如何预防皱纹_皱纹怎么解决

乐雅养生网导读：

如何预防皱纹，许多美眉们谈到皱纹脸色立即变了，因为皱纹意味着你开始老了，人老色衰，是很多人都不愿意面对的，如何预防皱纹呢，英国的克里斯蒂娜坚持四十年不笑来保持青春，拒绝皱纹，但是人生在世，必须活得欢乐自在，除了不笑，如何预防皱纹，抗衰老呢？

大笑时，脸部肌肉堆积，是比较容易造成皱纹生长，但是少了笑的乐趣，生活里更是无趣。要活得又美丽又乐趣，就需要开怀一笑。

一、了解皮肤皱纹的原因

想要有效预防皱纹，就要知道长皱纹的原因，首先是皮肤衰老，人到了七八十岁时，皮肤和骨头就开始变薄，皮肤下的脂肪层也开始收缩，皮肤变得皱巴巴的。笑纹、睡纹也会增加您脸部的皱纹。让您大笑、哭泣、眨眼以及噘嘴的肌肉都会牵动皮肤，久而久之就会留下永久的折痕。不过，对长皱纹影响最大的还是毫无防护地暴露在太阳下，紫外线才是导致皱纹的罪魁祸首。

二、平时要保湿

肌肤很脆弱，越是年纪大了，越是需要时常注意保湿特别是上班族，上班对电脑，肌肤更容易受到损害，细胞新陈代谢能力逐渐减弱，从而导致体内细胞吸收水的功能下降，最后皮肤变得很干燥，因此要多给肌肤喝喝水，多用些保湿效果好的乳液或脸霜来为肌肤补水。

三、睡前要保养

许多爱美的女士都有护肤的习惯，那么她们也一定不会错过夜间护肤这个好时机，晚上皮肤细胞的代谢功能可是远高于平时，代谢速度是平时的8倍以上，为此，夜间皮肤吸收能力更强大，夜间使用护肤品，肌肤能更好更快地吸收对于保养品的吸收也是最快的，使用保养品效果非常明显。当然保养皮肤也要慎重挑选合适的保养品，特别注意选一些富含抗氧化效果的含维他命C、E和抗老化的含维他命A的晚霜。对于干燥性肌肤，也要注重保湿，多敷面膜。保养品肌肤每天都暴露在空气中，特别是空气质量越来越差的今日，外界环境会使人体产生大量自由基，过量的自由基容易致老。为此，预防衰老，定时定期服用一些维生素C和维生素E等来达到抗氧化的效果，能有效防老。

四、睡觉方式要改变

睡觉时脸贴着枕头会产生“睡纹”，久而久之就可能变成皱纹。男性的睡纹往往出现在前额一侧，通常看他们睡觉是偏向哪一侧。而女性通常在面颊上。睡觉的习惯很难改变，可是如果能够学会仰面睡觉，脸上的皱纹最终就会减少。

五、出门要防晒

阳光明媚，但是阳光也有着很多的紫外线，那可是美丽杀手，紫外线会破坏皮肤下的胶原蛋白，打破皮肤新陈代谢的平衡，让肌肤变黑，变老，长斑。所以，爱美的女士出门可要记得涂抹防晒霜，这样不只是美白，还能防止皮肤炎症及癌症，拒绝老年斑、色素斑这两大“青春杀手”的到来。

六、出门戴太阳镜

白天外出时戴太阳镜，可以阻挡大部分太阳紫外线，有助于保护眼睛周围柔嫩、敏感的皮肤，这些地方容易产生鱼尾纹并且无法涂抹防晒霜。选一副还能阻挡强光的太阳镜，这样能预防眯眼造成的眼部皱纹。

七、补充胶原蛋白

说到抗衰老，不少人都知道，胶原蛋白是很好的选择，它有非常重要的保湿抗衰老成分，能维持肌肤紧致，防止松垮，长皱纹等。像我们平时护肤品里大多数的惩成分便含有胶原蛋白，喝的养生美容汤也少不了胶原蛋白的存在。想要肌肤更加光滑有弹性，可以选择一些无害低副作用的胶原蛋白护肤品，让你的肌肤安全紧致，促进皮肤胶原蛋白再生。

八、保持良好措施

现在很多人喜欢熬夜，不到一两点不睡觉，这其实是很伤身体的，每天晚上，最好能在11点以前就睡着，并睡够8个小时。身体在夜间需要排毒休息，夜间10点到凌晨2点正好是细胞代谢最旺盛的时候，也是身体淋巴排毒的最佳时间，为此早睡是有道理的，它能够带给你更加强壮的身体，让让皮肤能够专心的代谢和修复，让你有效抵抗衰老，为了美丽，早点睡觉，早点起床吧。