夏季防晒的窍门有哪些

乐雅养生网导读：夏季防晒的窍门有哪些？夏季阳关强烈，女人出门防晒是必须做的功课，那么夏季防晒的窍门有哪些？下面乐雅养生网为您介绍有关知识。

一、夏季防晒的窍门有哪些

千万不要相信“女孩子可以不白不漂亮身材可以不好”之类的话，因为当有一天你终于又瘦又白时，你会发现你的人生就跟开挂似的!确实是这样，一白遮三丑，一胖毁所有，所以，夏天到了，你还想依然是那个不出众的小黑妹吗?NO!夏日防晒小窍门告别黑妹不是梦!

1、防晒霜

防晒霜可分为物理防晒和化学防晒，区别在于物理防晒是折射紫外线，而化学防晒是吸收紫外线，两者各有利弊，但市面上以物理防晒霜使用较普遍。

PA正确的说法是Protection of UVA，它的程度是以+、++、+++三种强度来标示，“+”越多，防止UVA的效果就越好。通常情况下，PA的强度用+来表示，多一个+表示有效防护时间延长。具体为：PA+的有效防护时间大约为4小时。PA++有效防护时间大约为8小时。PA+++超强防护。

防晒产品一般分子比较大，如果硬是使用揉搓的方法把它们挤进毛孔，既容易产生“搓泥”的现象，也会堵塞毛孔，反而降低了防晒的效果。因此，正确的方法是，取足量的防晒产品在指间或者手心，轻轻晕开后在脸上或身上轻拍直到均匀。注意要由上而下顺着毛孔生长的方向轻拍，才能更好起到防晒作用。

2、防紫外线伞

防紫外线伞也是很好的防晒工具，但在效果上是有很大差异的，防晒伞上涂抹的银胶质量参差不齐，但可以肯定的是便宜的防晒伞防不了晒，由于特殊的防晒布料处理其售价都在百元以上，国家《纺织品防紫外线性能的评定》中规定UPF(紫外线防护系数)大于30，而且UVA透过率小于5%时，才可称为“防紫外线产品”，所以防晒伞还是在正规商场购买吧。

从面料来说，丝、棉、尼龙的效果差，涤纶的效果好;颜色越深越防晒。在同等条件下，颜色越深的织物，其抗紫外线的性能也越好。相比之下，黑色、藏青色、深绿色就较浅蓝色、浅粉色、浅黄色等防紫外线性能好。

3、避免食入光感性食物

光感性食物如香菜、芹菜、白萝卜、韭菜等，都会加重皮肤斑点，应尽量避免食用。而鱼翅、鳗鱼、冬瓜、樱桃、番茄、香蕉、西瓜及筋肉等则是优良的防晒食物，多吃可以从中摄取保湿防晒的成分。

4、防晒衣帽

防晒衣是近两年国内流行的名词，专业的防护服可以起到防紫外线、防辐射的作用，但价格昂贵，适合特殊人群使用，一般人不需要。而市面上出现的低价防晒衣商家炒作成分居多，其只起到普通长袖上衣的作用。在选购防晒服装时不要盲目地被各种花哨宣传所吸引。正规的防晒面料制成的服装，都会在其衣服标牌上标有明确的防晒参数，如果没有建议不要买。

5、太阳眼镜

颜色越深的太阳眼镜防晒效果越好，用好太阳眼镜可以保护眼部脆弱的肌肤，鱼尾纹都没那么快长啦!

6、补充维生素C

众所周知，维生素C的美白效果是比较明显的。因此，要想美白，一定程度的内调也是必不可少的。平时在饮食的时候尽量多食用番茄、黄瓜、土豆、胡萝卜、空心菜、 牛奶 、海鲜等富含维生素C的食品，以保持肌肤的健康美丽和自然美白。

二、防晒的误区

1、只有在十分炎热的高温下，紫外线才会非常强烈

真相：紫外线不会发热。譬如人们在爬山时，愈往上，山风愈凉，这时紫外线也就愈强。每往上1000米，紫外线就增强10%。在大海上也是同样的道理：海风让你感觉凉爽，然而此时的紫外线已达到极强的程度。

2、阴天时云层很厚，紫外线就不会伤害到皮肤了

真相：云层对紫外线来说几乎起不到任何隔离作用，90%的紫外线都能穿透云层，惟有昏暗而又厚重的雨云层才能阻止部分紫外线。

3、防晒产品的防晒系数越高，就越对皮肤有利

真相：防晒系数越高的产品，就意味着添加了越多的防晒剂，对肌肤的刺激也就越大，因此如果是平常上班的话，选SPF15、PA+的产品就可。如果在户外运动的话，宜选SPF25-SPF35、PA++的产品。如果是到海边游泳时，则选SPF35-SPF50、PA+++即可。

4、防晒品涂上后即可会产生防晒保护效果

真相：由于防晒中的有效成分必须渗透至角质表层后，才能发挥长时间的保护效果，因此比须提在出门前30分钟就先擦拭完毕，出门前在补充一次，在使用的剂量上，每次至少须有1-2毫升的量，方可达到最佳防晒功效。