如何美容效果好_瑜伽美容效果显著

乐雅养生网导读：如何美容效果好?美丽的容颜是每个爱美者都想拥有的，因此各种美容方法的兴起。那么，如何美容效果好?下面小编为你讲解!

瑜伽按摩与一般的按摩手法略有差异，它主要是通过促进血液循环和淋巴代谢，使肌肤明亮通透，改善眼部细纹眼袋，使眼部肌肤变得年轻，此外，通过瑜伽按摩的手法还可升高肌肤温度，加强肌肤对美白，抗皱等护肤品的吸收能力，护肤功效数以倍计。

准备工作

在做此面部瑜伽按摩之前，需要将面部皮肤洗净，并用冷水轻轻拍打2分钟，选择适合的排毒精油最佳，若没有精油可选择按摩霜代替。

具体手法

双手十指弯曲，放在下巴处。借由下巴的骨头分别滑向两边，每滑1厘米停顿一下并轻按3秒，这样顺势至耳后，再由耳后部垂直于颈处锁骨的位置向下点滑，至锁骨处轻按3秒。最后双手轻拍面部两颊30秒。整个过程反复2-3次为宜。

错误手法

没有停顿，也不分点滑，直接推向耳后，而且没有最后的拍打动作。这样做不仅起不到应有的消肿功效，同时还很容易使面部肌肤下垂。

因为最后的拍打动作是将面部细胞的脂肪体及水份重新排列，恢复平衡，若没有这个动作，肌肤水份与脂肪体不能及时得到平衡很容易影响到微循环畅通，严重时导致皮肤松驰下垂。

作用：这样可以将面部多余水份很好的经由淋巴腺体排出，并畅通血液循环，增加肌肤的红润肤色，也是一种瘦脸的瑜伽手法。

效果：每周3次，1个月后面部更为紧致，弹性度增加59%。

如何美容效果好?瑜伽美容是一种非常好的美容方法，想要美容的爱美者也可以试试以下的方法哦!

清理经络调息

这是一种古老、传统的调息方法。瑜伽认为每一个鼻孔都与某种特殊能量相连接。用左侧鼻孔呼吸带给人平静、安详;右鼻孔呼吸则带给人活力和热量，用双鼻孔交替呼吸能够融合这两种能量，使人体保持平衡。

第一组练习：两侧鼻孔正常吸气、呼气时，无名指按住左鼻道，从单侧右鼻孔呼出，请重复练习十二遍。

第二组练习：两侧鼻孔缓缓吸气，拇指封住右鼻孔，从左侧彻底呼气，请循环练习十二遍。

第三组练习：完整地练习用双鼻孔交替呼吸，先用无名指按住左鼻孔从右侧吸气;吸满气后，大拇指按住右鼻孔，从左鼻孔将气呼出;连续用左鼻孔吸气;最终回到右侧呼气，这是整个一组，连续练习十二遍。

Tips:取舒适坐姿，脊柱伸直，展开胸腔，分别伸出无名指、大拇指于鼻孔两旁。

功效：练习一段时间后，你会感到身心放松，精神愉悦，呼吸越加深长，均匀，此式呼吸清理了全身经络，排除体内聚集的毒素，是一个净化全身的呼吸方法。

体式练习

三角伸展

站姿：双脚分开一倍半肩宽距离，吸气，双臂向侧平举，右脚向后转90度，左脚随着15度。呼气，脊柱带动整个上身水平侧弯向右到达极限。将右手 掌覆盖在同侧脚背上，翻转左手掌心向前，转头看上方指尖。保持6次深长呼吸。吸气，缓慢起身，呼气，手臂放落双脚还原，回到站姿。稍适放松再做另一侧。可 以反复做3组。

Tips:侧弯保持在最终体位时，腰背要与臀部保持在同一平面，双臂成直线垂直地面，颈椎不好的人可以不转头向上。

功效：虽然此式并不难，但是很多瑜伽高级练习者也将它列为每日必练体式之一。因为它能够加速肩、颈、背、胸腔、腹腔以及整个脊柱的血液循环，调节身体机能，预防过敏，滋养面颜，缓解多种皮肤问题。

如何美容效果好?通过上述小编的介绍，相信很多爱美者都清楚了，瑜伽美容是一项非常好的美容方法哦，想要美容的爱美者就要赶紧行动起来啦!