有效去皱的方法_抗皱好方法

乐雅养生网导读：面对皱纹，大家应该尝试过各种方法。类似使用化妆品去皱，按摩去皱，或是diy眼膜去皱。那么哪些才是有效去皱的方法呢？有效去皱的方法又有哪些呢？我们接下来就一起来看一下。

一、了解皮肤不同类型老化

肌肤缺水、紫外线侵害、抽烟熬夜等不良生活习惯等都能造成最显而易见的皮肤表层老化。每天早上清洁皮肤后，要在镜子前面多停留一些时间，仔细观察自己的面部：肤色是否黯淡枯黄，肤质是否干燥粗荒，是否出现了斑点或已有斑点加深。如果以上几点都有不同程度的表现的话，那可一定要注意喽，皮肤表层老化正在悄悄接近你。

脂肪组织老化

女性总是把脂肪视为人生大敌，但有一个重要的例外：皮下脂肪对于塑造脸部健康年轻的外观非常重要。而随着年龄的增长，我们的皮下脂肪和胶原蛋白逐渐流失，面部轮廓就会逐渐模糊，肌肤也失去弹性。低头照镜子，观察双侧脸颊是否下垂。如果是，则表示你正逐步走向松弛与丧失轮廓的老化厄境哦。

肌肉组织老化

一直以来，肌肉都承担着支撑皮肤的关键作用。但当我们开始老化时，脸部肌肉开始拉长，接着就会下陷。日渐下陷和下垂的肌肉就是脸部日益老化的特征。当支持皮肤的肌肉松弛老化，皮肤也会随之松弛老化，抬头纹、眉间纹、法令纹、鱼尾纹等也不可避免地加深了。

二、指压按摩防皱方法

1、指压百会穴、四神聪穴：双手食、中、无名指自然弯曲，指尖齐平分两排指压头顶部正中的百会穴和上下两个神聪穴，约1分钟，再压正中线方向前后搓动50-100次。

2、指压、按摩两侧睛明穴：两眼轻轻闭合，用左或右手的拇、食指指甲轻施压力按压两侧眼内角的睛明穴上约1分钟，再向心性按揉50~100次，最好两手交替按揉。

3、按揉鱼腰穴：端坐位，眼平视，鱼腰穴位于瞳孔上眉心凹陷处。用双手中指指腹按压该穴位约1分钟，再向心性旋转按摩100次。

4、按揉瞳子廖穴：端坐位，瞳子廖位于眼外呲外侧1.7厘米，眶骨外缘凹陷处。用双拇指或中指指腹按压两侧穴位约1分钟，再向心性旋转按摩50-100次。

5、指压四白穴：正坐位，两目正视，四白穴位于瞳孔直下3.3厘米眶下孔凹陷中。用双中指指腹按压两侧该穴位约1分钟，再向心性旋转按揉50-100次。

6、指压足三里穴：正坐垂足，足三里穴位于胫骨前嵴外1横指处。用双手中指指腹按压两侧该穴约1分钟，再相对旋转按压50-100次。

7、指压三阴交穴：正坐垂足，三阴交穴位于内踝上10厘米左右，胫骨内侧面后缘处。用双手中指指腹按压两侧该穴约1分钟，再相对旋转按揉50~100次。

三、多吃鱼

特别是三文鱼。三文鱼及其他深海鱼不仅是蛋白质的重要来源，它们还富含一种名叫欧咪伽-3的必需脂肪酸，这种脂肪酸能滋养皮肤，有助于减少皱纹。

还可以多摄胡萝卜、番茄、马铃薯、动物肝脏、豆类等富含维A和维B2等有益于眼睛保护的食物。

四、用可可粉取代咖啡

经研究发现，可可粉中的黄烷醇可帮助改善女性的肌肤，增加含水量、减少皮肤凹凸不平，并帮助皮肤防御紫外损伤。

五、不要过度洗脸

人的皮肤每天会有污垢、皮脂、汗液和残留的护肤品，所以洗脸是必要的，但物极必反，过度洗脸非但不能保护皮肤，还会伤害皮肤。皮肤也在不断进行新陈代谢，有一定自洁功能，且由于汗液和皮脂在皮肤表面形成一层弱酸性的脂膜，看起来才有光泽。如果使劲搓、频繁洗，就会损伤正常的表皮细胞，容易导致皱纹的形成。

真的有效的方法也是需要大家敢于尝试的！快来试试吧！