怎样去肥胖纹效果好_有效去除肥胖纹的方法

乐雅养生网导读：怎样去肥胖纹效果好?虽然肥胖纹长在身上，出衣服可以将其遮住，但是自己看到就超级不舒服更何况是另一半。因此很多爱美的mm都想知道，怎样去肥胖纹效果好?

经过一段时间的瘦身训练，身材渐渐与线条重逢了。然后，瘦身后却留下了慢慢的成功印记。肥胖纹让你即使身材曼妙亦不敢随便尝试比基尼?赶快看看以下肥胖纹攻略。

肥胖纹是成功瘦身之后留下的印记，它会让你的肌肤看上去皱皱的，追求完美的mm一定想要去除肥胖纹，这里有几招可以去除肥胖纹的方法，试一试抚平减肥的印记，让你的好身材像天生的一样。

去除肥胖纹一：加强肌肤保湿

补水保湿是维持水润肌肤的主要方式，因此，可在早晚涂抹含有果酸a酸类的药品，或含有坡尿酸的保养品，并且配合进行按摩，还缓解肥胖纹。

去除肥胖纹二：防止体重速减速增

导致肥胖纹的一个主要原因就是快速减肥，因此，想要避免肥胖纹的出现，就不能盲目追求快速减肥，并且不要采用不健康的减肥方法。肥胖纹按照轻重可分为四个等级，来看看你的肥胖纹属于哪一等级。

肥胖纹绿灯：不管是站着、躺着，还是故意用手挤压揉捏肌肤，皮肤都可以快速呈现平滑状态，这种皮肤表现很好，可安全过关，但依然要注意保养。

肥胖纹黄灯：皮肤从外观上看挺平滑还不错，但是只要稍微用点力去揉捏大腿或臀部等部位，就会出现肥胖纹，这就说明身上已经出现了肥胖纹组织，更可怕的是，还有不断发展的空间。

肥胖纹红灯：在平躺的时候不会出现肥胖纹，但是在站着的时候，或其他状态下就会马上出现皱褶，那么说明肥胖纹已经开始影响身体的美观了，要开始采取行动了。

肥胖纹警报：这是最严重的肥胖纹级别，不管采取什么样的姿势都能明显看到肥胖纹的分布。

去除肥胖纹三：减少动物性脂肪摄入

食 用过是的乳酪或奶油会使血液偏酸性，并容易使人产生疲劳，还会导致体内脂肪的囤积，造成臀部肥大，增加了肥胖纹出现的几率。因此，最好的方法是食用大豆类 食物，大豆类的食物含有丰富的植物性蛋白质，或是食用热量低营养丰富的海鲜。另外，烹饪食物尽量选择橄榄油、玉米油或葵花油，这种油含有不饱和脂肪酸，可 防止发胖，还能维护身体健康。

去除肥胖纹四：补充胶原蛋白

胶原蛋白可以美容也可以用来减 肥，产生肥胖纹的原因是皮下脂肪堆积，而上面表皮过度伸张，而皮肤中的弹力纤维和胶原蛋白比较缺乏，没有及时新生，造成纤维断裂，而肌肤组织中缺乏胶原蛋 白，又使疤痕变成了肥胖纹。因此，在瘦身减肥期间就开始补充胶原蛋白，能够及时补充体内缺乏的胶原蛋白，充足的胶原蛋白可以预防肥胖纹的产生，并能恢复肌 肤的紧致和光滑。

试试这几招去除肥胖纹的方法，不但可以消除肥胖纹，还能保护肌肤，增强瘦后肌肤的弹性和光泽。

除了上述几招有效消除肥胖纹外，下面这些也是淡化肥胖纹的好方法哦!

臀部紧实收缩法：

仰面平躺在地板上，腿部弯曲，双手平放在身体两侧，尽可能向上抬起你的臀部，收缩臀部肌肉。举起臀部并保持3秒钟，然后缓缓放下。 此组动作重复15次，每周练习3次，4周以后你的臀部将明显紧致，肥胖纹亦会有所减轻。

跑步淡化肥胖纹：

跑步可以充分锻炼臀部及大腿，帮助将局部脂肪转化为肌肉，淡化臀部及大腿的肥胖纹。你可以在健身房的加速跑步机上进行，将阻力从2挡调到3挡，并把车座适当调高。坐的时候，臀部稍微向车座的后面靠。当然也可以在户外慢跑或加速跑，有氧运动更能促进身体的代谢和废物的排除。

沐浴预防肥胖纹：

沐浴时，使用柔软的毛刷或天然丝瓜布磨擦臀部肌肤，以刷掉臀部干燥皮屑，可刺激淋巴循环。然后将沐浴乳加一汤匙的浴盐混合在一起，均匀摩擦在皮肤上。此时，你几乎可以感觉到浴盐随着柔滑的泡沫，臀部的老旧角质在不知不觉中被去除。接下来用冷热水交替冲洗臀部肌肤，刚开始时或许会感觉有些不适应，但是这种来自台湾的冷热水交替浴的确具有紧致肌肤、刺激按摩的功效，可预防臀部产生难看的肥胖纹。

通过上述小编的介绍，你现在知道如何有效消除肥胖纹了吗?如果你还想了解更多有关除皱的方法可以关注我们的乐雅养生网哦!