吃什么对皮肤最好

乐雅养生网导读：吃什么对皮肤最好？每个女人都想要好的肌肤，建议大家通过饮食吃出好肌肤，那么吃什么对皮肤最好呢？下面乐雅养生网为大家详细介绍。

1、猕猴桃

猕猴桃富含维生素C，可干扰黑色素生成，预防色素沉着、保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。

2、草莓

一杯草莓所含维生素C是日摄入量的130%。维生素C可促进胶原纤维的生成，使皮肤光滑有弹性，维生素C越多，皱纹越少。反之，则会导致皮肤干燥多皱纹。

3、苹果

苹果富含果胶，有助于肠道蠕动，加快排毒过程。其中所含的大量苹果酸既帮助体内脂肪分解又有助于美容。苹果皮中的抗氧化剂槲皮素可保护皮肤免受短波紫外线（UVB）的伤害，进而防止皮肤癌的发生。

4、柠檬

柠檬是富含柠檬酸和维生素C的美容水果，具有防止和消除皮肤色素沉着，使肌肤白皙柔嫩的作用。做饮料时，若在新鲜的柠檬汁里兑些水，并加白糖、冰糖或蜂蜜，每天坚持饮用，便可使面容变得白嫩。

5、西红柿

西红柿所含有机酸及纤维素有促进消化、预防便秘的作用。西红柿也是含维生素C和烟酸较多的食物，每天吃一个西红柿，不仅可以抗衰老，还可使面色红润而富有光泽。

6、葡萄

葡萄特别适合“懒惰”的人吃，因为最健康的吃法是“不剥皮、不吐籽”。葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有营养。红葡萄酒之所以比白葡萄酒拥有更好的保健功效，就是因为它连皮一起酿造。研究发现，葡萄籽中含量丰富的增强免疫、延缓衰老物质opc，进入人体后有85%被吸收利用。

4个促进护肤效果的护肤方法

巧用化妆棉来涂抹洁肤水和精华水

化妆水主要具有清洁和补水保湿这两个作用。那么，可以巧用化妆棉来涂抹洁肤水和精华水或者高机能水，这比单一用手涂抹化妆水要更有效地补充水分，调理肌肤。具体步骤是首先在化妆棉上倒一些洁肤水，轻柔的擦拭肌肤，带走残留的污垢和油脂，之后翻转另一面，倒上一些高机能水或是精华水，然后拍打在每一寸肌肤上。

涂抹乳液也用上化妆棉

一般，我们都是在卸妆和涂抹化妆水时才会用化妆棉。其实化妆棉也可用在使用乳液的时候。把适量的乳液倒在化妆棉上，再涂抹于脸上，这样能让乳液中的水分和营养都均匀地被肌肤吸收，也不会造成水油不平衡。

用护肤油促进肌肤对保养品的吸收

很多护肤油含有丰富的不饱和脂肪酸、神经酰胺、角鲨烯等滋润成分，可以促进肌肤的吸收能力，加强角质层的防御能力。所以，可以吧护肤油当作打底精华来用，以此来修复对保养品难以吸收的肌肤的屏障机能。

用掺了泥浆型面膜的洗面奶洗脸

泥浆型面膜中的一些成分细小，能吸附毛孔内部以及肌肤表面的污垢。所以当觉得洗面奶清洁力度不够时，可以在洗面奶中加入一些泥浆面膜。这样可以提高洗面奶的清洁力度，而且相对于去角质产品，更温和地去除角质和死皮。