效果。

B 消除刻薄的法令线

我们每天都会动嘴，但是尽情张大嘴或者使劲闭紧嘴巴的情况却并不多，因此有些肌肉没得到充分锻炼。

Step1 用嘴唇包向牙齿：嘴唇向牙齿内部卷，像是要包裹住它一样。

Step2 试着微笑：嘴巴缓缓闭合，试着微笑，保持5秒。

Step3 再说“O”：用5秒钟缓缓地将口型变成“O”字，保持5秒后，恢复自然表情。将以上锻炼步骤再重复2遍。

C消除黯淡的唇色

经常锻炼唇部周围的肌肉能促进血液循环，改善唇色，并减淡唇纹，让你不涂唇彩也能拥有色泽亮丽的水润双唇。

Step1椭圆形口型：正坐在椅子上，用3秒时间边吐气边缓缓张开嘴，使口型成椭圆型。

Step2嘴唇向前探：保持住口型，双唇尽量向前伸，保持5秒，注意别屏住呼吸。

Step3嘴唇横向拉伸：从“O”型慢慢转向“一”型，嘴唇向后，尽量包住牙齿，两眼睁大，保持5秒，然后恢复自然表情。将以上锻炼步骤再重复2遍。

祛皱好习惯

每天补充足量的水分

俗话说，女人是水做的。水参与着人体各种活动的过程，包括消化、循环和排泄等等。它把营养物质运入人体细胞，同时又把代谢产生的废物运出人体细胞。

很多人可以确保每天吃得健康，却忽视了也要喝得健康。

在我们习惯的日常生活中，多数人每天摄入水分是远远不够的。权威研究表明，为了维持身体的正常运转，我们每天应该至少喝六大杯水。可是这里要注意一点，不是所有摄入的饮料都是人体所需的水分。一般并不包括罐装的软饮料、咖啡和含糖饮料等不太有益健康的饮品。茶水可以算作液体摄入量的一部分，但是像咖啡或红茶这样的饮品却不能算作摄入液体。甚至乎摄入一些有利于排水的饮料后要额外补充相应的水分。

完善饮食结构

良好的饮食结构有助于抵抗衰老，特别是女性，平时应该注意多吃些富含亚油酸和维生素的食物，如花生、胡萝卜、黄豆及其他豆制品等，有利于软化血管，推迟衰老，提高人体免疫功能。

新鲜蔬菜含有很多营养元素，芹菜、茄子等对防治高血压软化血管有益；而香蕉、橙子、菠菜等富含钾的果蔬，有防治毛细血管破裂的作用，能够减少中风；大蒜、洋葱、菜花、卷心菜、大枣、萝卜、香菇、白木耳、鸡蛋、紫菜、海带等，则可起到防癌抗癌的效果。

清理内环境

人体在日常饮食中不知不自觉会将毒素累积在体内。这个时候食物又能发挥他们的神奇功效了！菌类食物和黑木耳、鲜蘑菇等有解毒功能；新鲜蔬果汁是人类清洁剂，可排除体内的毒素和废物；各种豆类食物能促进新陈代谢，帮助排泄体内多种毒素；海藻类食物如海带、紫菜等所含的胶质能促进体内放射性物质随大便排出体外。因此，经常吃些上述食物可以帮助你调理一个健康的内环境。

了解了以上内容，下面提醒您，日常生活中要注意自己的生活习惯，只有健康的生活方式才能带来美丽哦！