预防长痘的方法有哪些

乐雅养生网导读：预防长痘的方法有哪些？长痘会影响到皮肤的美观，因此大家要做好预防工作，预防痘痘要从日常生活做起，下面小编为大家介绍预防长痘的方法有哪些。

预防痘痘关键在于身体的全面调理，除减轻压力、不要太劳累外，日常饮食可以起到非常重要的辅助调节作用。

在饮食调理上，首先要帮助孩子改变一些不良的饮食习惯，要少喝可乐、果汁、浓咖啡，还要少吃巧克力、糖果、奶油蛋糕、油炸食品，生葱、生蒜、辣椒也要少吃。这样可以减少糖、油以及刺激性食物的摄入。

家长要注意在做正餐的时候增加一些花样，可以在晚饭时让孩子多吃一些红薯、竹笋、芹菜等膳食纤维比较丰富的食物，这样可以保持大便通畅，因为便秘往往可使痘情加重。

预防痘痘还要适当补充维生素，增加新鲜蔬果的摄入是非常有必要的。

盛夏时节，建议家长多做点大拌菜，但要注意不要放生葱、生蒜和辣椒，也不要放那种油腻腻且热量非常高的色拉酱，可以适当放一些盐、醋和香油。做荤菜的时候，要尽量少做油炸牛羊肉、鱼、虾等，这些食物孩子可以吃，但要少吃，烹饪的时候尽可能清淡，不要放辣椒。

另外，一些富含纤维素又促进消化的蔬菜、水果，像大拌菜就是不错的选择。

秋冬护肤7绝招，肌肤不长痘

1、锁水乳液必备

夏天长时间困在冷气房里，角质层保水力随之下降，到了秋冬也难以锁住水分。所以，在用完精华液产品后，务必擦上乳液来保湿锁水。这样皮肤才不会干干的。

2、清洁少不了

熬夜过后翌日早上脸部都会井喷式飙油吗？其实是因为熬夜过后肌肤干燥致水分流失，逼使肌肤底层的油份来搭救做成的。所以临睡前一定要进行一次特别清洁，再做一遍基础保养，以免旺盛的油脂会堵塞毛孔，就会形成讨厌的黑头和粉刺，脸色也变得蜡黄。

3、防晒摆第一位

冬天的太阳虽然没有夏天那般毒辣，那紫外线的威胁丝毫没有减退。所以我们要时刻防御环境刺激，保护肌肤。防晒产品不能少！干性肌肤的MM可以选择质地较为滋润的防晒霜，而油皮MM可以使用质地较为轻薄的防晒乳液哦。

4、敏感肌慎磨砂

敏感肌肤相当难护理，切勿一天多次清洁或使用刺激性的磨砂膏，如果肌肤天然屏障受损，皮肤免疫力降低，就很可能导致痘痘的产生，虽然物理磨砂对去除表层老废角质有一定作用，但无法清洁毛孔，反而可能擦伤皮肤。

5、少用吸油纸

再好的吸油纸或纸巾，都会或多或少带走皮肤的水分，如果擦拭的动作较重，可能破坏天然屏障，引发毛囊内储存的皮脂急速想皮肤表面排泄，大量皮脂来不及均匀分布，造成“越擦越油”的现象。如果你喜欢用吸油纸，尽量控制在一天两张，采用轻轻按压而非揉搓，但不要用纸巾。也可以尝试不含酒精的保湿舒缓类化妆水浸湿棉片，轻按分泌出油的部位，吸油又补水。

6、痘痘肌要无油产品

堵塞毛孔的并非只有油份。必要的油脂有助修护皮脂膜，强化天然屏障，其实，易长痘痘的皮肤，恰恰缺少某种脂肪酸，需要通过保养品补充。有些保养品看起来或刚用时手感油，但未必让皮肤更油，甚至还有利痘痘肌的修护。

7、血液循环UPUPUP

当体内细胞循环不佳致处于缺氧状态时，会造成肌肤暗沉无光。每次熬夜过后，隔天脸色都会有点腊黄、甚至带点青紫色，因为血液中携带过多的废气、缺少新鲜氧气因此呈现暗红色，一旦接触外界光线照射，就会让人显得面有菜色。