一周就能丰胸的妙招

乐雅养生网导读：一周就能丰胸的妙招，听起来是不是有点让人难以相信。爱美的美眉们不妨随小编一起来深入了解一下，一周就能丰胸的妙招到底有哪些？神奇的效果会让你惊喜不断哟！

一、一周就能丰胸的妙招

已经到了可以穿漂亮夏装的季节，你还在为自己的平胸而困扰吗？下面小编跟大家分享一套丰胸按摩手法再配合饮食，丰胸效果非常不错。

丰胸按摩手法：

1、肩胛-腋下-胸部

胸部的按摩不仅限于胸部这一个部位。因为乳房周围有很多穴位，只有通过周边部位到穴位的一同按摩才能做到事半功倍的效果。分别从颈部-锁骨-胸部、手臂-腋下-胸部、后背-副乳-胸部等三步按摩法，才能真正做到胸部的完美保养哦。

第一步

（1） 用指尖从耳后向锁骨方向轻抚摸按摩10秒，切忌要同一方向抚摸不要来回抚摸哦！

（2） 从手肘开始通过手臂下方向腋下稍用力按摩大约15秒，不要来回抚摸，左右两边相同。

第二步

（1） 从锁骨中间向腋下处轻轻抚摸，左右各10秒左右。在腋下停留，反复揉捏腋下的肌肉。

（2） 用手掌从腋下沿着胸围的下沿线最外侧向乳房中间上方用力按摩约10秒，两侧相同。

第三步

（1） 用手掌有节奏地交替上推按摩两边胸部各15秒，再用手托住胸部来回按摩约10秒。

（2） 用手指从胸部突起的地方向锁骨中央向上轻轻抚摸，两手交替节奏均匀地按摩约30秒。

第四步

（1） 用手指从双峰中间凹陷的地方向胸部中间突起的地方轻轻推拉按摩约10秒。

（2） 按压双峰中间和乳头位于同一高度的穴位各两次，完成胸部的提拉按摩。

2、由外往内手法

四指合并，以掌心及指腹包覆胸部下缘，由外往内滑动按摩，可有效改善胸部外扩现象。

（1） 四指合并，以掌心及指腹包覆胸部外缘，由下往上滑动的同时，将腋下赘肉往内拨，可预防胸部下垂，帮助改善副乳现象。

（2） 四指合并，双手由下往上轮替拍打胸部下缘，这样可以有效改善胸部下垂现象。

3、当种种努力仍然让我们的胸线无法达到完美标准，我们还可以借助内衣的塑型功能，来对我们胸线作全面重塑，只要根本自己胸型的特点，选对合适尺寸和样式的Bra，虽然我们的罩杯和尺寸并未能增加分毫，却能够很好地掩饰胸部的不完美，修饰和柔和胸线，让不费吹灰之力就变得惹火性感起来。

二、丰胸的饮食方法

1、坚果

种子、坚果类食物：黄豆，花生中含有大量的卵磷脂，杏仁、核桃、芝麻含有丰富的蛋白质，它们都是具有良好丰胸效果的食物。

2、 木瓜

木瓜，木瓜的丰胸作用在所有的食物中是最为突出的！其含有的木瓜醇素具有很好的促进胸部发育的作用，而且木瓜中含有的维生素E,对于丰胸美乳保健也有着重要的意义！但是，木瓜中含有番木瓜碱，过量的使用会引起腹痛！

3、肉类

牛肉、瘦肉等含有高蛋白质，可以帮助胸部肌肉生长。而猪脚和鸡脚则有丰富的胶质，能够促进胸部组织的饱满。

4、苹果

苹果是我们再熟悉不过的水果了，它的保健功能非常出色，同时，它的美容功效也让我们欣喜不已，食用苹果可以帮助我们排出肠道中的铅、汞、锰、铍等毒素，另外，如果保有每天吃苹果的饮食习惯的话，可以使肌肤红润有光泽。

总之，胸部保健不单单可以防止乳房下垂松弛维持S曲线，更可以有效地预防乳腺炎等疾病。除了坚持经常做丰胸按摩手法，我们还要端正平时的站姿坐姿和睡姿、选择合适的胸罩、少吃冰冷凉性的食物来全方位维持完美身材。